Þetta er hvernig ég lágmarka blossa upp sumar psoriasis

Efni.

• Notaðu þynnupinna á fótunum áður en þú ferð sokklaus
• Vertu viss um að þú hafir alltaf stað til að kæla þig á
• Útsetning fyrir sólinni er góð en í takmörkuðu magni
• Anti-chafing vörur hjálpa gífurlega
• Fjárfestu í sólhlíf
• Takeaway

Þegar ég var mjög ung var sumarið töfrandi tími. Við lékum okkur allan daginn og hver morgun var fullur af fyrirheitum. Um tvítugt bjó ég í Suður-Flórída og eyddi miklum frítíma mínum á ströndinni, við sundlaugarbakkann eða að þvo bílinn minn í bikiníinu mínu.

Þegar ég var 30 ára var ég meðvituð um tengslin milli sólskemmda og hrukka. Ég byrjaði að nota meiri sólarvörn og forðast óþarfa útsetningu. Nú reyni ég að hafa meira jafnvægi. Lyfin mín gera það að verkum að ég er hitaþreytt en ég elska hversu góð sólin er fyrir psoriasis.

Hér eru nokkrar leiðir til að ná því jafnvægi.

Notaðu þynnupinna á fótunum áður en þú ferð sokklaus

Ég elska sléttu strigaskóna mína og íbúðir en á hlýjustu mánuðunum er það síðasta sem ég vil vera sokkar sem halda fótunum ennþá hlýrri. Vandamálið (auk lyktar) er erting í húð.

Fyrir mig þýðir pirraður húð psoriasis og fæturnir eru síðasti staðurinn sem ég vil hafa hann. Mér finnst rör af blöðruvaxi mjög gagnlegt til að koma í veg fyrir ertingu á fótunum.

Eftir að hafa verið í skóm án sokka sé ég pirraða bletti á tánum, efst á fæti og ökklasvæði. Þessir staðir eru nákvæmlega þar sem ég ber vaxið á. Þegar ég geri þetta fæ ég minna af blöðrum, skórnir losna auðveldara og ég fæ færri bletti líka.

Vertu viss um að þú hafir alltaf stað til að kæla þig á

Ef þú vilt fara í sólbað er gott að hafa vatn í nágrenninu til að kæla líkamshita þinn reglulega. Vegna þess að mér er hætt við hitaþreytu og það kemur fljótt á, vel ég alltaf blett á ströndinni næst vatninu eða sundlauginni.

Þegar ég finn einkennin koma upp þarf ég að kólna fljótt. Venjulega er regluleg dýfa í vatninu, þar á meðal höfuðið, það eina sem ég þarf.

Hitaleysi getur verið hættulegt, en ekki ef þú ert með hugann og gerir þitt besta til að koma í veg fyrir það. Þetta lengir tímann sem ég get eytt utandyra með fjölskyldu og vinum.

Útsetning fyrir sólinni er góð en í takmörkuðu magni

Útsetning fyrir sólinni getur verið dásamleg við psoriasis, en það þýðir ekki að hún eigi að vera ótakmörkuð. Tíminn sem þú eyðir í sólinni er háður því hvar blossar þínir eru og hverskonar psoriasis þú ert með (rauðroði, veggskjöldur eða slímhúð).

Til að fá bestu leiðbeiningar um tímasetningu þarftu að hafa samráð við lækninn þinn. Þegar górat psoriasis minn blossaði upp á framhlið sköflunganna á mér eftir fótsnyrtingu, útsetti ég húðina fyrir sólinni í aðeins 20 mínútur á hverjum degi og hélt síðan áfram að sóla fætur mína með sólarvörn.

Anti-chafing vörur hjálpa gífurlega

Íhugaðu andstæðingur-chafing vöru, svo sem maíssterkju, bleyju smyrsl eða duft hlaup. Þetta var lífsbreyting fyrir mig! Sem bogin stelpa þýðir sumarhiti alltaf gabb og sársauki.

Kornsterkja er ódýrasta aðferðin, en ég vil frekar duftgel. Ég get slétt hlaupið frjálslega á svæðum sem þvælast fyrir, það þornar í silkimjúku dufti og það virðist ekki færast í sætið mitt þó ég sviti. Ég elska það sérstaklega fyrir brúðkaup utandyra og garðveislur.

Fjárfestu í sólhlíf

Þetta hljómar kannski asnalega en sólhlíf er frábært fyrir útivist, svo sem verslanir, listasýningar eða hátíðir. Það er virkilega svalara undir sólhlíf sem endurspeglar hita. Minn lítur út eins og venjuleg svart regnhlíf, en með silfurdúk að innan. Það þjónaði mér vel þegar ég var á ferli og beið á bryggjunni tvisvar á dag á Manhattan. Það passar í ferðatöskuna mína til að ferðast til hitabeltis loftslags og heldur mér svalari meðan ég rölti úti.

Takeaway

Enginn ætti að þurfa að forðast sumarið með öllu. Það þarf bara smá undirbúning og staðfestu til að tryggja að psoriasis haldi þér ekki niðri.

Lori-Ann Holbrook býr með eiginmanni sínum í Dallas í Texas. Hún skrifar blogg um „dag í lífi borgarstúlku sem býr við sóragigt“ kl CityGirlFlare.com.