Hlaup hjálpaði mér að lokum að berja þunglyndi mitt eftir fæðingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég fæddi dóttur mína árið 2012 og meðgangan var eins auðveld og þau verða. Árið eftir var hins vegar öfugt. Á þessum tíma vissi ég ekki að það væri til nafn á því sem mér fannst en ég eyddi fyrstu 12 til 13 mánuðunum í lífi barnsins míns annaðhvort þunglyndur og kvíðinn eða bara alveg dofinn.

Árið eftir það varð ég aftur ólétt. Því miður fór ég snemma í fóstureyðingu. Mér fannst þetta ekki of tilfinningalega tilfinningalega eins og ég skynjaði að fólkið í kringum mig væri. Reyndar var ég alls ekki leiður.

Hratt fram í nokkrar vikur og skyndilega upplifði ég mikla tilfinningastreng og allt hrundi niður á mig allt í einu-sorgin, einsemdin, þunglyndið og kvíðinn. Þetta voru alls 180 og það var þegar ég vissi að ég þyrfti að fá hjálp.

Ég pantaði viðtal við tvo mismunandi sálfræðinga og þeir staðfestu að ég þjáðist af fæðingarþunglyndi (PPD). Eftir á að hyggja vissi ég að þetta var raunin allan tímann-eftir báðar meðgöngurnar-en það fannst samt súrrealískt að heyra það í raun sagt upphátt. Jú, ég var aldrei einn af þessum öfgatilfellum sem þú lest um og fannst aldrei eins og ég myndi skaða sjálfan mig eða barnið mitt. En ég var samt ömurleg-og enginn á skilið að líða svona. (Tengd: Hvers vegna sumar konur gætu verið líffræðilega næmari fyrir fæðingarþunglyndi)

Næstu vikur byrjaði ég að vinna að sjálfri mér og vinna þau verkefni sem meðferðaraðilar mínir höfðu falið, eins og að skrifa tímarit. Það var þegar nokkrir vinnufélagar mínir spurðu hvort ég hefði einhvern tíma prófað að hlaupa sem meðferðarform. Já, ég hafði farið í hlaup hingað og þangað, en þau voru ekki eitthvað sem ég setti inn í vikurútínuna mína. Ég hugsaði með mér: "Hvers vegna ekki?"

Í fyrsta skiptið sem ég hljóp gat ég varla komist í kringum blokkina án þess að vera alveg andlaus. En þegar ég kom heim hafði ég þessa nýju tilfinningu fyrir árangri sem fékk mig til að líða eins og ég gæti tekið á restinni af deginum, sama hvað gerðist. Ég var svo stolt af sjálfri mér og hlakkaði þegar til að hlaupa aftur daginn eftir.

Fljótlega varð hlaup hluti af morgnunum mínum og það byrjaði að gegna miklu hlutverki við að fá andlega heilsu mína aftur. Ég man að ég hugsaði að jafnvel þótt allt sem ég gerði þennan dag væri að hlaupa, þá gerði ég það Eitthvað-og einhvern veginn fannst mér ég geta ráðið við allt aftur. Meira en einu sinni hvatti hlaupið mig til að ýta framhjá þeim augnablikum þegar mér leið eins og ég væri að detta aftur á myrkan stað. (Tengt: 6 fín merki um þunglyndi eftir fæðingu)

Síðan þá fyrir tveimur árum hef ég hlaupið ótal hálfmaraþon og jafnvel 200 mílna Ragnar boðhlaupið frá Huntington Beach til San Diego. Árið 2016 hljóp ég mitt fyrsta heila maraþon í Orange County, síðan eitt í Riverside í janúar og eitt í L.A. í mars. Síðan þá hef ég haft augun á New York maraþoninu. (Tengt: 10 áfangastaðir á ströndinni fyrir næsta keppni)

Ég setti nafnið mitt inn... og varð ekki valinn. (Aðeins einn af fimm umsækjendum gerir í raun niðurskurðinn.) Ég hefði næstum misst vonina þar til ritgerðasamkeppni á netinu frá PowerBar Clean Start herferðinni kom inn í myndina. Með því að halda væntingum mínum lágum skrifaði ég ritgerð um hvers vegna mér fyndist ég eiga skilið hreina byrjun og útskýrði hvernig hlaup hjálpaði mér að finna geðheilsu mína aftur. Ég sagði að ef ég fengi tækifæri til að hlaupa þetta hlaup myndi ég geta sýnt öðrum konum það er mögulegt að sigrast á geðsjúkdómum, sérstaklega PPD, og ​​það er mögulegt að fá líf þitt aftur og byrja upp á nýtt.

Mér til undrunar var ég valinn einn af 16 aðilum til að vera í liðinu þeirra og mun hlaupa New York City maraþonið í nóvember næstkomandi.

Svo getur keyrsla hjálpað við PPD? Miðað við mína reynslu getur það alveg! Hvað sem öðru líður, það sem ég vil að aðrar konur viti er að ég er bara venjuleg eiginkona og mamma. Ég man að ég fann fyrir einmanaleikanum sem fylgdi þessum geðsjúkdómum sem og sektarkenndinni yfir því að vera ekki ánægður með að eignast fallegt nýtt barn. Mér leið eins og ég hefði engan til að tengjast eða finnst þægilegt að deila hugsunum mínum með. Ég vona að ég geti breytt því með því að deila sögu minni.

Kannski er maraþonhlaup ekki fyrir þig, en árangurinn sem þú munt finna fyrir með því að spenna barnið í kerrunni og ganga bara upp og niður ganginn þinn, eða jafnvel ferðast niður innkeyrsluna í pósthólfið þitt á hverjum degi, gæti komið þér á óvart. (Tengt: 13 Andleg heilsa ávinningur af æfingu)

Einhvern tímann vona ég að ég fái að vera fyrirmynd dóttur minnar og horfi á hana leiða lífsstíl þar sem hlaup eða hvers kyns hreyfing verður henni bara annað eðli. Hver veit? Kannski mun það hjálpa henni að komast í gegnum einhver erfiðustu augnablik lífsins, rétt eins og fyrir mig.

Umsögn fyrir