8 sjálfsráð fyrir konur sem búa við brjóstakrabbamein með meinvörpum

Efni.

• 1. Passaðu hárið á þér
• 2. Farðu út
• 3. Fjárfestu í ræstingaþjónustu
• 4. Lærðu takmarkanir þínar
• 5. Finndu áhugamál
• 6. Hjálpaðu öðrum
• 7. Samþykkja ástand þitt
• 8. Hugleiddu fjárhagsaðstoð

Ef þú hefur verið greindur með meinvörp í brjóstakrabbameini (MBC) er það mikilvægasta sem þú getur gert að passa þig vel. Að hafa stuðning frá ástvinum þínum er mikilvægt, en með tímanum hef ég lært að það að vera góður við sjálfan mig er jafn mikilvægt til að stjórna ástandinu og njóta góðra lífsgæða.

Sjálfsþjónusta er mismunandi frá manni til manns, en hér eru átta hlutir sem raunverulega hjálpa mér á hverjum degi.

1. Passaðu hárið á þér

Nei, það er ekki grunnt. Ég hef misst hárið tvisvar síðan ég greindist. Að vera sköllóttur tilkynnir heiminum að þú sért með krabbamein. Þú hefur ekkert val.

Ég geri enn lyfjameðferð en það er ekki sú tegund sem fær hárið til að detta út. Eftir skurðaðgerðir mínar og lifur fannst mér erfitt að halda handleggjunum nægilega lengi til að þurrka hárið, sem er eina leiðin til að stjórna því (ég er með langt, mjög þykkt og hrokkið hár). Svo ég dekra við vikulega þvott og sprengingu með stílistanum mínum.

Það er hárið á þér. Gættu þess eins og þú vilt! Jafnvel ef það þýðir að láta þig deyja með sprengingu með hverjum og einum.

2. Farðu út

Að fá krabbamein getur verið yfirþyrmandi og hræðilegt. Fyrir mig hjálpar það á vissan hátt að fara í göngutúr úti. Að hlusta á fugla og hljóð árinnar, horfa upp á skýin og sólina, finna lykt af regndropunum á gangstéttinni - það er allt mjög friðsælt.

Að vera úti í náttúrunni getur hjálpað þér að miðja. Leiðin sem við erum á er hluti af náttúrulegri röð hlutanna.

3. Fjárfestu í ræstingaþjónustu

Krabbameinsmeðferð getur valdið blóðleysi sem lætur þig þreytast. Meðferð getur einnig valdið því að fjöldi hvítra blóðkorna lækkar, sem veldur meiri hættu á að þú fáir sýkingar.

Að þreyta þig og vera í meiri hættu á að fá sýkingar getur haft áhyggjur af því að þrífa óhreint baðherbergisgólf. Einnig, hver vill eyða dýrmætum tíma í að skúra baðherbergisgólfið?

Að fjárfesta í mánaðarlegri þrifaþjónustu eða fá ráðskonu getur leyst mörg vandamál.

4. Lærðu takmarkanir þínar

Eftir níu ára meðferð er ég ekki lengur fær um að gera hluti af því sem ég gat áður gert. Ég get farið í bíó en ekki kvöldmat og kvikmynd. Ég get farið út í hádegismat en ekki farið í hádegismat og verslað. Ég verð að takmarka mig við eina athöfn á dag. Ef ég ofleika það borga ég það með ógleði og höfuðverk sem getur haldið áfram dögum saman. Stundum mun ég ekki komast upp úr rúminu.

Lærðu takmarkanir þínar, sættu þig við þær og hafðu ekki samviskubit yfir því. Þetta er ekki þér að kenna. Vertu einnig viss um að ástvinir þínir séu líka meðvitaðir um takmarkanir þínar. Þetta getur auðveldað þér félagslegar aðstæður ef þú finnur ekki fyrir því eða þarft að fara snemma.

5. Finndu áhugamál

Áhugamál eru frábær leið til að koma huganum frá hlutunum þegar þér líður illa. Eitt það erfiðasta við að þurfa að hætta í vinnunni var að hafa ekkert til að einbeita mér að öðru en ástandi mínu.

Að sitja heima og hugsa um veikindi þín er ekki gott fyrir þig. Að dunda sér við mismunandi áhugamál eða verja tíma þínum í það sem þú virkilega elskar getur hjálpað þér til að líða betur.

Taktu upp eitthvað eins einfalt og að lita. Eða reyndu þig kannski í klippubókum! Ef það er eitthvað sem þú vilt læra hvernig á að gera, þá er nú mikill tími til að byrja. Hver veit? Þú gætir jafnvel eignast nýjan vin á leiðinni.

6. Hjálpaðu öðrum

Að hjálpa öðrum er það gefandi sem maður getur gert. Þó að krabbamein geti haft líkamlegar takmarkanir á þér, er hugur þinn enn sterkur og fær.

Ef þú hefur gaman af að prjóna, kannski prjónaðu teppi fyrir barn með krabbamein eða sjúkling á sjúkrahúsi. Það eru líka góðgerðarfélög sem geta tengt þig við nýgreinda krabbameinssjúklinga svo þú getir sent þeim bréf og hjálpað þeim í gegnum meðferðarferlið. Ef þú hefur tök á því geturðu boðið þig fram hjá stofnun eins og American Cancer Society eða jafnvel búið til hundakex fyrir dýrarými á staðnum.

Hvert sem hjarta þitt tekur þig, þá er einhver í neyð.Hafðu huga að eigin heilsu (farðu heim ef þú heyrir þefa!), En það er engin ástæða fyrir því að þú getur ekki hjálpað öðrum.

7. Samþykkja ástand þitt

Krabbamein gerist og það kom fyrir þig. Þú baðst ekki um þetta né orsakaðir það heldur verður þú að samþykkja það. Kannski kemstu ekki að brúðkaupinu um land allt. Kannski verðurðu að hætta í starfi sem þú elskar. Samþykkja það og halda áfram. Það er eina leiðin til að sættast við ástand þitt og finna hamingju með hlutina sem þú getur gert - jafnvel þó að það sé aðeins ofviða í uppáhalds sjónvarpsþættinum þínum.

Tíminn er hverfulur. Enginn er meðvitaðri um það en við með MBC. Hvers vegna að eyða tíma í að vera sorgmæddur yfir einhverju sem þú hefur ekki stjórn á þér? Haltu um þann tíma sem þú hefur og gerðu það besta úr því.

8. Hugleiddu fjárhagsaðstoð

Krabbameinsmeðferð og meðferð mun án efa setja álag á fjárhag þinn. Að auki hefur þú líklega þurft að yfirgefa starf þitt til að einbeita þér að heilsunni. Það er skiljanlegt ef þú hefur áhyggjur af fjármálum og líður eins og þú hafir ekki efni á hlutum eins og heimaþrifaþjónustu eða vikulegri sprengingu.

Ef það er raunin eru fjármálaforrit í boði fyrir þig. Þessar síður bjóða upp á fjárhagsaðstoð eða veita frekari upplýsingar um hvernig á að fá fjárhagsaðstoð:

• Krabbamein
• Samfylking krabbameins fjárhagsaðstoðar (CFAC)
• Leukemia & Lymphoma Society (LLS)