Að meðhöndla bráða brjóst

Efni.

• Getur þú lagað lafandi brjóst?
• Hver eru orsakir saggy brjóst?
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir eða meðhöndla lafandi brjóst?
• Stjórna heilbrigðu þyngd
• Finndu vel mátaða, þægilega brjóstahaldara
• Ekki reykja eða hætta að reykja
• Fáðu hormónapróf
• Íhuga meðgöngu vandlega
• Prófaðu líkamsþjálfun á brjóstsvöðva
• Fáðu lýtalækningar
• Aðalatriðið

Getur þú lagað lafandi brjóst?

Saggy brjóst eru hluti af breytingu á útliti brjóstsins sem flestar konur upplifa, sérstaklega þegar þær eldast. Þetta hefur tilhneigingu til að vera algjörlega náttúruleg snyrtivörubreyting. Enn, sumar konur geta ekki viljað brjósthol.

Læknisfræðilegur hugtak fyrir bráða brjóst er brjóstlos. Það er mikið af upplýsingum um það sem þýðir (og ekki) í raun og veru til brjóstholsbrjósta. Sumt er satt, á meðan sumt er misskilningur.

Burtséð frá því, það eru leiðir sem þú getur komið í veg fyrir og bætt lundandi brjóst.

Hver eru orsakir saggy brjóst?

Venjulega vegna aldurs teygja liðbönd í brjóstunum (kallast liðband Cooper) út með tímanum. Þetta er venjulega vegna þyngdaraflsins, þó að aðrar orsakir geti verið um að ræða.

Upplýsingar um hvað veldur - eða veldur ekki - döggum brjóstum geta verið misvísandi. Sem betur fer hafa staðreyndir verið aðgreindar frá misskilningi í gegnum tíðina.

Sannar ástæður lafandi brjósts eru:

• öldrun
• kollagenskortur
• estrógenskortur
• þyngdarafl
• hár líkamsþyngdarstuðull
• stærri brjóstastærð
• tíðahvörf
• fjölburaþunganir
• hratt þyngdartap fylgt eftir með þyngdaraukningu (eða öfugt)
• reykingar

Dreifður orsakir saggy brjóst:

• brjóstagjöf
• ekki með brjóstahaldara
• þreytandi slæmt brjóstahaldara

Tap á mýkt í húð vegna öldrunar er algengasta orsök brjósthimnubólgu. Annar þáttur er reykingar, sem flýta fyrir öldrun og stuðla þannig að lafandi brjóstum, stundum jafnvel fyrr á ævinni.

Margþungaðar meðgöngur eru önnur orsök, þó brjóstagjöf sé það ekki. Hormónabreytingar skreppa saman og stækka mjólkurleiðir með hverri meðgöngu, sem getur leitt til lafandi vefja. Hröð breyting á þyngd fyrir og eftir meðgöngu getur bætt við þetta.

Stór brjóstastærð leiðir til meiri líkams á lafningu, eingöngu vegna þess að hærri brjóstmassi er viðkvæmari fyrir þyngdaraflinu.

Að velja barn á brjósti hefur engin áhrif á þéttni brjóstsins. Algengt er að brjóstagjöf teygi brjóstvef og leiði til lafandi. Rannsóknum finnst þetta hins vegar vera ósatt.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir eða meðhöndla lafandi brjóst?

Langar þig til að draga úr hættu á löngum brjóstum eða bæta þéttni brjóstsins? Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert.

Stjórna heilbrigðu þyngd

Þú þarft ekki endilega að léttast og þú þarft ekki að þyngjast. Haltu í staðinn þyngdinni stöðugri og á það stig sem er hollt fyrir þig. Þetta getur komið í veg fyrir að brjóst sé hallað og brjóstin stífari.

Finndu vel mátaða, þægilega brjóstahaldara

Þetta á sérstaklega við um æfingar, svo sem skokk. Íþróttabrjóstahaldar með nægum stuðningi (mótaðir bollar) getur dregið úr hreyfingu á brjóstum. Ein rannsókn bendir til þess að brjóstahreyfing frá æfingu leiði til teygja og lafandi, þó fleiri rannsóknir séu nauðsynlegar.

Þegar þú vinnur ekki, segir í sömu rannsókn að þú þurfir ekki endilega brjóstahaldara til að koma í veg fyrir að brjóst léttist. Reyndar getur það haft meiri neikvæð áhrif á því að vera með ranga brjóstahaldarstærð en að vera ekki með neina.

Ekki reykja eða hætta að reykja

Reykingar flýta fyrir öldrun. Öldrun veldur því að vefir - þar með talið brjóstbandbönd - missa stinnleika. Reykingar flýta sérstaklega fyrir öldrun með því að eyðileggja elastín, prótein sem hjálpar húðinni að vera sveigjanlegri.

Fáðu hormónapróf

Falla á hormóninu estrógeni, sem kemur venjulega fram við tíðahvörf, getur tengst lækkun á kollageni í vefjum. Að finna heilbrigðar leiðir til að auka estrógenmagn (svo sem með plöntuóstrógenum eða fæðubótarefnum) gæti bætt lögun og lögun brjósts.

Talaðu við lækninn þinn og farðu í próf áður en þú reynir að hækka estrógenmagnið.

Íhuga meðgöngu vandlega

Ef löngun þín í óbreyttu útliti brjósts er meiri en að rækta fjölskyldu þína skaltu íhuga að forðast þungun. Rannsóknir sýna að því fleiri meðgöngur sem kona er með, því meiri líkur eru á því að hún finni fyrir þrjóskum brjóstum.

Prófaðu líkamsþjálfun á brjóstsvöðva

Þó að það séu engir vöðvar í brjóstinu sjálfu geturðu unnið vöðvana undir. Þetta eru kallaðir Pectoralis helstu vöðvar. Sum líkamsþjálfun beinist að þessum og þau geta veitt brjóstunum smá náttúrulega lyftu.

Fáðu lýtalækningar

Margar mismunandi skurðaðgerðir geta lyft brjóstunum. Þetta getur hjálpað brjóstum þínum að verða unglegri og sveigjanlegri. Þetta er dýr valkostur, en hefur mest dramatískan árangur.

Aðalatriðið

Saggy brjóst gerast af mörgum ástæðum. Brjóstagjöf, þreytandi brjóstahaldara eða ekki með brjóstahaldara eru ekki þættir sem þú þarft að hafa áhyggjur af.

Venjuleg öldrun, meðganga, reykingar og hormón eru meginþættirnir. Það eru margar leiðir til að stjórna þessu í þínu eigin lífi til að bæta þéttleika brjóstsins.