Hvað er Sebum og af hverju byggist það upp á húð og hár?

Efni.

• Hvað er talg?
• Hvar eru fitukirtlarnir staðsettir?
• Hver er tilgangurinn með talginu?
• Sebum og hormónin þín
• Sebum og aldur
• Hvað hefur annað áhrif á framleiðslu á talginu?
• Aukin framleiðsla
• Minnkuð framleiðsla
• Hvernig á að koma jafnvægi á framleiðslu sebum
• Hvernig á að draga úr framleiðslu á sebum ef þú ert með feita húð eða hár
• Hvernig á að auka framleiðslu á sebum ef þú ert með þurra húð og hár
• Aðalatriðið

Hvað er talg?

Sebum er feita, vaxkennda efni sem framleitt er í fitukirtlum kirtilsins. Það hjúpar, rakar og verndar húðina.

Það er líka aðal innihaldsefnið í því sem þér gæti hugsað sem náttúrulegar olíur líkamans.

Svo, hvað samanstendur af sebum? Eins og grein frá Harvard Medical School útskýrir, „talg er flókin blanda af fitusýrum, sykri, vaxi og öðrum náttúrulegum efnum sem mynda verndandi hindrun gegn uppgufun vatns.“

Til að vera nákvæmari inniheldur sebum þríglýseríð og fitusýrur (57%), vaxesterar (26%), skvalen (12%) og kólesteról (4,5%).

Ef þú ert með mjög feita húð gæti líkami þinn framleitt umfram magn af blöndu af fituefnum (fitulíkum sameindum) sem mynda sebum.

Það sem við köllum „olíu“ á húðina samanstendur auðvitað af meira en bara talg. Það inniheldur einnig blöndu af svita, dauðum húðfrumum og örsmáum ögnum af nokkru öðru hvað er í rykinu sem flýtur í kringum þig.

Hvar eru fitukirtlarnir staðsettir?

Sjálkakirtlar þekja langflestan líkama þinn. Þrátt fyrir að þeir séu oft flokkaðir um hársekk eru margir til óháð.

Andlit þitt og hársvörð innihalda hæsta styrk kirtla. Sérstaklega geta andlit þitt haft allt að 900 fitukirtla á hvern fermetra sentimetra af húðinni.

Skinnin og önnur slétt yfirborð hafa venjulega færri kirtla. Lóðir þínar og iljar eru einu svæði húðarinnar án kirtla yfirleitt.

Hver kirtill seytir sebum. Til að hjálpa þér að taka myndina af ferlinu betur gæti verið gagnlegt að hugsa um táragöngin þín og hvernig þau seyta náttúrulega raka augnanna.

Þrátt fyrir að fitukirtlar séu mun minni en táragöng vinna þeir á svipaðan hátt.

Hver er tilgangurinn með talginu?

Sebumframleiðsla er flókið ferli sem vísindamenn skilja ekki að fullu.

Sem sagt, vísindamenn vita að meginhlutverk þess er að vernda húð þína og hár gegn rakatapi.

Sumir vísindamenn geta sér til um að sebum geti einnig haft örverueyðandi eða andoxunarefni hlutverk. Það gæti jafnvel hjálpað til við að losa ferómóna. Rannsóknir á þessum mögulegu aðgerðum standa yfir.

Sebum og hormónin þín

Andrógen þín hjálpa til við að stjórna framleiðslu talgsins.

Mjög virk andrógen, eins og testósterón, eru framleidd í nýrnahettum þínum og eggjastokkum eða eistum.

Þessar kirtlar eru aftur á móti stjórnaðar af heiladingli heilans. Heiladingull þinn er með stjórn á öllu innkirtlakerfi líkamans.

Því virkari sem andrógenin eru, því meiri sebum getur líkami þinn framleitt.

Þrátt fyrir að prógesterón - kven-sértækt kynhormón - sé ekki andrógen, virðist það hafa áhrif á framleiðslu á talg.

Prógesterón veikir áhrif ensíms 5 alfa-redúktasa. 5 alfa-redúktasa virkjar framleiðslu á sebum.

Svo að fræðilega séð ætti hátt prógesterónmagn að valda því að framleiðslu á sebum lækkar.

En það er venjulega ekki tilfellið. Vísindamenn hafa komist að því að þegar prógesterónmagn hækkar, hækkar sebum framleiðslu í raun. Frekari rannsókna er þörf til að skilja hvers vegna.

Sebum og aldur

Þú gætir verið hissa á að vita að þú byrjar að nota fitukirtlana áður en þú fæðist.

Meðan þú ert í móðurkviði framleiðir fitukirtill þinn vernix caseosa. Þetta hvíta, líma-lík húðun verndar og rakar húðina fram að fæðingu.

Fitukirtlarnir þínir byrja að framleiða talg eftir að þú ert fæddur.

Fyrstu þrjá til sex mánuði lífsins framleiða kirtlarnir eins mikið sebum og fullorðinn. Þaðan hægir á framleiðslu sebum þar til þú lendir í kynþroska.

Þegar þú lendir í kynþroska getur framleiðslu sebum aukist upp í 500 prósent. Karlkyns unglingar hafa tilhneigingu til að framleiða meira talg en kvenkyns starfsbræður þeirra. Þetta hefur oft í för með sér feita húð með unglingabólum.

