Við báðum konur með RA um að fara yfir titrann frá ‘Grace and Frankie’ frá Netflix - Þetta er það sem þær sögðu

Efni.

• Fræðilega séð er sveigjanlegt fyrir breytingar
• Alveg já við þessum stóru prentleiðum
• En í raun og veru, þetta er það sem við höfum
• Auka ráð til að halla undan brúninni
• Falin áhrif kynheilsu og langvarandi sjúkdóma
• Hvernig á að byrja að tala um kynlíf eins og það skiptir máli
• Talaðu um það

Okkur finnst öllum gaman að halda að við séum ósigrandi og munum lifa að eilífu. En raunveruleikinn er sá að þegar við eldumst versnar einnig líkamleg og andleg heilsu okkar, þ.mt kynheilbrigði. Að hafa iktsýki - eða veikindi - ætti ekki að breyta sjálfsmynd þinni. Jafnvel kynhneigð þín. Svo af hverju erum við ekki að tala meira um kynlíf, sérstaklega þegar það getur verið verkjalyf?

Samkvæmt Umsögnum í fæðingarfræði og kvensjúkdómum er talið að algengi kynferðisleysis hjá konum sé á bilinu 25 til 63 prósent. Hjá konum eftir tíðahvörf er þessi fjöldi enn hærri og hlutfallið er á milli 68 og 86,5 prósent.

Þetta er mikið af konum.

Og þær eru líklega sömu konurnar sem ómuðu sig með Emmy-útnefndu Netflix sýningunni „Grace and Frankie.“ Jú, það er fyndið að horfa á tvær eldri konur djarflega taka á kynferðislegum þörfum þeirra - til skelfingar annarra. En þessar titilpersónur eru einnig dásamlegar dæmi um konur sem við elskum: amma okkar, móðir okkar, mikil frænka, vinkona, leiðbeinandi - jafnvel okkur sjálf í náinni framtíð.

Og þessi tenging hefur einnig hafið frábæra samtal um langvarandi sársauka og sjálfselsku, ríkjandi mál fyrir eldri konur.

Konur eru um það bil þrefalt líklegri til að fá iktsýki (RA). Þess vegna fórum við í samstarf við raunverulegar konur með RA - og kynlíffræðing - til að hjálpa okkur við að greina Ménage à Moi frá „Grace and Frankie“ og hvort það myndi raunverulega hjálpa.

Það kann að virðast svolítið vandræðalegt að eiga samtalið, en eins og Grace og Frankie, þá verður einhver að hefja það. Og tölfræðilega séð mun það ekki vera læknirinn þinn.

Svo skulum byrja.

Fræðilega séð er sveigjanlegt fyrir breytingar

Titrariábending sem breytir auðveldlega sjónarhornum er aðlaðandi en RA hefur svo margar breytileika að ekki allar konur munu svara á sama hátt. Sem betur fer eru mismunandi lagfæringar á þessu.

„Staða koddi sem heldur titrara á sínum stað og gerir konum kleift að halla sér til dæmis, eða ef kona hefur áhuga á að setja titrann í, þá gæti belti verið leiðin,“ bendir Queen, sem er einnig stofnandi Miðstöð kynlífs og menningar. Kirsten Shultz, sem bloggar á Chronic Sex, nefnir hugmyndina um að hjóla á titrann ef það er of sársaukafullt að nota hendur eða úlnliði.

Alveg já við þessum stóru prentleiðum

Allir er sammála því að stórt letur er æskilegt fyrir fjölda kvenna, sérstaklega þær sem eru með Sjogren-heilkenni, sem geta valdið þurrum augum og gert lestur erfiða.

En í raun og veru, þetta er það sem við höfum

Þó við höfum ekki fundið neitt með alla eiginleika „Grace og Frankie“ titrara á markaðnum, mælir Schultz með kynlífsleikföngum frá Fun Factory. Vörur þeirra eru úr kísill eða gúmmíi og ekki harðplasti. Queen fann nokkrar titrunarlíkön á Good Vibrations með cushy hlaupatilfinningu, ásamt mörgum gerðum sem hafa stjórntæki sem lýsa upp. Sumt er meira að segja stjórnað af forritum svo gripandi verður ekki vandamál eftir fyrstu staðsetningu.

Auka ráð til að halla undan brúninni

Hvort sem innsetning er hluti af áætluninni eða ekki, mælir Queen með smurolíu til að fá meiri þægindi. Þetta getur hjálpað til við þurrkun í leggöngum, sem er aukaverkun Sjogren, annarra langvarandi verkja og lyfja.

Leach sekúndur þessar ráðleggingar og vekja athygli á því að smurolía hjálpar til við að hraða virkni, sérstaklega þegar hún er þreytt andlega en samt áhuga á kynlífi. Hún notar líka smurolíu, titrara og aðra aukahluti við kynlíf með félaga sínum.

