Af hverju særir öxlin mín?

Efni.

• Hvað veldur verkjum í öxlum?
• Hvernig er orsök öxlverkja greind?
• Hvenær ætti ég að leita til læknis?
• Hverjir eru meðferðarúrræði við verkjum í öxlum?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir verki í öxl?

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Yfirlit

Öxlin hefur breitt og fjölhæft svið hreyfingar. Þegar eitthvað fer úrskeiðis í öxlinni á þér hamlar það getu þinni til að hreyfa þig frjálslega og getur valdið miklum sársauka og óþægindum.

Öxlin er kúlulaga sem hefur þrjú meginbein: endahúða (langt armbein), beinbein (kragabarn) og spjaldbein (einnig þekkt sem herðablað).

Þessi bein eru dregin úr brjósklagi. Það eru tvö megin liðamót. Akromioclavicular liðinn er á milli hæsta hluta spjaldbeinsins og höfuðbeini.

Glenohumeral samskeytið samanstendur af efsta, kúlulaga hluta humerusbeinsins og ytri brún spjaldbeinsins. Þessi liður er einnig þekktur sem axlarlið.

Axlarlið er hreyfanlegasti liðurinn í líkamanum. Það færir öxlina áfram og afturábak. Það gerir handleggnum einnig kleift að hreyfa sig hringlaga og hreyfa sig upp og frá líkamanum.

Axlir fá hreyfingu sína frá snúningshjólinu.

Rotator manschinn samanstendur af fjórum sinum. Sinar eru vefirnir sem tengja vöðva við bein. Það getur verið sársaukafullt eða erfitt að lyfta handleggnum yfir höfuðið ef sinar eða bein í kringum snúningshúfu eru skemmd eða bólgin.

Þú getur slasað þig á öxlinni með því að vinna handavinnu, stunda íþróttir eða jafnvel með endurteknum hreyfingum. Ákveðnir sjúkdómar geta valdið sársauka sem berst í öxlina. Þar á meðal eru sjúkdómar í leghálsi (háls), svo og lifrar-, hjarta- eða gallblöðrusjúkdómur.

Þú ert líklegri til að eiga í erfiðleikum með öxlina þegar þú eldist, sérstaklega eftir 60 ára aldur. Þetta er vegna þess að mjúkvefirnir í kringum öxlina hafa tilhneigingu til að hrörna með aldrinum.

Í mörgum tilfellum er hægt að meðhöndla axlarverki heima. Hins vegar getur sjúkraþjálfun, lyf eða skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Hér er það sem þú þarft að vita um verki í öxl, þar með talin orsakir, greining, meðferð og forvarnir.

Hvað veldur verkjum í öxlum?

Nokkrir þættir og aðstæður geta stuðlað að verkjum í öxlum. Algengasta orsökin er sinabólga í snúningi.

Þetta er ástand sem einkennist af bólgnum sinum. Önnur algeng orsök verkja í öxl er impingement heilkenni þar sem snúningshúddurinn festist á milli akrómíms (hluti spjaldbeinsins sem hylur boltann) og höfuðhúðarinnar (kúluhlutinn á endaþarminum).

Stundum eru verkir í öxlum vegna meiðsla á öðrum stað í líkama þínum, venjulega í hálsi eða tvíhöfða. Þetta er þekkt sem vísað sársauki. Sársauki sem vísað er til versnar almennt ekki þegar þú hreyfir öxlina.

Aðrar orsakir verkja í öxl eru:

• liðagigt
• rifið brjósk
• rifinn snúningsstöng
• bólgnir bursapokar eða sinar
• beinspora (beinbeygðir sem myndast meðfram brúnum beina)
• klemmd taug í hálsi eða öxl
• brotið öxl eða handlegg
• frosin öxl
• slitna öxl
• meiðsli vegna ofnotkunar eða endurtekinnar notkunar
• mænuskaða
• hjartaáfall

Hvernig er orsök öxlverkja greind?

Læknirinn þinn mun vilja komast að orsökum verkja í öxl. Þeir biðja um sjúkrasögu þína og gera læknisskoðun.

