Áhættuþættir kransæðasjúkdóms (CAD)

Efni.

• Hverjir eru áhættuþættir CAD?
• Áhættuþættir sem þú ræður ekki við
• Aldur og kyn
• Þjóðerni
• Fjölskyldusaga
• Áhættuþættir sem þú getur stjórnað
• Reykingar
• Óeðlilegt kólesterólmagn
• Hár blóðþrýstingur
• Líkamleg óvirkni
• Að vera of þung eða offitusjúklingur
• Sykursýki
• Stuðla að áhættuþáttum
• Hvernig á að draga úr hættu á CAD

Yfirlit

Hjartasjúkdómar eru helsta dánarorsök bæði karla og kvenna. Kransæðaæðasjúkdómur (CAD) er algengasta tegund hjartasjúkdóms.

Samkvæmt, deyja meira en 370.000 manns úr CAD á hverju ári í Bandaríkjunum. Algengasta orsök CAD er veggskjöldur í kransæðum.

Margir þættir geta aukið hættuna á CAD. Þú getur stjórnað sumum þessara þátta. Lestu áfram til að læra meira.

Hverjir eru áhættuþættir CAD?

Áhættuþættir sem þú ræður ekki við

Það er mikilvægt að vera meðvitaður um áhættuþætti sem þú getur ekki stjórnað því þú gætir fylgst með áhrifum þeirra.

Aldur og kyn

Hættan á CAD eykst þegar þú eldist. Þetta er vegna þess að veggskjöldur safnast upp með tímanum. Samkvæmt því eykst hættan fyrir konur við 55 ára aldur. Hættan fyrir karla eykst við 45 ára aldur.

CAD er algengasta hjartasjúkdómurinn bæði hjá körlum og konum í Bandaríkjunum. Hvítir karlar á aldrinum 35 til 44 ára eru um það bil 6 sinnum líklegri til að deyja úr CAD en hvítar konur í sama aldurshópi, samkvæmt yfirliti frá 2016. Munurinn er minni hjá fólki sem er ekki hvítt.

Dánartíðni kvenna hækkar eftir tíðahvörf. Hætta konu á dauða af völdum CAD er jöfn eða meiri en sama hætta fyrir karl eftir 75 ára aldur.

Einhvers konar hjarta- og æðasjúkdómar á hjartavöðva og kransæðum koma oft fram þegar fólk eldist. Skilyrðið er auðþekkjanlegt hjá meira en 80 prósent fullorðinna yfir 80 ára aldri, samkvæmt a.

Breytingar sem eiga sér stað í líkamanum þegar þú eldist skapa aðstæður sem gera hjartasjúkdómum auðvelt að þróast. Til dæmis geta sléttir slagæðarveggirnir náttúrulega þróað gróft yfirborð með óeðlilegt blóðflæði sem laðar að sér veggskjöldur og veldur stífni í slagæðum.

Þjóðerni

Í Bandaríkjunum er hjartasjúkdómur aðalorsök dauða hjá flestum þjóðernum. Samkvæmt hjartasjúkdómum er næsti krabbamein sem er dánarorsök meðal:

• Amerískir indíánar
• Innfæddir Alaska
• Asíu-Ameríkanar
• Kyrrahafseyjar

Hættan á hjartasjúkdómum er meiri hjá sumum þjóðernum en öðrum. Samkvæmt bandarísku heilbrigðisstofnuninni um minnihlutaheilbrigðisstofnun (OMH) voru afrísk-amerískir karlar og konur í Bandaríkjunum 30 prósent líklegri til að deyja úr hjartasjúkdómum, þar á meðal CAD, en hvítir karlar og konur sem ekki voru rómönsku. árið 2010.

Hvítir karlar og konur, sem ekki eru rómönsku, hafa marktækt hærri tíðni dauðsfalla af völdum hjartasjúkdóms en bandarískir indíánar og innfæddir í Alaska, samkvæmt OMH.

Aukin hætta á hjartasjúkdómum í sumum þjóðernum tengist auknum blóðþrýstingshækkun, offitu og sykursýki. Þetta eru áhættuþættir hjartasjúkdóma.

