9 heimilisúrræði fyrir lifrarfitu

Efni.

• 1. Grænt te
• 2. Þistilhjörtu te
• 3. Þistilte
• 4. Hvítlaukste með sítrónu
• 5. Engifer, kakó og kanilte
• 6. Basil te með rósmarín
• 7. Sólblómate
• 8. Ispagula te
• 9. Melóna og myntusafi
• Þekkingarpróf
• Fitulifur: prófaðu þekkingu þína!

Sum heimilisúrræði eins og grænt te, þistilþistill eða melónusafi með myntu geta hjálpað til við meðhöndlun fitu í lifur, vegna þess að þau hjálpa til við að lækka slæmt kólesteról og þríglýseríð í blóði, eða vegna þess að þau vernda og endurnýja lifrarfrumurnar. halda líffærinu heilbrigt.

Að auki hjálpa þessi heimilismeðferð reglulega við að draga úr dæmigerðum lifrarfitueinkennum eins og ógleði, uppköstum eða uppþembuðum maga. Sjá önnur einkenni fitulifrar.

Mikilvægt er að hafa í huga að heimilismeðferð ætti aðeins að nota til viðbótar þeirri meðferð sem læknirinn hefur gefið til kynna, sem venjulega inniheldur lyfjameðferð, jafnvægis mataræði með litla eða enga fitu og reglulega hreyfingu.

1. Grænt te

Sumar rannsóknir sýna að grænt te, vísindalega þekkt sem Camellia sinensis, hefur fenól efnasambönd í samsetningu þess, svo sem epigallocatechin, sem hefur andoxunarefni og hjálpar til við að draga úr slæmu kólesteróli og þríglýseríðum, sem geta safnast upp í lifur og valdið eða versnað fitu lifur.

Að auki getur neysla á grænu tei hjálpað til við að draga úr lifrarensímum, ALT og AST, sem venjulega aukast þegar fitu er í lifur.

Grænt te er hægt að nota í formi te, innrennslis eða náttúrulegs útdráttar og ætti að nota með læknisráði vegna þess að ofnotkun getur valdið þveröfugum áhrifum og skaðað lifur.

Innihaldsefni

• 1 teskeið af grænu teblöðum eða 1 skammtapoka af grænu tei;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið laufunum eða pokanum af grænu tei í bollann með sjóðandi vatni og látið standa í 10 mínútur. Síið eða fjarlægið skammtapokann og drekkið síðan. Þetta te má neyta 3 til 4 sinnum á dag, eða samkvæmt læknisráði.

Grænt te ætti ekki að neyta af börnum, barnshafandi eða hjúkrandi konum, af fólki sem er með svefnleysi, ofstarfsemi skjaldkirtils, magabólgu eða háan blóðþrýsting. Þar að auki, vegna þess að það inniheldur koffein í samsetningu þess, ættu menn að forðast að drekka þetta te í lok dags eða í meira magni en mælt er með þar sem það getur valdið aukaverkunum eins og svefnleysi, ertingu, brennandi tilfinningu í maga, þreytu eða hjartsláttarónot.

2. Þistilhjörtu te

Artichoke te er ríkt af andoxunarefnum, svo sem kanil og silymarin, sem hjálpa til við að vernda lifur gegn skaða í sindurefnum, auk þess að örva vöxt nýrra heilbrigðra frumna í lifur, sem geta hjálpað til við að berjast gegn fitusöfnun í lifur.

Innihaldsefni

• 15 g af þurrkuðum þistilhjörtum laufum;
• 500 ml af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið ætiþistilblöðunum við sjóðandi vatnið og látið það hvíla í 10 mínútur. Sigtið og drekkið allt að 3 bolla af te á dag, 15 til 20 mínútur fyrir máltíð.

3. Þistilte

Þistil te, þekkt vísindalega sem Silybum marianum, hefur virkt efni, silymarin, sem hefur öflug andoxunaráhrif og getur hjálpað til við að stuðla að endurnýjun lifrarfrumna, draga úr bólgu og gagnast þeim sem eru með lifrarsjúkdóm, og er hægt að nota til að aðstoða við meðferð á lifrarfitu.

Að auki inniheldur þetta te samstrengandi, meltingaraðstoðandi og lystörvandi eiginleika, sem létta sum einkenni fitu í lifur svo sem lystarleysi, ógleði og uppköst.

Innihaldsefni

• 1 teskeið af þistilávöxtum;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið ávöxtum þistilsins í bollann af sjóðandi vatni. Látið standa í 15 mínútur, síið og drekkið 3 til 4 bolla á dag, 30 mínútum fyrir máltíð.

4. Hvítlaukste með sítrónu

Hvítlaukur hefur allicin í samsetningu sinni sem hefur andoxunarvirkni og hjálpar til við að draga úr magni slæms kólesteróls og þríglýseríða og dregur þannig úr líkum á fitusöfnun í lifur.

Innihaldsefni

• 3 hvítlauksgeirar, skrældir og skornir í tvennt;
• 1/2 bolli af sítrónusafa;
• 3 bollar af vatni;
• Hunang að sætu (valfrjálst).

Undirbúningsstilling

Sjóðið vatnið með hvítlauknum. Takið það af hitanum og bætið við sítrónusafa og hunangi. Fjarlægðu hvítlaukinn og berðu fram næst. Hvítlaukur hefur sterkan smekk svo þú getur bætt hálfri teskeið af duftformi engifer eða 1 cm af engiferrót við undirbúning teins. Engifer getur aukið áhrif hvítlaukste þar sem það hjálpar einnig til við að draga úr slæmu kólesteróli. Það ætti þó ekki að neyta af fólki sem notar segavarnarlyf.

