Annar þriðjungur meðgöngu: Þyngdaraukning og aðrar breytingar

Efni.

• Hvaða þyngdaraukningu ætti ég að búast við á öðrum þriðjungi meðgöngu?
• Hvaða húðbreytingum ætti ég að búast við á öðrum þriðjungi meðgöngu?
• Slitför
• Linea nigra
• Melasma
• Hvaða óþægindum ætti ég að búast við á öðrum þriðjungi?
• Hringlaga liðverkir
• Æðahnúta
• Krampar í fótum
• Svimi
• Blæðandi tannhold eða nef
• Hverjar eru horfur?

Annar þriðjungur

Annar þriðjungur meðgöngu hefst í viku 13 og stendur til viku 28. Annar þriðjungur hefur sinn hlut af óþægindum, en læknar telja það tíma minnkaðrar ógleði og meiri orku.

Hvaða þyngdaraukningu ætti ég að búast við á öðrum þriðjungi meðgöngu?

Í byrjun annars þriðjungs þriðjungs vegur barnið þitt næstum 1,5 aura. Þegar þú ert kominn að lokum þessa þriðjungs, þá vega þeir næstum 2 pund. Það er mikill vöxtur á nokkrum mánuðum. Vöxturinn mun aðeins aukast á næsta þriðjungi þínu.

Aukning á þyngd barnsins mun valda aukningu á eigin þyngd. Líkami þinn mun halda áfram að auka blóð og vökvamagn, sem bætir þyngd. Fljótlega muntu finna fyrir því að barnið hreyfist.

Þyngdarmagnið sem þú getur búist við að þyngjast á öðrum þriðjungi meðgöngu er breytilegt eftir þyngd þinni fyrir meðgöngu. Læknirinn þinn ætti að reikna líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI) snemma á meðgöngunni. Miðað við BMI getur læknirinn áætlað hversu mikla þyngd þú ættir að þyngjast. Samkvæmt Institute of Medicine, konur sem eru:

• undirvigt, eða hafa BMI undir 18,5, ætti að þyngjast 28-40 pund
• eðlileg þyngd, eða hafa BMI á bilinu 18,5-24,9, ætti að þyngjast 25-35 pund
• of þung, eða hafa BMI á bilinu 25-29,9, ætti að þyngjast um 15-25 pund
• of feitir, eða hafa BMI yfir 30, ætti að þyngjast um 11-20 pund

Ef þú varst mjög veikur á fyrsta þriðjungi meðgöngu gætirðu léttast eða þyngdin verið óbreytt. Þú gætir þyngst á öðrum þriðjungi þriðjungs til að bæta upp þetta tap.

Læknirinn þinn vegur þig og metur þyngd barnsins við hverja mánaðarlega heimsókn. Spurðu þá hvort þú hafir áhyggjur af því að þú þyngist of mikið eða of lítið.

Hvaða húðbreytingum ætti ég að búast við á öðrum þriðjungi meðgöngu?

Annar þriðjungur getur valdið nokkrum breytingum á húð þinni. Þú gætir verið að velta fyrir þér á þessum tíma hvað er eðlilegt og hvað ekki. Hér eru nokkur dæmi um algengar breytingar sem eiga sér stað á öðrum þriðjungi meðgöngu.

Slitför

Þar sem maginn heldur áfram að þenjast út á öðrum þriðjungi meðgöngunnar gætirðu tekið eftir einhverjum teygjumerkjum. Þetta eru svæði þar sem maginn þinn vex hraðar en húðin þolir. Fyrir vikið rifnar húðin aðeins og teygjumerki verða til. Þú munt líklega sjá þau á maganum og bringunum. Þessi svæði stækka mest á meðgöngu.

Ekki mun verðandi mamma fá teygjumerki, en mörg. Ýmis krem ​​segjast draga úr teygjumerkjum en ekki hefur verið sannað að þau gera það. Þeir geta þó gert húðina minna kláða. Að forðast of mikla þyngdaraukningu á öðrum þriðjungi meðgöngu getur einnig hjálpað til við að draga úr tíðni teygjumerkja. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því að þú hafir þyngst of mikið.

Eftir að þú fæðir munu teygjumerki þín líklega fara að dofna. Hins vegar getur verið erfitt að útrýma þeim að fullu.

Linea nigra

Linea nigra, eða dökk lína, kemur oft fram á öðrum þriðjungi meðgöngu, venjulega í kringum fimm mánuði. Þetta er dökk, venjulega brún lína sem liggur frá kviðnum að mjaðmagrindinni. Sumar konur eru líka með línuna fyrir ofan magann. Dökka línan stafar af því að fylgjan skapar fleiri hormón. Þetta eru sömu hormónin og geta einnig valdið melasma og gert geirvörturnar þínar dekkri.

Melasma

Melasma er einnig þekkt sem „gríma meðgöngu“. Það er annað einkenni sem tengist auknu magni af estrógeni og prógesteróni. Þetta veldur því að líkaminn framleiðir meira melanín, brúnt litarefni. Auk linea nigra gætirðu einnig tekið eftir blettum af brúnni eða dökkri húð á andliti þínu.

Meðganga gerir þig sérstaklega sólarnæman. Þú ættir að nota sólarvörn með SPF 15 eða hærra í andlitinu áður en þú ferð utandyra. Þetta getur komið í veg fyrir að melasma versni meðan þú ert barnshafandi. Læknar mæla venjulega ekki með því að meðhöndla melasma. Hjá flestum konum hverfur það eftir fæðingu.

Læknirinn þinn getur ávísað staðbundnum lyfjum til að létta litarefnin ef melasma þín hverfur ekki eftir fæðingu. Talaðu alltaf við lækninn þinn um öryggi notkunar þessara staðbundnu muna og brjóstagjafar.

Hvaða óþægindum ætti ég að búast við á öðrum þriðjungi?

Að bæta við 15 pundum af þyngd á þremur mánuðum getur leitt til aukinnar óþæginda, sérstaklega í mjóbaki. Vaxandi magi þinn getur einnig sett aukið álag á bakið.

Leiðir til að draga úr öðrum þriðjungstengdum verkjum í mjóbaki eru:

• sofandi vinstra megin með kodda á milli lappanna
• forðast að lyfta þungum hlutum
• forðast háhæluða skó
• sitjandi í stuðningsstólum og beinum stólum
• viðhalda góðri líkamsstöðu þegar mögulegt er
• að fá meðgöngunudd
• beita hita eða kulda í 10 mínútna þrepum á bakið

Hringlaga liðverkir

Hringlaga liðbandið styður legið og teygir sig þegar legið vex. Liðbönd dragast saman á svipaðan hátt og vöðvar. Þegar þessi liðbönd eru teygð frá meðgöngu getur allt sem gerir það að verkum að þeir dragast hratt saman valdið sársauka. Aðgerðir sem láta þessi liðbönd dragast saman eru fljótt:

• standa fljótt upp
• hósta
• hlæjandi
• hnerra

Að skipta um stöðu hægt eða beygja mjöðmina áður en þú hóstar eða hnerrar getur hjálpað þessum verkjum. Þú ættir aðeins að finna fyrir þessum sársauka í nokkrar sekúndur. Hringdu í lækninn þinn ef þessi verkur er mikill eða ef hann varir í nokkrar mínútur.

Æðahnúta

Aukin þyngd getur einnig leitt til eymsla í fótum og æðahnúta. Vaxandi leg þitt leggur aukinn þrýsting á stóra bláæð sem berst á fæturna, kallað vena cava. Þegar legið þrýstir of mikið á bláæð, geta æðahnútar myndast. Þetta eru áberandi æðar í fótleggjum sem geta stundum gert óþægilegt að standa.

Leiðir til að létta sársaukafullar æðahnúta eru:

• styðja fæturna upp þegar mögulegt er
• forðast að sofa á bakinu, sem setur aukalega þrýsting á æðabóluna
• þreytandi stoðslöngu, sem stuðla að blóðflæði aftur frá fótum þínum
• forðast að sitja krosslagðir
• teygir fæturna oft

Leitaðu alltaf til læknisins til að ganga úr skugga um að það séu engar ástæður fyrir því að þú ættir ekki að vera með stuðningsslöngu. Láttu einnig lækninn vita ef æðahnúta veldur þér svo miklum sársauka að þú átt erfitt með gang.

Krampar í fótum

Krambir í fótum eru algengir á meðgöngu og gerast oft á nóttunni. Ef þú færð fótakrampa, teygðu vöðvann. Þú getur komið í veg fyrir krampa í framtíðinni með því að:

• vera áfram virkur
• að drekka nóg af vökva
• teygja kálfavöðvana fyrir svefn

Svimi

Á meðgöngu víkkast æðar þínar. Þetta veldur því að blóðþrýstingur lækkar. Stundum gæti blóðþrýstingur lækkað of mikið og þú getur byrjað að svima. Að vera vökvi og liggja vinstra megin getur hjálpað þér að stjórna svima.

Blæðandi tannhold eða nef

Aukin hormón geta aukið blæðingarhættu þína á öðrum þriðjungi meðgöngu. Þú hefur líka miklu meira blóð sem flæðir um líkamann. Fyrir vikið geturðu fundið fyrir aukinni blæðingu. Þessi blæðing getur komið fram í nefinu vegna bólgu í öndunarvegi. Þú gætir líka tekið eftir hrotum og auknum þrengslum.

Leiðir til að létta eða minnka blóðnasir eru:

• forðast óbeinar reykingar
• andar að sér gufu frá gufu eða heitri sturtu
• setja hlý, rak handklæði yfir andlitið

Þú gætir líka tekið eftir blóði á tannburstanum þegar þú burstar tennurnar. Aukið blóðrúmmál getur valdið því að tannholdið þitt verður mýkra og viðkvæmara fyrir blæðingum. Þú gætir viljað nota mýkri tannbursta á meðgöngu. Ekki gefast upp á tannlæknaþjónustunni þinni. Brushing og flossing eru ennþá lífsnauðsynleg. Þú getur talað við tannlækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því að tannholdinu þínu blæðir of mikið.

Hverjar eru horfur?

Síðari þriðjungur er tími þegar meðganga þín líður enn raunverulegri. Þú munt byrja að skynja barnið þitt hreyfast. Þú munt líka byrja að verða ólétt utan umheimsins. Þótt annar þriðjungur hafi sinn hluta af óþægindum eru margar leiðir til að draga úr sársauka.