Fitandi úrræði sem vekja lyst þína

Efni.

• Náttúrulegt lækning til að þyngjast

Að taka lækning til að þyngjast getur verið góður kostur fyrir þá sem eru undir þyngd eða vilja auka vöðvamassa og endurskilgreina útlínur líkamans. En alltaf undir leiðsögn og ávísun læknisins og næringarfræðingsins til að fylgja næringarríku og hitaeiningasnauðu fæði til að styðja við þyngdaraukningu, svo og styrkja líkamsstarfsemi til að auka vöðvaaukningu.

Nokkur dæmi um fituúrræði eru:

• Cobavital, Buclina, Profol og B fléttan, sem vekja matarlyst þína.
• Prótein fæðubótarefni eins og Mysuprótein, BCAA, kreatín og femme, fyrir þá sem stunda líkamsrækt.

Að auki er mikilvægt að borða hollan mat á tveggja tíma fresti og forðast neyslu fituríkrar fæðu eins og pylsur, pizzu, gosdrykki og franskar kartöflur vegna þess að þær auka kólesteról og eru skaðlegar heilsunni.

Fitulyf auka fitu en ætti ekki að nota hjá börnum nema með læknisráði. Ef barnið þitt á í vandræðum með að borða, lestu: Hvernig á að vekja matarlyst barnsins.

Náttúrulegt lækning til að þyngjast

Gott náttúrulegt lækning við fitu er að bæta 1 tsk af ólífuolíu í matinn þinn eða salatplötuna og auka neyslu þína á matvælum sem eru rík af kolvetnum eins og hrísgrjónum eða pasta, rík af próteinum eins og túnfiski eða eggi og ómettaðri fitu eins og þurrum ávöxtum.

Sjá önnur ráð til að verða heilbrigð:

Æfing reglulegrar líkamsræktar eins og þyngdarþjálfunar, hjólreiða og gangandi er mikilvæg í þyngdaraukningu, auk þess að forðast streituvaldandi aðstæður, þar sem það fær einstaklinginn til að léttast.

Og það sem gleymist aldrei er að úrræði til að þyngjast ætti aðeins að nota undir læknisfræðilegri leiðsögn, það er einnig mikilvægt að fylgja mataræði sem mælt er með af næringarfræðingi og æfa líkamsæfingar eins og lyftingar, ef um fullorðna er að ræða, eða íþróttir eins og fótbolti, ef um er að ræða börn og unglinga, til að stuðla að aukningu vöðva.