Hvernig hefur sykursýki áhrif á konur eldri en 40 ára?

Efni.

• Sykursýki af tegund 1
• Sykursýki af tegund 2
• Hver eru einkennin?
• Hvað veldur sykursýki?
• Áhættuþættir sykursýki
• Greining sykursýki
• Meðferð við sykursýki
• Hverjar eru horfur?
• Forvarnir

Skilningur á sykursýki

Sykursýki hefur áhrif á hvernig líkami þinn vinnur úr glúkósa, sem er tegund sykurs. Glúkósi er mikilvægur fyrir heilsuna þína almennt. Það þjónar sem orkugjafi fyrir heila þinn, vöðva og aðrar vefjafrumur. Án rétts magns glúkósa á líkaminn í vandræðum með að virka rétt.

Tvær tegundir sykursýki eru sykursýki af tegund 1 og tegund 2.

Sykursýki af tegund 1

Fimm prósent fólks með sykursýki er með sykursýki af tegund 1. Ef þú ert með sykursýki af tegund 1 getur líkaminn ekki framleitt insúlín. Með réttri meðferð og lífsstílsvali geturðu samt lifað heilbrigðu lífi.

Læknar greina venjulega sykursýki af tegund 1 hjá fólki yngra en 40 ára. Meirihluti fólks sem greinist með sykursýki af tegund 1 er börn og ungir fullorðnir.

Sykursýki af tegund 2

Sykursýki af tegund 2 er algengari en sykursýki af tegund 1. Hættan á að þroska það eykst með aldrinum, sérstaklega eftir 45 ára aldur.

Ef þú ert með sykursýki af tegund 2 er líkami þinn insúlínþolinn. Þetta þýðir að það notar ekki insúlín á skilvirkan hátt. Með tímanum getur líkami þinn ekki framleitt nóg insúlín til að viðhalda stöðugu blóðsykursgildi. Fjöldi þátta getur stuðlað að sykursýki af tegund 2, þar á meðal:

• erfðafræði
• lélegar lífsstílsvenjur
• umfram þyngd
• hár blóðþrýstingur

Sykursýki hefur mismunandi áhrif á karla og konur. Konur með sykursýki eru í meiri hættu á:

• hjartasjúkdómi, sem er algengasti fylgikvilli sykursýki
• blindu
• þunglyndi

Ef þú ert greindur með sykursýki geturðu gert ráðstafanir til að ná utan um blóðsykurinn og draga úr hættu á fylgikvillum. Þetta getur falið í sér að borða jafnvægi á mataræði, æfa reglulega og fylgja ávísaðri meðferðaráætlun læknisins.

Hver eru einkennin?

Einkennin þróast venjulega hægar við sykursýki af tegund 2 en sykursýki af tegund 1. Passaðu þig á eftirfarandi einkennum:

• þreyta
• mikill þorsti
• aukin þvaglát
• óskýr sjón
• þyngdartap án augljósrar ástæðu
• náladofi í höndum eða fótum
• blíður tannhold
• hægur gróandi skurður og sár

Einkenni sykursýki eru mismunandi. Þú gætir fundið fyrir einhverjum eða öllum þessum einkennum. Hafðu samband við lækninn ef þú tekur eftir einhverjum þeirra. Þeir geta verið einkenni sykursýki eða önnur læknisfræðileg vandamál.

Það er líka mögulegt að fá sykursýki án augljósra einkenna. Þess vegna er mikilvægt að fylgja ráðleggingum læknisins um reglubundna skimun á blóðsykri. Spurðu lækninn hvort þeir ættu að athuga blóðsykursgildi þitt.

Hvað veldur sykursýki?

Ef þú ert með sykursýki framleiðir líkaminn ekki eða notar ekki insúlín á réttan hátt. Insúlín er hormón sem hjálpar líkama þínum að breyta glúkósa í orku og geyma umfram glúkósa í lifur. Þegar líkami þinn framleiðir eða notar ekki insúlín eins og það á að gera, þá safnast glúkósi upp í blóði þínu. Með tímanum getur hátt blóðsykursgildi leitt til alvarlegra fylgikvilla í heilsunni.

Áhættuþættir sykursýki

Þú ert í aukinni hættu á að fá sykursýki ef þú:

• eru eldri en 40 ára
• eru of þungir
• borða lélegt mataræði
• ekki æfa nóg
• reykja tóbak
• hafa háan blóðþrýsting
• hafa fjölskyldusögu um sykursýki
• hafa sögu um meðgöngusykursýki, sem veldur því að konur eru í meiri hættu á að fá sykursýki eftir barneignaraldur
• upplifa veirusýkingar oft

Greining sykursýki

Þú veist ekki hvort þú ert með sykursýki fyrr en þú ert rétt prófaður. Læknirinn mun líklega nota fastandi blóðsykurspróf til að kanna hvort þú finnur fyrir einkennum sykursýki.