Fjölskyldusaga

Hjartasjúkdómar geta verið í fjölskyldunni. Samkvæmt Alþjóða hjartasambandinu eykst hjartasjúkdómsáhætta þín ef náinn fjölskyldumeðlimur er með hjartasjúkdóm. Hættan þín eykst enn frekar ef faðir þinn eða bróðir fengu greiningu á hjartasjúkdómi fyrir 55 ára aldur, eða ef móðir þín eða systir fengu greiningu fyrir 65 ára aldur.

Að auki, ef báðir foreldrar þínir áttu í vandamálum með hjartasjúkdóma áður en þeir voru 55 ára, mun það einnig auka verulega hættuna á hjartasjúkdómum. Þú gætir einnig erft yfirgnæfandi áhrif á að fá sykursýki af tegund 1 eða 2, eða einhvern annan sjúkdóm eða eiginleika sem eykur hættu á CAD.

Áhættuþættir sem þú getur stjórnað

Margir áhættuþættir CAD eru stjórnanlegir. Samkvæmt American Heart Association (AHA) er hægt að breyta sex helstu áhættuþáttum:

Reykingar

Jafnvel þó að þú hafir enga aðra áhættuþætti, eykur tóbaksvörur af eigin raun eða óbeinar út af fyrir sig hættu á CAD. Ef þú ert með samhliða áhættuþætti hækkar CAD áhættan þín veldishraða. Það er sérstaklega hættulegt að reykja ef þú hefur fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma eða ef þú tekur ákveðnar getnaðarvarnartöflur.

Óeðlilegt kólesterólmagn

Hátt lágþéttleiki lípóprótein (LDL) kólesteról og lágt þéttleiki lípóprótein (HDL) kólesteról eru þættir sem geta bent til alvarlegrar áhættu fyrir CAD. LDL er stundum kallað „slæmt“ kólesteról. HDL er stundum nefnt „gott“ kólesteról.

Hátt LDL og lágt HDL eykur hættu á veggskjöldur í slagæðum. Það er viðbótaráhætta þegar annað hvort þessara fylgir hátt þríglýseríðmagn.

Það eru nýjar kólesterólleiðbeiningar fyrir fullorðna varðandi hvað er talið ásættanlegt og eðlilegt kólesterólgildi frá American College of Cardiology og American Heart Association. Nýju leiðbeiningarnar fela einnig í sér síðari meðferðaraðferð þegar kólesterólmagn er óeðlilegt. Meðferð tekur tillit til ef þú ert með hjartasjúkdóma eða áhættuþætti hjartasjúkdóms.

Læknirinn þinn mun geta kannað mismunandi kólesterólgildi í blóðrásinni til að sjá hvort þau séu of há eða lág. Ef þú ert með einhverskonar óeðlilegt magn kólesteróls, mun læknirinn geta hjálpað þér að þróa árangursríka meðferðaráætlun.

Hár blóðþrýstingur

Blóðþrýstingur er mæling á þrýstingi á æðarnar þegar blóð flæðir í gegnum þær miðað við hjartans hreyfingu sem dælir eða hvílir. Með tímanum getur hár blóðþrýstingur eða háþrýstingur valdið því að hjartavöðvinn stækkar og hreyfist ekki rétt.

Markmiðið að halda blóðþrýstingnum stöðugt undir 120/80 mmHg. Sólblóðþrýstingur er efsta talan. Þanbilsþrýstingur er neðsta talan.

Stig 1 háþrýstingur er skilgreindur sem slagbilsþrýstingur yfir 130 mmHg, þanbilsþrýstingur yfir 80 mmHg, eða hvort tveggja. Ef þú ert með háan blóðþrýsting mælir AHA með að þú byrjar á einhverjum lífsstílsbreytingum sem geta hjálpað til við að lækka hann:

• Að léttast ef þú ert of þungur og viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Hreyfðu þig reglulega.
• Takmarkaðu magn áfengis sem þú neytir.
• Borðaðu hollt mataræði.
• Ekki reykja tóbak.
• Stjórna streitu heilsusamlega.

Ef þessar lífsstílsbreytingar lækka ekki háan blóðþrýsting niður í mælt svið gætirðu og læknirinn viljað ræða lyf sem geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting.

Líkamleg óvirkni

Hreyfing hjálpar til við að draga úr hættu á CAD með:

• lækkun blóðþrýstings
• hækkun HDL kólesteróls
• styrkja hjarta þitt svo það virki á skilvirkari hátt

Hreyfing hjálpar þér einnig að viðhalda heilbrigðu þyngd og dregur úr hættu á öðrum sjúkdómum, svo sem offitu og sykursýki, sem gæti leitt til hjartsláttartruflana.