Þeir finna fyrir eymsli og bólgu og munu einnig meta hreyfigetu þína og stöðugleika liða. Myndgreiningarpróf, svo sem röntgenmynd eða segulómun, geta framleitt nákvæmar myndir af öxlinni til að hjálpa við greininguna.

Læknirinn þinn gæti einnig spurt spurninga til að ákvarða orsökina. Spurningar geta verið:

• Er sársaukinn í annarri öxlinni eða báðum?
• Byrjaði þessi sársauki skyndilega? Ef svo er, hvað varstu að gera?
• Færist sársaukinn á önnur svæði líkamans?
• Getur þú bent á sársaukasvæðið?
• Er það sárt þegar þú ert ekki að flytja?
• Skaðar það meira þegar þú hreyfir þig á vissan hátt?
• Er það mikill verkur eða sljór verkur?
• Hefur verkjasvæðið verið rautt, heitt eða bólgið?
• Heldur sársaukinn þig vakandi á nóttunni?
• Hvað gerir það verra og hvað gerir það betra?
• Hefurðu þurft að takmarka starfsemi þína vegna verkja í öxl?

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn ef þú finnur fyrir hita, vanhæfni til að hreyfa öxlina, varanlegan mar, hita og eymsli um liðina eða sársauka sem varir lengur en í nokkrar vikur í meðferð heima.

Ef verkir í öxl eru skyndilegir og tengjast ekki meiðslum skaltu hringja strax í 911. Það getur verið merki um hjartaáfall. Önnur merki um hjartaáfall eru ma:

• öndunarerfiðleikar
• þétting í bringu
• sundl
• óhófleg svitamyndun
• verkur í hálsi eða kjálka

Hringdu einnig í 911 eða farðu strax á bráðamóttöku ef þú meiddist á öxl og ert á blæðingum, bólgnum eða ef þú sérð útsettan vef.

Hverjir eru meðferðarúrræði við verkjum í öxlum?

Meðferð fer eftir orsök og alvarleika öxlverkja. Sumir meðferðarúrræði fela í sér sjúkra- eða iðjuþjálfun, reim eða öxlvöðva eða skurðaðgerð.

Læknirinn þinn getur einnig ávísað lyfjum eins og bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID) eða barksterum. Barksterar eru öflug bólgueyðandi lyf sem hægt er að taka með munni eða læknirinn getur sprautað í öxlina á þér.

Ef þú hefur farið í aðgerð á öxl skaltu fylgja leiðbeiningum um eftirmeðferð.

Hægt er að meðhöndla smávægilega öxlverki heima. Ísing á öxl í 15 til 20 mínútur þrisvar eða fjórum sinnum á dag í nokkra daga getur hjálpað til við að draga úr sársauka. Notaðu íspoka eða vafðu ís í handklæði því að setja ís beint á húðina getur valdið frostbitum og brennt húðina.

Það getur verið gagnlegt að hvíla öxlina í nokkra daga áður en þú ferð aftur í venjulega virkni og forðast allar hreyfingar sem gætu valdið sársauka. Takmarkaðu yfirvinnu eða starfsemi.

Aðrar heimilismeðferðir fela í sér að nota bólgueyðandi lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld til að draga úr sársauka og bólgu og þjappa svæðið með teygjubindi til að draga úr bólgu.

Hvernig get ég komið í veg fyrir verki í öxl?

Einfaldar æfingar á öxlum geta hjálpað til við að teygja og styrkja vöðva og sinar í snúningshúfu. Sjúkraþjálfari eða iðjuþjálfi getur sýnt þér hvernig á að gera þá rétt.

Ef þú hefur fengið fyrri axlarvandamál skaltu nota ís í 15 mínútur eftir að hafa æft til að koma í veg fyrir meiðsli í framtíðinni.

Eftir að þú ert með bursitis eða sinabólgu geturðu framkvæmt einfaldar hreyfihreyfingar á hverjum degi komið í veg fyrir að þú fáir frosna öxl.