Talgaframleiðsla þín mun líklega ná hámarki áður en þú nærð fullorðinsaldri.

Þrátt fyrir að fullorðnir karlmenn framleiði aðeins meira sebum en fullorðnir konur, þá lækkar framleiðslu á sebum með aldrinum. Þetta hefur oft í för með sér þurra og sprungna húð.

Hvað hefur annað áhrif á framleiðslu á talginu?

Það eru nokkur lyf, undirliggjandi sjúkdómar og aðrir utanaðkomandi þættir sem geta gert fitukirtlana meira eða minna virkar.

Þetta hefur aftur á móti áhrif á hversu mikið sebum kirtlarnir framleiða.

Aukin framleiðsla

Hormónalyf auka oft framleiðslu á sebum. Þetta felur í sér testósterón, sum prógesterón og fenótíazín.

Parkinsonssjúkdómur hefur einnig verið tengdur við upptöku í talgframleiðslu.

Í mörgum tilvikum geta sjúkdómar í heiladingli, nýrnahettum, eggjastokkum og eistum valdið annað hvort aukningu eða lækkun á framleiðslu.

Minnkuð framleiðsla

Ákveðnar getnaðarvarnartöflur, and-andrógen og ísótretínóín draga venjulega úr framleiðslu á sebum.

Svelti og vannæring til langs tíma er einnig tengd lækkun á framleiðslu sebum.

Eins og áður hefur komið fram geta sjúkdómar í heiladingli, nýrnahettum, eggjastokkum og eistum valdið annað hvort aukningu eða lækkun á framleiðslu.

Hvernig á að koma jafnvægi á framleiðslu sebum

Þú getur venjulega notað krem, sápur og önnur atriði til að hjálpa til við að meðhöndla einkenni sem tengjast of miklu eða of litlu sebum.

Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum eru nokkrar vísbendingar sem benda til þess að mataræði þitt geti haft áhrif á hversu mikið sebum líkami þinn gerir. Ef þú ert ekki fær um að bera kennsl á tiltekna kallara gætirðu reynst gagnlegt að prófa brotthvarf mataræði.

Í alvarlegum tilvikum getur læknirinn ávísað hormónalyfjum eða fæðubótarefnum til að hjálpa til við að koma jafnvægi á sebumframleiðsluna innan frá.

Hvernig á að draga úr framleiðslu á sebum ef þú ert með feita húð eða hár

Þú gætir íhugað að ræða við lækninn þinn um samsetta getnaðarvarnartöflu. Samsetning estrógen og prógestín getur hjálpað til við að draga úr framleiðslu á sebum.

Ef þú ert þegar að taka prógestín eingöngu pilluna eða samsetta getnaðarvarnartöflu skaltu ræða við lækninn þinn um að skipta. Þeir geta hugsanlega mælt með annarri pillu sem hentar þínum þörfum.

Ef þú ert með alvarlega unglingabólur gæti læknirinn þinn einnig ávísað ísótretínóín. Þessi inntökulyf geta lækkað framleiðslu á sebum um allt að 90 prósent.

Tiltekin matvæli hafa einnig verið tengd við umfram olíuframleiðslu og unglingabólur. Að forðast matvæli sem trufla blóðsykur eða eru mikið í mettaðri fitu gæti hjálpað til við að draga úr olíuframleiðslunni innan frá.

Hvernig á að auka framleiðslu á sebum ef þú ert með þurra húð og hár

Ef þú ert að fást við þurrkur skaltu taka úttekt á vörunum sem þú notar á húð og hár.

Þetta felur í sér sjampó, hreinsiefni, förðun, þvottaefni - allt sem kemur í snertingu við líkama þinn.

Áfengi, sýrur og ilmur eru öll algeng innihaldsefni sem vitað er að valda ertingu. Ef þú getur, skaltu skipta yfir í vörur sem koma til móts við viðkvæma húð eða ilmlausar útgáfur.

Að skipta úr heitum og volgum sturtum getur líka hjálpað. Að eyða tíma í of heitu vatni ræmir olíurnar úr hári og húð.

Og ef þú ert ekki þegar að nota rakakrem á andlit þitt og krem ​​á líkamann, þá er kominn tími til að byrja.

Að auka vatnsinntöku þína og borða hollari fitu, eins og omega 3, getur einnig hjálpað.

Ef þig grunar að skortur á talginu tengist hormónaójafnvægi skaltu ræða við lækni eða annan heilbrigðisþjónustuaðila. Þeir geta mælt með testósterónmeðferð til að auka framleiðslu.

Aðalatriðið

Sebum er nauðsynlegur hluti heilbrigðrar húðar. Það raka og verndar yfirborð næstum allan líkamann.

En það er mögulegt að hafa of mikið af góðum hlutum eða of lítið. Líkami allra er mismunandi, svo það er engin nákvæm upphæð að hafa.

Ef þú ert að fást við skorpna og sprungna húð, feita plástra eða alvarlega unglingabólur, skaltu ræða við lækni eða heilbrigðisþjónustuaðila.

Þeir geta hugsanlega mælt með mismunandi hlutum sem þú getur gert heima til að hjálpa til við að endurheimta jafnvægið. Í sumum tilvikum geta þeir einnig verið færir um að ávísa klínískum meðferðum.