Að nota hugtakið „aukahlutir“ hjálpar einnig til við að skapa sérstakt hugarfar um kynlífsleikföng. Þessi leikföng eru ekki að segja frá þér (eða árangri maka þíns, líkama, andlegu eða líkamlegu ástandi). Það er bara bætt skemmtilegri til aukinnar ánægju.

Falin áhrif kynheilsu og langvarandi sjúkdóma

Samkvæmt Leach finnst mörgum konum með RA að þær eiga ekki skilið að vekja athygli á kynferðislegri heilsu þeirra. Þeir telja að þeir ættu að vera nógu ánægðir með að geta sinnt aukaverkunum. En Leach leggur áherslu á: „Kynlíf er hluti af lífsgæðum og við eigum skilið að hugsa um það, sama hvað annað er að gerast.“

Sannarlega er það ekki. Leach greindi frá því að í rannsókn á vegum American College of Rheumatology komust þeir að því að 96 prósent heilbrigðisstarfsmanna í gigtarlækningum töldu kynhneigð vera viðeigandi efni í gigtarþjónustu en heil 71 prósent vakti sjaldan eða aldrei upp umræðuna með sjúklingum sínum.

Kynferðisleg heilsa er ennþá hluti af heildarheilsu þinni. Og þegar þú íhugar hvernig háþróaður tækni, vísindi og læknisfræði geta orðið, þá er ekki skynsamlegt að bæla kynferðislegar þarfir þínar í nafni langvarandi sársauka. Sérstaklega þegar kynferðisleg örvun og ánægja geta verið verkjalyf til að stjórna sársauka.

Marty Klein, PhD sagði við AARP að „Kynlíf felur í sér væga hreyfingu á hreyfingu sem dregur úr sársauka og bólgu. Það losar einnig endorfín, náttúrulega verkjalyf líkamans. Kynlíf styrkir vöðvana í kringum liðina, sem hjálpar til við að styðja þá. Og skapandi það, sem hjálpar til við að draga úr sársauka. “

Og eins og bæði Grace og Frankie hafa sýnt, þá þarftu ekki alltaf félaga til kynlífs. Sjálfsást er alveg jafn mikilvæg. Það er líka leið fyrir konur að beina eigin kynferðislegri virkni. Tólin sem við notum hjálpa til við að fullnægja þessari löngun.

Hvernig á að byrja að tala um kynlíf eins og það skiptir máli

Að því er varðar tvíhliða samskipti geta þeir sem eru á læknasviði sem vilja hjálpa skjólstæðingum sínum að líða nógu vel til að opna sig, með því að takast á við grundvallar hindranir við dómgreindarlausa heilbrigðisþjónustu. Það getur verið eins einfalt og að taka upp klisjuna: „Sýna, ekki segja frá.“

Talaðu um það

• Ekki hika við að vekja athygli á kynferðislegum aukaverkunum af langvinnum verkjum þínum.
• Opin samskipti eru lykilatriði með maka þínum til að viðhalda heilbrigðu kynlífi.
• Tvíhliða samskipti Frank munu auka gagnkvæmt traust til læknisins.

Til dæmis, að nota kynhlutlaust læknisform getur hjálpað fólki að vera velkomið, jafnvel áður en það hittir lækninn. Kynhlutlaust form sýnir ekki LGBTQ viðskiptavini að þeir séu velkomnir, það sýnir einnig umönnun og virðingu sem heilsugæslustöðin hefur fyrir alla skjólstæðinga. Þessi litla en samt innifalna breyting getur gert öllum viðskiptavinum þægilegra að greina frá vandamálum meðan á skoðun stendur, svo sem kynferðislegar aukaverkanir.

Enginn þarf að sætta sig við líf án kynlífs, ekki vegna aldurs og sérstaklega ekki vegna þess að þú ert með langvarandi veikindi. Langvinnir verkir og veikindi hafa þegar beðið mikið um líkama okkar og kynferðisleg heilsa þarf ekki að vera hluti af þessari málamiðlun. Þakka gæsku fyrir að auka möguleika á sjálfselsku og auka kynlífi.

Stephanie Schroeder er sjálfstæður rithöfundur og rithöfundur í New York City. Schroeder, talsmaður geðheilbrigðis, og baráttumaður fyrir geðheilbrigðismálum, gaf út ævisögu sína, “Fallegt flak: Kynlíf, lygar og sjálfsvíg, “Árið 2012. Hún er um þessar mundir að ritstýra forritinu HEADCASE: LGBTQ rithöfundar og listamenn um geðheilsu og vellíðan, sem verður gefin út af Oxford University Press árið 2018 eða 2019. Þú getur fundið hana á Twitter @StephS910.