Að vera of þung eða offitusjúklingur

Að vera of þungur eða feitur eykur hættuna á CAD verulega. Að þyngjast of mikið er oft tengt háum blóðþrýstingi eða sykursýki. Það er beintengt lélegu mataræði og líkamsræktarvenjum.

Ofþyngd eða offita er venjulega skilgreind út frá líkamsþyngdarstuðli (BMI). BMI þitt, þyngd til hæðar, ætti að vera á milli 18,5 og 24,9. Líkamsþyngdarstuðull 25 eða hærri, sérstaklega ef þú ert með umframþyngd í kringum miðjuna, eykur hættuna á CAD.

Samkvæmt leiðbeiningum frá AHA ættu konur að hafa mittismál undir 35 tommum. Karlar ættu að hafa mittismál undir 40 tommum.

BMI þitt er ekki alltaf fullkominn vísir, en það getur verið gagnlegt. Þú getur notað netþjónustu eða talað við lækninn þinn um það hvernig þyngd þín og heilsa þín getur haft áhrif á áhættu þína á þróun CAD.

Sykursýki

Sykursýki er ástand þar sem líkami þinn getur ekki notað insúlín á réttan hátt eða getur ekki framleitt nóg insúlín. Þetta leiðir til þess að það er of mikill glúkósi í blóðrásinni. Aðrir áhættuþættir CAD fylgja oft sykursýki af tegund 2, þar með talið offita og hátt kólesteról.

Fastandi blóðsykur þinn ætti að vera minni en 100 mg / dL. Blóðrauði A1c (HbA1c) ætti að vera minna en 5,7 prósent. HbA1C er mælikvarði á blóðsykursstjórnun þína að meðaltali síðustu tvo til þrjá mánuði. Ef annaðhvort blóðsykurinn eða HbA1c er hærri en þessi gildi, þá er meiri hætta á að þú fáir sykursýki eða hefur þegar verið með sykursýki. Þetta eykur áhættu þína fyrir CAD.

Ef þú ert með sykursýki skaltu ræða við lækninn og fylgja leiðbeiningum þeirra til að halda blóðsykri í skefjum.

Stuðla að áhættuþáttum

Ákveðin hegðun getur einnig aukið hættuna á hjartasjúkdómum, jafnvel þó að þeir flokkist ekki sem hefðbundnir áhættuþættir. Til dæmis getur tíð notkun tiltekinna löglegra og ólöglegra lyfja leitt til hás blóðþrýstings og aukinnar hættu á hjartabilun, hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Notkun kókaíns og amfetamíns eykur hættuna á að fá hjartasjúkdóma.

Mikil áfengisneysla eykur einnig áhættu á hjartasjúkdómum. Ef þú drekkur mikið eða notar lyf skaltu íhuga að ræða við lækninn þinn eða geðheilbrigðisþjónustu um meðferðar- eða afeitrunarforrit til að koma í veg fyrir hættulegar fylgikvilla í heilsunni.

Hvernig á að draga úr hættu á CAD

Fyrsta skrefið er að þekkja áhættuþætti þína. Jafnvel þó að þú hafir enga stjórn á sumum þeirra - svo sem aldri og erfðaþáttum - er samt gott að vita af þeim. Þú getur síðan rætt þau við lækninn þinn og fylgst með áhrifum þeirra.

Þú getur breytt öðrum þáttum. Hér eru nokkur ráð:

• Biddu lækninn að fylgjast með blóðþrýstingi og kólesterólgildum. Ef þau eru utan ráðlagðra marka skaltu biðja lækninn þinn um tillögur um hvernig þú getur hjálpað til við að draga úr þeim.
• Ef þú reykir tóbaksvörur skaltu gera áætlun um að hætta.
• Ef þú ert of þung skaltu ræða þyngdartapsáætlun við lækninn.
• Ef þú ert með sykursýki skaltu biðja lækninn þinn um hjálp við að búa til áætlun til að halda blóðsykursgildinu í skefjum.

Að stjórna CAD áhættuþáttum þínum getur hjálpað þér að lifa heilbrigðu og virku lífi.