Hvernig á að hætta að hrjóta á meðgöngu

Efni.

• Hvað á að gera til að hrjóta ekki á meðgöngu

Það er eðlilegt að kona byrji að hrjóta á meðgöngu. Það er eðlilegt og þetta byrjar venjulega á öðrum þriðjungi meðgöngu og hverfur eftir að barnið fæðist.

Konan getur byrjað að hrjóta á meðgöngu vegna aukningar á prógesteróni sem getur leitt til bólgu í öndunarvegi sem lokar að hluta til fyrir loftleiðina. Þessi bólga í öndunarvegi getur valdið kæfisvefni, sem einkennist af háværum hrotum og stuttum öndunartruflunum í svefni, en þó að hrotur hafi áhrif á næstum helming barnshafandi kvenna hefur það tilhneigingu til að hverfa eftir fæðingu.

Hvað á að gera til að hrjóta ekki á meðgöngu

Nokkrar leiðbeiningar um hvað þú getur gert til að hætta að hrjóta á meðgöngu eru:

• Sofandi á hliðinni en ekki á bakinu, því þetta auðveldar loft og einnig bætir súrefnismyndun barnsins;
• Notaðu nefstrimla eða víkkun eða hrotuvörn til að víkka út nefið og auðvelda öndun;
• Notaðu hrotapúða sem styðja höfuðið betur og láta öndunarveginn vera frjálsari;
• Ekki neyta áfengra drykkja og ekki reykja.

Í alvarlegustu tilfellunum þegar hrotur trufla svefn konunnar eða hjónanna, er mögulegt að nota nefið CPAP, sem er tæki sem hendir fersku lofti í nefið á manninum og, með mynduðum loftþrýstingi, er fær um að opna öndunarveginn, bæta loftleiðina og minnka þannig hljóðin í svefni. Það er hægt að leigja þetta tæki í sumum sérverslunum, ef þú vilt ræða við lækninn þinn.