5. Engifer, kakó og kanilte

Þetta te hefur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr skaða af völdum sindurefna í lifrarfrumum, auk þess að bæta magn lifrarensíma ALT og AST, insúlínþol og draga úr fitusöfnun í lifur.

Innihaldsefni

• 1 cm af sneiðri eða rifinni engiferrót;
• 1 klípa af kanildufti;
• 1 klípa af kakódufti;
• 1 lítra af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Sjóðið vatnið og bætið engiferinu út í. Sjóðið í 5 til 10 mínútur. Fjarlægðu engiferið úr bollanum og drekktu teinu í 3 til 4 skiptum skömmtum yfir daginn. Annar möguleiki til að búa til te er að skipta út rótinni fyrir 1 teskeið af duftformi engifer.

Þetta te ætti ekki að vera notað af fólki sem notar blóðþrýstingslækkandi lyf, segavarnarlyf eða sykursýkislyf, þar sem það getur aukið hættuna á aukaverkunum þessara lyfja eða blæðingum.

6. Basil te með rósmarín

Basilikute með rósmaríni er ríkt af ursólínsýru og karnósýru sem hafa andoxunarefni, bólgueyðandi og fósturskemmandi eiginleika sem draga úr fitusöfnun í lifur.

Að auki bætir þetta te meltinguna og hjálpar til við að draga úr ógleði, sem er einkenni sem getur komið upp hjá þeim sem eru með lifrarfitu.

Innihaldsefni

• 10 basilikublöð;
• 1 tsk af rósmarín;
• 1 lítra af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið basilíkublöðunum og rósmaríninu út í sjóðandi vatnið. Lokið og látið standa í 10 mínútur. Síið og drekkið allt að 3 bolla á dag.

Þetta te ætti ekki að taka á meðgöngu, af konum í mjólkurskeiði og af börnum yngri en 12 ára.

7. Sólblómate

Sólblómate, einnig þekkt sem fenugreek, inniheldur amínósýru, þekkt sem 4-hýdroxý-ísóleucín, sem gerir kleift að lækka gildi glúkósa, slæms kólesteróls og þríglýseríða, sem gerir kleift að koma í veg fyrir uppsöfnun meiri fitu í lifur.

Innihaldsefni

• 25 g af sólblómafræjum.

Undirbúningsstilling

Þeytið fræin í blandaranum þar til þau verða að dufti eða kaupið fræduftið tilbúið. Bætið síðan við safi, súpum eða salötum yfir daginn.

Þessar plöntur ættu ekki að nota þungaðar konur eða konur á brjósti.

8. Ispagula te

Ispagula te hefur eiginleika sem lækka kólesterólgildi í blóði og stjórna fitumagni í líkamanum. Þannig forðast það fituaukningu í lifur, sérstaklega þegar það tengist jafnvægi í mataræði og líkamsrækt.

Innihaldsefni

• 10 g af ispagula gelta;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið ispagula skelinni við bollann af sjóðandi vatni og látið það standa í um það bil 10 mínútur. Síið og drekkið allt að 2 sinnum á dag. Þetta te ætti að forðast af þeim sem þjást af hægðatregðu eða eru með bólgu í þörmum, svo sem ristilbólgu eða Crohns sjúkdóm, til dæmis.

9. Melóna og myntusafi

Mynt er lækningajurt sem er mikið notuð við ýmis vandamál en hún er frábær til að meðhöndla meltingarvandamál. Það hefur bitur efni sem hjálpa til við að blása nýju lífi í lifur og gallblöðru, létta einkenni eins og ógleði og bólgna maga.

Að auki, þegar það er bætt við melónu, leiðir það til mjög hressandi og bragðgóður safa.

Innihaldsefni

• ¼ melóna;
• 1 handfylli af myntu.

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í hrærivél þar til einsleit blanda fæst. Ef nauðsyn krefur skaltu bæta við smá vatni til að gera safann fljótandi. Drekktu safann um leið og þú undirbýrð hann.

Þekkingarpróf

Metið þekkingu þína á því hvernig hægt er að hugsa vel um fitulifur með því að svara þessum fljótlegu spurningum:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fitulifur: prófaðu þekkingu þína!

Byrjaðu prófið Hollara mataræði fyrir lifur þýðir:

• Borðaðu mikið af hrísgrjónum eða hvítu brauði og fyllta kex.
• Borðaðu aðallega ferskt grænmeti og ávexti vegna þess að það er mikið af trefjum og lítið af fitu og dregur úr neyslu unninna matvæla.

Þú getur sagt að lifrin batnar þegar:

• Kólesteról, þríglýseríð, blóðþrýstingur og þyngdarlækkun;
• Það er engin blóðleysi.
• Húðin verður fallegri.

Neysla bjórs, víns eða áfengra drykkja er:

• Leyfilegt, en aðeins á veisludögum.
• Bannað. Forðast ætti alkohólneyslu algjörlega þegar um fitulifur er að ræða.

Ein besta leiðin til að hjálpa lifrinni að jafna sig er:

• Að borða fitusnautt mataræði til að léttast mun einnig lækka kólesteról, þríglýseríð og insúlínviðnám.
• Fáðu blóð og ómskoðun reglulega.
• Drekkið nóg af freyðivatni.

Matur sem ekki ætti að borða til að hjálpa lifrinni að ná sér er:

• Fituríkur matur eins og pylsa, pylsa, sósur, smjör, feitt kjöt, mjög gulir ostar og unnar matvörur.
• Sítrusávextir eða rauðhýði.
• Salöt og súpur.

Fyrri Næsta