7 Heimilisúrræði við háum blóðþrýstingi

Efni.

• 1. Hvítlauksvatn
• 2. Olive leaf te
• 3. Bláberjasafi
• 4. Hibiscus te
• 5. Mango te
• 6. Horsetail te
• 7. Valerian te

Gott heimilisúrræði við háum blóðþrýstingi er að drekka bláberjasafa daglega eða neyta til dæmis hvítlauksvatn. Að auki virðast ýmsar tegundir af te, svo sem hibiscus te eða ólífublöð, einnig hafa framúrskarandi blóðþrýstingslækkandi eiginleika sem hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingi.

Þrátt fyrir að þessi heimilisúrræði séu gagnleg til viðbótar meðferð við háum blóðþrýstingi, ætti aðeins að taka þau með þekkingu hjartalæknisins, þar sem þau sleppa ekki lyfjum sem læknirinn hefur ávísað. Áður en þú skoðar uppskriftir fyrir heimilisúrræði skaltu horfa á þetta myndband til að læra um aðrar náttúrulegar leiðir til að lækka háan blóðþrýsting:

Teið og safann sem hér eru kynntir verða að vera notaðir með leiðbeiningum læknisins og hægt að nota hann saman. Flestar tilgreindar plöntur geta einnig verið notaðar sem fæðubótarefni og sum fæðubótarefni blanda nú þegar nokkrar af þessum plöntum, svo sem hvítlauk með ólífublaðaútdrætti og valerian, til dæmis.

1. Hvítlauksvatn

Hvítlauksvatn er frábær leið til að stjórna blóðþrýstingi þar sem það örvar framleiðslu köfnunarefnisoxíðs, sem er gas með sterka æðavíkkandi verkun, sem auðveldar blóðrásina og dregur úr þrýstingi á hjartað.

Að auki er hvítlaukur einnig mikill bandamaður til að viðhalda hjarta- og æðasjúkdómum allra, þar sem hann hefur ótrúleg andoxunarefni og verndandi eiginleika æða sem koma í veg fyrir að vandamál komi fram eins og æðakölkun.

Góð leið til að neyta hvítlauks er að nota bragðbætt vatn yfir daginn.

Innihaldsefni

• 1 hrár hvítlauksrif, skrældur og mulinn;
• 100 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Settu hvítlauksgeirann í vatnsglasið og láttu það sitja í 6 til 8 klukkustundir (meðan þú sefur, til dæmis) og drekka þetta vatn á föstu næsta morgun, eða útbúðu lítra af vatni með hvítlauk og drekk það allan daginn.

Til viðbótar þessu vatni er einnig hægt að borða hvítlauk allan daginn með mat, til dæmis auðveldara að borða en í vatni. Gott ráð er að bæta nokkrum hvítlauksgeirum í ólífuolíuglasið. Þannig að þegar þú notar ólífuolíu, auk góðrar fitu, notarðu einnig eiginleika hvítlauks.

2. Olive leaf te

Ólífublöð eru bestu náttúrulegu úrræðin við háum blóðþrýstingi vegna þess að með fjölfenólum þeirra tekst þeim að stjórna blóðþrýstingi og lækka hann, án þess að hætta sé á að valda lágþrýstingi, jafnvel þótt þau séu neytt umfram.

Að auki valda þau einnig smá róandi og slakandi áhrifum sem hjálpa til við að stjórna einkennum hjá fólki sem þjáist af stöðugum kvíða, til dæmis.

Innihaldsefni

• 2 matskeiðar af hakkaðri ólífuolíu;
• 500 ml af sjóðandi vatni

Undirbúningsstilling

Setjið ólífublöðin í bolla með sjóðandi vatninu og látið standa í 5 til 10 mínútur. Silið síðan blönduna og látið hana hitna. Að lokum skaltu drekka 3 til 4 bolla af þessu tei yfir daginn.

Til viðbótar við te er einnig útdráttur af ólífublöðum til sölu í heilsubúðum í formi hylkja, sem hægt er að neyta í 500 mg skammti, tvisvar á dag eftir máltíð.

3. Bláberjasafi

Auk þess að vera frábær uppspretta andoxunarefna, sem berjast við sjúkdóma eins og krabbamein og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun, hjálpa bláber einnig til að lækka blóðþrýsting, sérstaklega þegar það er neytt daglega.

