Til hvers er Resveratrol og hvernig á að neyta

Efni.

• Til hvers er resveratrol
• Hversu mikið resveratrol getur þú neytt?
• Hvernig á að nota til að lækka þyngdina
• Aukaverkanir og frábendingar

Resveratrol er fituefni sem finnast í sumum plöntum og ávöxtum, en hlutverk þess er að vernda líkamann gegn sýkingum af sveppum eða bakteríum, sem virka sem andoxunarefni. Þetta fituefnaefni er að finna í náttúrulegum vínberjasafa, rauðvíni og kakói og það er hægt að fá með því að borða þennan mat eða með neyslu fæðubótarefna.

Resveratrol hefur nokkra heilsufarslega ávinning, þar sem það hefur andoxunarefni og verndar líkamann gegn oxunarálagi, berst gegn bólgu og hjálpar til við að koma í veg fyrir nokkrar tegundir krabbameins, bætir útlit húðarinnar, lækkar kólesteról og eyðir eiturefnum úr líkamanum. vera.

Til hvers er resveratrol

Eiginleikar resveratrol fela í sér andoxunarefni, krabbamein, veirueyðandi, verndandi, bólgueyðandi, taugaverndandi, fytóestrógen og öldrun. Af þessum sökum eru heilsufarlegur ávinningur:

• Bættu útlit húðarinnar og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun;
• Hjálp til við að hreinsa og afeitra líkamann, auðvelda þyngdartap;
• Verndaðu líkamann gegn hjarta- og æðasjúkdómum, þar sem það bætir blóðflæði vegna þess að það slakar á vöðva æðanna;
• Hjálpaðu til við að draga úr LD kólesteróliL, almennt þekktur sem slæmt kólesteról;
• Bæta lækningu af meiðslum;
• Forðastu taugahrörnunarsjúkdóma, svo sem Alzheimer, Huntington og Parkinsonsveiki;
• Hjálpar til við að berjast gegn bólgum í líkamanum.

Að auki getur það verndað gegn ýmsum tegundum krabbameins, svo sem krabbameini í ristli og blöðruhálskirtli, þar sem það er hægt að bæla útbreiðslu ýmissa æxlisfrumna.

Hversu mikið resveratrol getur þú neytt?

Enn sem komið er er engin ákvörðun um hugsjón daglegt magn af resveratrol, en þó er mikilvægt að athuga notkunaraðferð framleiðandans og hafa samband við lækninn eða næringarfræðinginn svo að magn og stærsti skammtur samkvæmt hverjum einstaklingi sé gefinn upp.

Þrátt fyrir þetta er skammturinn sem gefinn er til hjá heilbrigðu fólki á bilinu 30 til 120 mg / dag og ætti ekki að fara yfir magnið sem er 5 g / dag. Resveratrol viðbótina er að finna í apótekum, heilsubúðum eða netverslunum.

Hvernig á að nota til að lækka þyngdina

Resveratrol er hlynnt þyngdartapi vegna þess að það hjálpar líkamanum að brenna fitu, þar sem það örvar líkamann til að losa um hormón sem kallast adiponectin.

Þó að resveratrol sé að finna í rauðum og fjólubláum þrúgum og rauðvíni er einnig mögulegt að taka 150 mg af resveratrol í hylkjaformi.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu hvernig á að velja besta vínið og læra að sameina það við máltíðir:

Aukaverkanir og frábendingar

Of mikið resveratrol getur valdið meltingarfærasjúkdómum eins og niðurgangi, ógleði og uppköstum, en engar aðrar aukaverkanir hafa fundist.

Ekki ætti að neyta Resveratrol án læknismeðferðar hjá þunguðum konum meðan á brjóstagjöf stendur eða hjá börnum.