Heimilisúrræði til að taka burt hungur

Efni.

• Ananas og agúrka safi
• Jarðarberja- og gulrótarsmóði

Tvö góð heimilisúrræði til að taka hungur eru ananassafinn með agúrka eða jarðarberja vítamínið með gulrótinni sem ætti að búa til og taka seinnipartinn og snemma á morgnana því þeir eru ríkir af trefjum sem hjálpa til við að draga úr matarlyst, auk vítamína , steinefni sem auðga og fæða.

Ananas og agúrka safi

Þessi safi, auk þess að vera ríkur í trefjum sem draga úr matarlyst, hefur hörfræ sem skapar hlaup í maganum og gefur mettun og dregur enn úr lönguninni til að borða.

Innihaldsefni

• 2 msk hörfræfræ
• 1 meðalstór græn agúrka
• 2 sneiðar af ananas
• Hálft glas af vatni

Undirbúningsstilling

Skerið agúrkuna í bita, fjarlægið síðan ananashýðið og skerið sneiðarnar tvær í smærri bita. Settu öll innihaldsefni í blandara og þeyttu þar til það verður einsleit blanda án stórra bita.

Þú ættir að drekka glas af þessum safa á morgnana á fastandi maga og annað glas á kvöldin.

Jarðarberja- og gulrótarsmóði

Þetta vítamín hefur; jarðarber, gulrót, epli, mangó og appelsín, sem eru trefjarík matvæli sem draga úr matarlyst. Að auki er til jógúrt, sem vegna þess að það er próteinrík, gefur þér meiri mettun við að taka burt hungrið.

Innihaldsefni

• 2 appelsínur
• 2 gulrætur
• 1 epli
• 1 ermi
• 6 jarðarber
• 150 ml af venjulegri jógúrt

Undirbúningsstilling

Afhýddu gulræturnar, eplið, mangóið og appelsínið og settu í blandara. Bætið jarðarberjunum saman við og loks jógúrtinni, þeytið vel þar til það er orðið kremað.

Þessi innihaldsefni búa til 2 glös af þessu vítamíni. Drekkið 1 glas fyrir hádegismat og annað fyrir kvöldmat.

Lærðu um aðrar aðferðir til að verða ekki svangur í eftirfarandi myndbandi: