Berst salt við tungu gegn lágum þrýstingi?

Efni.

• Hvað á að gera ef kreppir að lágþrýstingi
• Aðferðir til að stjórna þrýstingi náttúrulega

Ekki er mælt með því að setja klípu af salti undir tunguna þegar viðkomandi hefur einkenni um lágan blóðþrýsting, svo sem sundl, höfuðverk og yfirliðstilfinningu vegna þess að þetta salt getur tekið meira en 4 klukkustundir til að hækka blóðþrýstinginn aðeins, hefur engin áhrif strax. undir þrýstingi.

Í fyrsta lagi heldur saltið líkamsvökvanum og aðeins þá mun þetta sama salt auka blóðrúmmál, berjast gegn lágum þrýstingi og allt þetta ferli getur tekið allt að 2 daga að gerast.

Þó að saltneysla hjálpi til við að stjórna lágum blóðþrýstingi er ekki nauðsynlegt fyrir fólk með lágan blóðþrýsting að auka saltmagnið í máltíðum því saltmagnið sem er tekið í Brasilíu er um 12 grömm á dag, meira en tvöfalt það mælt með af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni, sem er aðeins 5 g á dag.

Hvað á að gera ef kreppir að lágþrýstingi

Það sem mælt er með að gera þegar einstaklingurinn er með lágan blóðþrýsting og finnur að hann er að fara í yfirlið er að leggja hann á gólfið og láta fæturna vera hærri en restin af líkamanum. Þannig mun blóðið flæða hraðar til hjarta og heila og vanlíðan hverfur á svipstundu.

Að taka 1 glas af appelsínusafa um leið og hann er tilbúinn og borða kex eða drekka kaffi eða svart te er líka góð stefna til að láta viðkomandi líða betur því koffínið og örvun meltingarinnar eykur blóðrásina, eykur hjartsláttartíðni hjartaáföll og þrýstingur.

Aðferðir til að stjórna þrýstingi náttúrulega

Rannsóknir sýna að jafnvel fólk sem hefur lágan blóðþrýsting gæti þjáðst af háum blóðþrýstingi í framtíðinni vegna þess að það hefur tilhneigingu til að neyta meira matar sem er hátt í salti og natríum í daglegu lífi. Þess vegna er mælt með því að sá sem hefur lágan blóðþrýsting neyti aðeins 5 grömm af salti og natríum sem WHO gefur til kynna, það þýðir að:

• Það er engin þörf á að bæta salti við tilbúna rétti, eins og í salöt og súpur;
• Þú ættir ekki að hafa salthristarann ​​á borðinu til að forðast óhóflega saltnotkun;
• Borðaðu reglulega, á 3 eða 4 tíma fresti, forðastu langan tíma í föstu;
• Þó að þú getir eldað með salti ættirðu líka að fjárfesta í arómatískum kryddjurtum til að bæta meira bragði við matinn þinn. Sjáðu bestu jurtirnar og hvernig á að nota þær til að krydda.

Að auki er einnig mælt með því að forðast að dvelja á mjög heitum stöðum og við beina sólargeislun á götunni, á ströndinni eða í sundlauginni vegna þess að þetta stuðlar að ofþornun og þar af leiðandi þrýstingsfalli.