Fyrir prófið mun læknirinn biðja þig um að fasta í átta klukkustundir. Þú getur drukkið vatn en þú ættir að forðast allan mat á þessum tíma. Eftir að þú hefur fastað mun heilbrigðisstarfsmaður taka sýni af blóði þínu til að kanna fastandi blóðsykursgildi. Þetta er magn glúkósa í blóði þínu þegar enginn matur er í líkamanum. Ef fastandi blóðsykursgildi þitt er 126 milligrömm á desilítra (mg / dL) eða hærra, mun læknirinn líklega greina þig með sykursýki.

Þú getur tekið sérstakt próf á eftir. Ef svo er, verður þú beðinn um að drekka sykraðan drykk og bíða í tvo tíma. Ekki búast við að hreyfa sig mikið á þessum tíma. Læknirinn þinn vill sjá hvernig líkami þinn bregst við sykri. Læknirinn mun reglulega prófa blóðsykursgildi þitt í tvær klukkustundir. Að loknum tveimur klukkustundum taka þeir annað sýnishorn af blóði þínu og prófa það. Ef blóðsykursgildi þitt er 200 mg / dL eða hærra eftir tvær klukkustundir, er líklegt að læknirinn greini þig með sykursýki.

Meðferð við sykursýki

Læknirinn þinn getur ávísað lyfjum til að halda blóðsykrinum innan heilbrigðs sviðs. Til dæmis geta þeir ávísað pillum til inntöku, insúlín sprautum eða báðum.

Þú verður að viðhalda heilbrigðum lífsstíl til að stjórna sykursýki og draga úr hættu á fylgikvillum. Hreyfðu þig reglulega og borðaðu mataræði sem er í góðu jafnvægi. Íhugaðu að fylgja mataráætlunum og uppskriftum sem sérstaklega eru gerðar fyrir fólk með sykursýki. Til dæmis bjóða bandarísku sykursýkissamtökin uppskriftir til að auðvelda heilsusamlegt mataræði og minna streituvald.

Hverjar eru horfur?

Ekki er hægt að lækna sykursýki en þú getur gert ráðstafanir til að stjórna blóðsykrinum og draga úr hættu á fylgikvillum. Til dæmis, að borða mataræði sem er í góðu jafnvægi og æfa 30 mínútur á dag getur hjálpað þér að stjórna blóðsykursgildinu. Það er einnig mikilvægt að fylgja ávísaðri lyfjaáætlun læknisins.

Forvarnir

Konur eldri en 40 ára geta gripið til fyrirbyggjandi ráðstafana til að halda glúkósaþéttni í skefjum. Þetta felur í sér eftirfarandi:

• Borða morgunmat. Þetta getur hjálpað þér að viðhalda stöðugu blóðsykursgildi.
• Lækkaðu magn kolvetna í mataræðinu. Þetta þýðir að skera niður brauð og sterkjufæði eins og hvítar kartöflur.
• Bættu regnboga af litum við diskinn þinn á hverjum degi, þar á meðal skær lituðum ávöxtum og grænmeti, svo sem berjum, dökkum, laufgrænum og appelsínugult grænmeti. Þetta mun hjálpa þér að fá fjölda vítamína og næringarefna.
• Fella innihaldsefni úr mörgum matarhópum í hverja máltíð og snarl. Til dæmis, í stað þess að borða aðeins epli, paraðu það með strjúka af próteinríku hnetusmjöri eða skammti af fitusnauðum kotasælu.
• Forðastu gos og ávaxtadrykki. Ef þú hefur gaman af kolsýrðum drykkjum, reyndu að blanda freyðivatni við kreista af sítrusafa eða nokkrum teningum af ferskum ávöxtum.

Næstum allir geta haft gagn af þessum hollu ráðum um hollan mat, svo þú þarft ekki að elda aðskildar máltíðir fyrir þig og fjölskylduna þína. Þú getur notið dýrindis og næringarríkra máltíða saman. Að tileinka sér lífsstílsvenjur getur hjálpað þér að koma í veg fyrir sykursýki og draga úr hættu á fylgikvillum ef þú ert með það. Það er aldrei of seint að þróa með heilbrigðari venjum.