Að auki virðist verkun þess vera meira áberandi hjá fólki í mikilli hjarta- og æðasjúkdómi, svo sem of feitu fólki eða fólki með efnaskiptaheilkenni. Þannig er hægt að nota það sem viðbót við þá meðferð sem læknirinn hefur gefið til kynna.

Innihaldsefni

• 1 bolli af ferskum bláberjum;
• ½ glas af vatni;
• ½ sítrónusafi.

Undirbúningsstilling

Setjið öll innihaldsefnin í blandara og blandið þar til einsleit blanda fæst. Þessi safi ætti að neyta 1 til 2 sinnum á dag.

4. Hibiscus te

Hibiscus er planta sem hefur verið notuð almennt til að hjálpa við þyngdartapsferlið. Þessi planta hefur þó önnur mikilvæg áhrif, svo sem lækkun blóðþrýstings. Þetta gerist vegna ríkrar samsetningar þess í anthocyanins, sem eru flavonoids sem hjálpa til við stjórnun blóðþrýstings.

Hins vegar, til að ná sem bestum árangri, ættirðu að nota blómakálka með dekkri litum. Kaleikur eru mannvirkin sem tengja stilk blómsins við petals. Því dekkri sem hibiscusblómin eru, því meira magn af anthocyanins og þeim mun meiri hafa þau áhrif á hækkaðan blóðþrýsting.

Innihaldsefni

• 1 til 2 grömm af hibiscus bikurum;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Settu hibiscus bikarana inn í bollann og látið standa í 5 til 10 mínútur. Sigtaðu síðan og drekktu blönduna 1 til 2 sinnum á dag og haltu að minnsta kosti 8 klukkustundum á milli hvers bolla.

Þrátt fyrir að engar rannsóknir séu til sem sanna það er mögulegt að hibiscus sé eitrað yfir 6 grömm dagskammta. Þess vegna er ráðlegt að auka ekki skammtinn sem gefinn er upp.

Hibiscus te getur smakkað mjög beiskt, svo ef nauðsyn krefur geturðu bætt lítilli skeið af stevia eða hunang, til að sætta.

5. Mango te

Önnur góð heimilismeðferð við háum blóðþrýstingi er að borða ávexti sem kallast mangaba eða drekka te úr mangóhýði vegna þess að það hefur æðavíkkandi eiginleika sem hjálpa til við að lækka þrýstinginn.

Innihaldsefni

• 2 msk af mangóhýði
• 500 ml af sjóðandi vatni

Undirbúningsstilling

Bætið innihaldsefnunum út í og ​​sjóðið í nokkrar mínútur. Þekið pönnuna og látið hana kólna og síið á eftir. Taktu 2 til 3 bolla af þessu tei á dag.

6. Horsetail te

Horsetail te er frábært náttúrulegt þvagræsilyf sem eykur þvagmyndun og eyðir umfram vökva í líkamanum. Þannig getur það verið mikill bandamaður að lækka blóðþrýsting hjá fólki sem hefur mikla vökvasöfnun, þar sem umfram vatn í líkamanum veldur meira álagi á hjartað og versnar tilvik háþrýstings.

Þetta te ætti þó aðeins að nota stundum þegar erfitt er að stjórna þrýstingnum með öðrum aðferðum og það er mikið vökvasöfnun. Þannig að þetta te ætti ekki að neyta lengur en 1 viku í röð, þar sem það veldur einnig útrýmingu mikilvægra steinefna með þvagi.

Innihaldsefni

• 2 til 3 matskeiðar af þurrkuðum hestarófalaufum;
• 500 ml af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Setjið rófublöðin í sjóðandi vatnið og látið standa í 5 til 10 mínútur. Sigtið síðan blönduna og drekkið heitt. Þetta te má neyta 2 til 3 sinnum á dag.

7. Valerian te

Valerian rætur hafa frábæra róandi vöðva og slakandi eiginleika sem hjálpa til við að bæta blóðrásina. Að auki, vegna þess að það er mjög róandi og virkar beint á taugaboðefnið GABA, er valerian sérstaklega hægt að nota af þeim sem fá oft kvíðaköst sem leiða til hækkaðs blóðþrýstings.

Innihaldsefni

• 5 grömm af valerian rót;
• 1 bolli með sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Settu valerian rót í bollann með sjóðandi vatni og láttu það standa í 5 til 10 mínútur. Silið síðan og drekkið 2 til 3 sinnum á dag. Hjá sumum getur þetta te valdið syfju yfir daginn og í þessum tilvikum ætti það aðeins að nota fyrir svefn, til dæmis.