Mýkt í húð: 13 leiðir til að bæta það

Efni.

• Af hverju breytist mýkt í húð?
• 13 leiðir til að bæta eða endurheimta mýkt
• 1. Kollagen viðbót
• 2. Retínól og retínóíð
• 3. Hýalúrónsýra
• 4. Genistein ísóflavónar
• 5. Uppbótarmeðferð með hormónum (HRT)
• 6. Norn hassel þykkni
• 7. Kakó flavanólar
• 8. Laser meðferðir
• 9. Dexpanthenol (Panthoderm) krem
• 10. Efnahýði
• 11. Dermabrasion
• 12. Blóðflagnarík innspýting
• 13. Líkamsetningaraðgerð
• Ráð til að koma í veg fyrir tap á mýkt í húðinni
• Takmarkaðu útsetningu sólar
• Bættu andoxunarefnum við mataræðið
• Hætta að reykja
• Takeaway

Missir á mýkt í húð er náttúrulegur hluti öldrunarferlisins. Þú gætir hafa tekið eftir því í fyrsta skipti þegar þú varst að gera förðun eða nudda augun. Þú færðir augnlokið örlítið til hliðar og húð þín skoppaði ekki aftur eins og hún var áður.

Teygjanleiki húðar er hæfni húðarinnar til að teygja og smella aftur í upprunalegt form. Tap á mýkt í húð er þekkt sem teygjanleiki. Teygjanlegt veldur því að húðin lítur illa út, krepptur eða leðri.

Svæði húðarinnar sem verða fyrir sólinni geta fengið teygjanleika í sól. Þessir hlutar líkamans geta verið meira veðraðir en þeir sem verjast sólarljósi. Sólteygni er einnig vísað til aktínísks teygju.

Hægt er að bæta mýkt í húð. Í þessari grein munum við fjalla um orsakir teygju og veita mögulegar lausnir.

Af hverju breytist mýkt í húð?

Húð er stærsta líffæri líkamans. Það er líka skjöldur þinn gegn þáttunum. Þegar fólk eldist byrjar húð þeirra náttúrulega áhrif tímans.

Auk þess að tapa kollageni byrjar húðin einnig að missa elastín, prótein sem veitir húðinni getu til að teygja og smella aftur. Elastín er að finna í bandvef í dermislagi húðarinnar.

Orsakir umhverfis og lífsstíls geta versnað og flýtt fyrir teygju. Þau eru meðal annars:

• sólarljós
• loftmengun
• léleg næring
• reykingar

Hratt, mikið þyngdartap getur einnig valdið teygju.

13 leiðir til að bæta eða endurheimta mýkt

Það eru leiðir til að bæta mýkt húðarinnar ásamt útliti þess í heild. Þau eru meðal annars:

1. Kollagen viðbót

Kollagen er prótein sem finnast í bandvef húðarinnar. Ýmislegt bendir til þess að vatnsrofið kollagen til inntöku geti frásogast um meltingarveginn og skilað til húðarinnar í gegnum blóðrásina.

Í einni lítilli rannsókn var inntöku viðbót af kollagenpeptíðum, C-vítamíni, Hibiscus sabdariffa þykkni, og Aristotelia chilensis útdráttur (Macqui berry) var gefinn þátttakendum í rannsókninni í 3 mánuði. Verulegur bati á mýkt og húðþol hjá þátttakendum kom fram eftir 4 vikur.

Sérstök rannsókn kom í ljós að næringardrykkur sem inniheldur kollagen og önnur innihaldsefni, svo sem hýalúrónsýra, jók marktækt mýkt.

Þessar niðurstöður lofa góðu, þó er mikilvægt að muna að í hverri rannsókn voru önnur gagnleg innihaldsefni einnig notuð. Nánari upplýsingar eru nauðsynlegar um kollagen viðbót til að ákvarða raunverulegan getu þeirra til að bæta mýkt húðarinnar.

2. Retínól og retínóíð

Retínól er mynd af A-vítamíni. Það er að finna í skothríðum (OTC) húðvörur, svo sem serum í augum og krem ​​í andliti. Það er ekki eins öflugt og retínóíð ávísað. Fyrir liggja gögn sem benda til þess að staðbundið retínól ásamt C-vítamíni skili árangri við að endurnýja mýkt húðarinnar.

Retínóíð lyfseðilsskyldra auka kollagenframleiðslu í húðinni. Þau innihalda tretínóín og retín-A. Margar rannsóknir hafa sýnt fram á virkni retínóíðs ávísaðra lyfja til að draga úr og snúa við áhrif ljósmyndunar í húðina.

3. Hýalúrónsýra

Hýalúrónsýra er náttúrulega efni sem finnst aðallega í stoðvef húðarinnar. Starf hennar er að viðhalda raka og halda smurningu á húðinni.

Hýalúrónsýra tæmist við útfjólubláa geislun (UV) geisla og með öldrun. Notkun sermis eða krem ​​styrkt með hýalúrónsýru getur hjálpað húðinni að endurheimta náttúrulega mýkt. Að taka fæðubótarefni sem innihalda hýalúrónsýru getur einnig verið gagnlegt.

4. Genistein ísóflavónar

Genistein, tegund sofabisóflavóns, er plöntuóstrógen. Plöntuóstrógen eru plöntuafleidd efnasambönd sem virka á svipaðan hátt og estrógen í líkamanum.

Sýnt hefur verið fram á að Genistein í rannsóknum bætir mýkt í húðinni þegar það er tekið til inntöku. Það getur einnig haft ávinning þegar það er notað staðbundið. Nánari rannsókn er nauðsynleg til að ákvarða notkun genisteins til að bæta mýkt húðarinnar og almenna umönnun húðarinnar.

5. Uppbótarmeðferð með hormónum (HRT)

Þrátt fyrir að gögnin séu langt frá því að vera óyggjandi, hafa rannsóknir komist að því að mismunandi tegundir uppbótarmeðferðar með hormónum hafa ávinning fyrir mýkt á húð vegna öldrunar og tíðahvörf. Þau eru meðal annars:

• estrógen í húð
• estrógen í húð ásamt prógesteróni í leggöngum
• estrógen til inntöku ásamt prógesteróni frá leggöngum

HRT getur verið gagnlegur meðferðarúrræði en það er ekki fyrir alla. Lærðu meira um ávinning og áhættu HRT hér.

6. Norn hassel þykkni

Nornahassel er algeng húðvörur til heimilisnota. Það er einnig algengt innihaldsefni í snyrtivörum og húðvörur.

Ein in vivo rannsókn fannst þessi norn hassel, sérstaklega Hamamelis virginiana, seyði var árangursríkt til að leiðrétta teygjur, draga úr hrukkum og auka heildar festu húðarinnar.

7. Kakó flavanólar

Ef að borða dökkt súkkulaði er þín ánægjulega ánægja, þá er þetta mögulega lag á húðteygni fyrir þig.

Rannsókn leiddi í ljós að dagleg inntaka kakóflavanóla, efnasambands í súkkulaði, bætti mýkt í húð og minnkaði hrukkum. Kakóflóvanól eru náttúrulega til staðar, flavonoids í mataræði sem finnast í kakóbauninni.

Ekki er allt súkkulaði sem inniheldur mikið magn af kakóflavanóli. Leitaðu að súkkulaði sem inniheldur um það bil 320 milligrömm af kakó-flavanóli, sem er það magn sem notað var í rannsókninni.

8. Laser meðferðir

Lasameðferðarmeðferðir eru notaðar til að meðhöndla mörg læknisfræðileg ástand.

Ein rannsókn skoðaði árangur þess að sameina tvær leysimeðferðaraðferðir - non-ablative fractional laser (NAFL) og ákafur pulsed ljósmeðferð (IPL) - sem framkvæmd var sama dag til að taka þátt í rannsókninni.

Þessar aðgerðir hafa jákvæð áhrif á húðlit og framleiðslu á nýju kollageni. Rannsóknin kom í ljós að samsetning þessara meðferða veitti verulega aukningu á mýkt og húðlit. Aðrar rannsóknir hafa fundið jákvæðar niðurstöður vegna notkunar brotabreytiefna á húð.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) krem

Dexpanthenol (pantótensýra) er lyfjakrem sem er notað til að meðhöndla grófa, hreistraða eða þurra húð. Rannsóknir hafa komist að því að það er gagnlegt til að varðveita mýkt húðarinnar.

10. Efnahýði

Efnahýði er aðferðir sem gerðar eru af húðsjúkdómafræðingi til að koma upp á nýtt og endurvekja húðina. Það eru þrjár gerðir: létt, miðlungs og djúpt.

Efnafræðileg hýði getur dregið úr teygjum og áhrifum ljósmyndagerðar, auk þess að framleiða kollagen. Þú og húðsjúkdómafræðingur þinn getur ákvarðað hvaða tegund af hýði hentar þér best.

11. Dermabrasion

Dermabrasion er djúp exfoliation tækni sem notuð er til að fjarlægja ytri lög húðarinnar. Það er gert af húðsjúkdómafræðingi og venjulega framkvæmt á andliti.

12. Blóðflagnarík innspýting

Ein lítil rannsókn kom í ljós að með því að sprauta blóðflagnaríku plasma (PRP) beint í neðra augnlokið dró úr aktínísk teygjanleika á því svæði. Nokkrar inndælingar voru nauðsynlegar mánaðarlega á 3 mánaða tímabili. Sagt var að sprauturnar væru óverjandi og verkjalausar.

13. Líkamsetningaraðgerð

Veruleg þyngdaraukning getur valdið því að húðin missir mýkt hennar. Eftir þyngdartap getur verið að húðin geti ekki hoppað aftur og leitt til umfram lausrar húðar.

Líklegra er að þetta gerist ef þyngdartapið er um það bil 100 pund eða meira. Í sumum tilvikum er hægt að fjarlægja skinn á skurðaðgerð. Dæmigerð svæði líkamans þar sem húðin er fjarlægð eru ma, vopn og læri.

Ráð til að koma í veg fyrir tap á mýkt í húðinni

Lífsstílsbreytingar eru besti kosturinn þinn til að takmarka teygjur.

Takmarkaðu útsetningu sólar

Of útsetning fyrir UV geislum dregur úr mýkt húðarinnar og veldur ótímabæra öldrun húðarinnar. Sýnt hefur verið fram á notkun sólarvörn að stöðva þetta ferli. Notkun sólarvörn bætir ekki teygju en það mun stöðva frekari skemmdir.

Bættu andoxunarefnum við mataræðið

Mataræði sem er mikið af andoxunarefnum, svo sem C-vítamíni, E-vítamíni, karótenóíðum og lycopene gæti hjálpað til við að viðhalda mýkt og húðheilbrigði.

Mikilvægt er að hafa í huga að jafnvel hollasta mataræðið dugar ekki til að vinna á móti sólartengdri ljósmyndagerð. Að taka andoxunarefni eða borða mataræði sem er mikið af andoxunarefnum er góð byrjun en það mun ekki taka sæti sólarvörnarinnar.

Hætta að reykja

Fólk sem reykir hefur minni mýkt í húðinni en það sem gerir það ekki. Reykingar þrengja æðar, minnka blóðflæði og takmarka getu næringarefna og súrefnis til að komast í húðina.

Einnig hefur verið sýnt fram á að eiturefnin í sígarettum skemma elastín og kollagen trefjar. Að hætta að reykja hjálpar til við að draga úr áframhaldandi skaða af sígarettureykingum á húðinni, sem og öðrum hluta líkamans.

Húðsjúkdómafræðingur getur hjálpað þér að ákveða hvaða meðferðir og lífsstílsbreytingar koma þér best fyrir. Þegar þú velur húðsjúkdómafræðing skaltu hafa í huga þessa þætti:

• Leitaðu til læknis sem er löggiltur borð sem sérhæfir sig í snyrtivörur dermat.
• Staðfestu persónuskilríki þeirra við virta aðila, svo sem American Dermatology Academy.
• Ákveðið hvort læknirinn hafi reynslu af því að meðhöndla húðgerðina þína, sérstaklega ef þú ert litamaður.
• Finndu út hvað þú getur búist við að tryggingar þínar greiði og hvernig læknirinn mun sjá um innheimtu.
• Eins og allir læknar, treystu eðlishvöt þörmum þínum. Ef þér líður ekki vel eða styðst við markmið heilsugæslunnar skaltu leita til læknis annars staðar.

Takeaway

Húð tapar náttúrulega einhverjum af hæfileikum sínum til að teygja og skoppa aftur með öldrun. Útsetning sólar og venja, svo sem reykingar, geta flýtt fyrir þessu ferli.

Til eru margar árangursríkar meðferðir til að bæta mýkt í húðinni. Lífsstílsbreytingar, svo sem að nota sólarvörn, geta hjálpað til við að hægja á henni og lágmarka áhrif þess.