Seinni þriðjungurinn: Hægðatregða, bensín og brjóstsviði

Efni.

• Meltingarvandamál og meðganga
• Hægðatregða
• Bensín
• Brjóstsviði
• Hvenær á að fara til læknis
• Horfur

Hvað gerist á öðrum þriðjungi meðgöngu?

Margar mikilvægar breytingar eiga sér stað á vaxandi fóstri þínu allan annan þriðjung meðgöngu. Það er líka á þessum spennandi áfanga sem þú getur lært kynlíf barnsins og morgunógleði byrjar að dofna.

Þegar barnið þitt stækkar breytist líkami þinn hratt. Þessar breytingar geta falið í sér meltingarvandamál eins og hægðatregðu, bensín og brjóstsviða. Lærðu meira um þessi algengu einkenni og hvernig á að finna léttir svo þú getir farið aftur að njóta meðgöngunnar.

Meltingarvandamál og meðganga

Meltingarfæri er flókið net líffæra sem vinna saman til að hjálpa líkama þínum að brjóta niður mat og taka upp næringarefni. Það felur í sér:

• vélinda
• maga
• lifur
• smáþörmum
• munnur
• endaþarmsop

Upptöku næringarefna er alltaf mikilvægt til að skapa heildarorku og virkni frumna, en þessi hlutverk eru enn mikilvægari til að styðja við vaxandi fóstur.

Meltingarvandamál koma fram á meðgöngu vegna innstreymis hormóna sem slaka á vöðvum í meltingarveginum. Náttúruleg þyngdaraukning frá því að styðja barnið þitt getur einnig sett aukinn þrýsting á meltingarveginn.

Hægðatregða

Hægðatregða er algengt einkenni á meðgöngu og það er algengara á öðrum þriðjungi meðgöngu. Bandaríski háskólinn í fæðingarlæknum og kvensjúkdómalæknum (ACOG) skilgreinir hægðatregðu sem færri þarma á viku.

Hormónastig getur haft áhrif á meltingu umfram hægð á hægðum. Þörmum í þörmum gæti verið sársaukafullt eða erfitt og maginn á þér gæti bólgnað.

Þú gætir líka haft hærra magn af járni ef þú tekur vítamín frá fæðingu. Hátt járnmagn getur stuðlað að hægðatregðu.

Breytingar á mataræði eru hagnýtasta leiðin til að meðhöndla hægðatregðu á meðgöngu. Þeir eru líka öruggasta leiðin. Inntaka náttúrulegra trefja getur vegið upp hægðatregðu. UCSF læknastöðin mælir með milli 20 og 35 grömmum af trefjum á dag.

Plöntulindir eru lykillinn að trefjum, svo vertu viss um að borða nóg af ferskum afurðum, heilkorni, baunum og belgjurtum.

Vertu viss um að þú:

• forðastu að halda hægðum
• drekkið nóg af vatni, þar sem sykraðir drykkir geta gert hægðatregðu verri
• æfa reglulega til að hvetja til hreyfingar í þörmum þínum

Til þrautavara gæti læknirinn mælt með hægðalyfjum eða trefjum til að mýkja hægðir þínar. Aldrei skal taka þetta án þess að hafa samband við lækninn fyrst. Niðurgangur er algeng aukaverkun þessara vara, sem getur leitt til ofþornunar og valdið fylgikvillum á meðgöngu.

Bensín

Hægara meltingarkerfi á öðrum þriðjungi mála getur leitt til gasuppbyggingar sem veldur:

• kviðverkir
• krampar
• burping
• brennandi bensíni

Þú getur ekki breytt því hvernig meltingarfæri virkar á meðgöngu, en þú getur hjálpað til við að flýta því með því að forðast kveikjufæði sem leiðir til bensíns. Íhugaðu að draga úr:

• kolsýrðir drykkir
• mjólkurvörur
• krossblóm grænmeti eins og spergilkál, hvítkál og blómkál
• hvítlaukur
• spínat
• kartöflur
• baunir og önnur trefjarík matvæli, sem þú ættir aðeins að skera ef þú átt ekki í vandræðum með hægðatregðu

Leiðin sem þú borðar getur líka gert bensín verra. Reyndu að borða minni máltíðir og borða hægt til að forðast að kyngja lofti. Ef það breytir ekki matarvenjum þínum skaltu ræða við lækninn þinn um að bæta við lausasölulyfjum (OTC). Ekki taka nein fæðubótarefni eða jurtir án þess að hafa samband við lækni fyrst.

Brjóstsviði

Brjóstsviði kemur fram þegar magasýrur leka aftur út í vélinda. Einnig kallað sýruflæði, brjóstsviði hefur í raun ekki áhrif á hjartað. Þess í stað gætirðu fundið fyrir óþægilegum sviða í hálsi og bringu skömmu eftir að þú borðaðir.

Margir matir geta stuðlað að brjóstsviða. Jafnvel ef þú fékkst ekki sýruflæði fyrir meðgöngu gætirðu íhugað að forðast:

• fitugur, feitur og steiktur matur
• sterkan mat
• hvítlaukur
• laukur
• koffein

Að borða stórar máltíðir og borða áður en þú liggur getur einnig leitt til brjóstsviða. Lyftu koddanum þínum fyrir svefn til að koma í veg fyrir brjóstsviða á nóttunni. Hringdu í lækninn ef þú ert oft með brjóstsviða, að minnsta kosti tvisvar á viku. Þeir geta mælt með OTC sýrubindandi lyfjum til hjálpar.

Hvenær á að fara til læknis

Væg meltingartruflanir eru eðlilegar á öðrum þriðjungi meðgöngu, en nokkur einkenni geta dregið fram rauða fána. Hringdu strax í lækninn þinn ef þú finnur fyrir:

• alvarlegur niðurgangur
• niðurgangur sem varir lengur en tvo daga
• svartur eða blóðugur hægðir
• alvarlegir kviðverkir eða magakrampar
• bensínverkir sem koma og fara á nokkurra mínútna fresti; þetta gætu í raun verið verkjalyf

Horfur

Líkami þinn gengur í gegnum margar breytingar á meðgöngu og sumar þessar breytingar geta verið óþægilegar. Tengd einkenni eins og meltingartruflanir verða betri eftir fæðingu. Vertu viss um að ræða við lækninn um áhyggjur eða alvarleg einkenni.