6 gaseinkenni (magi og þörmum)

Efni.

• Hvernig á að vita hvort þau eru lofttegundir
• 1. Maga lofttegundir
• 2. Þarmalofttegundir
• Hvað veldur umfram gasi
• Hvernig á að stöðva lofttegundirnar

Einkenni þarma eða magagassa eru tiltölulega tíð og fela í sér bólgnaðan maga, smá óþægindi í kviðarholi og stöðugan burling, svo dæmi sé tekið.

Venjulega koma þessi einkenni fram eftir mjög stóra máltíð eða þegar við töluðum mikið saman á meðan við borðuðum vegna kyngingar lofts og batna auðveldlega eftir að lofttegundir hafa verið útrýmdar, annað hvort í gegnum losun í þörmum eða í formi burps.

Hins vegar eru líka tilfelli þar sem ekki er auðvelt að útrýma þessum lofttegundum, sem á sérstaklega við um fólk með hægðatregðu. Í þessum aðstæðum geta einkennin verið háværari og jafnvel leitt til þess að viðkomandi gruni um alvarleg vandamál, svo sem hjartabreytingar eða jafnvel hjartaáfall, þar sem verkir í brjósti eru algengir.

Hvernig á að vita hvort þau eru lofttegundir

Einkennin geta verið mismunandi eftir því hvar lofttegundirnar safnast saman:

1. Maga lofttegundir

Þegar lofttegundir safnast fyrir í maganum geta þær valdið:

1. Uppblásinn magatilfinning;
2. Tíð bólga;
3. Lystarleysi;
4. Brennandi í hálsi;
5. Krókur í bringu;
6. Mæði.

Það er hægt að minnka bensín í maganum með því að forðast tyggjó og borða hægt og forðast að tala meðan á máltíð stendur til að koma ekki lofti í meltingarveginn meðan á fóðrun stendur.

2. Þarmalofttegundir

Einkennin sem geta bent til þess að lofttegundir séu í þörmum eru venjulega:

1. Miklir kviðverkir, stundum sviðnir;
2. Bólga í kviðarholi;
3. Harður magi;
4. Uppþemba;
5. Hægðatregða;
6. Þarmasótt.

Þessi einkenni geta verið mismunandi í styrk eftir næmi hvers manns og magni lofttegunda sem eru í meltingarfærum.

Hvað veldur umfram gasi

Tilvist lofttegunda í maganum gerist venjulega með því að taka inn loft með mat og það er tíðara þegar mikið er talað á máltíð eða þegar drukkið er kolsýrt drykkur, svo sem gos eða glitrandi vatn.

Uppsöfnun lofttegunda í þörmum er venjulega tengd því að til er mynstur virkni í þörmum hægðatregða eða óhófleg neysla matvæla sem auðvelda myndun lofttegunda í þarma. Sum þessara matvæla eru egg, blómkál, hvítlaukur, laukur og baunir. Sætuefni eins og sorbitól, frúktósi og umfram C-vítamín valda einnig gasi hjá ákveðnu fólki.

Skoðaðu fullkomnari lista yfir matvæli sem valda bensíni.

Hvernig á að stöðva lofttegundirnar

Sumar tegundir heimilismeðferða til að forðast of mikla myndun gass eru:

• Taktu bolla af fennel eða myntute eftir máltíð;
• Taktu 20-30 mínútna göngutúr eftir hádegismat eða kvöldmat;
• Hafðu jafnvægi á mataræði, borðuðu daglega trefjaríkan mat og drukku mikið vatn
• Forðist gosdrykki og aðra gosdrykki með máltíðum;
• Forðastu umfram kolvetnaríkan mat eins og pasta, lasagna og fondue;
• Forðastu umfram mjólk og mjólkurafurðir og einnig kjötrétti útbúna með mjólk eins og til dæmis stroganoff.

Horfðu á eftirfarandi myndband til að fá frekari ráð til að útrýma lofttegundum: