Statín og D-vítamín: Er tengill?

Efni.

• Hvað gerir D-vítamín?
• Hvað vísindin segja okkur um statín
• Takeaway

Ef þú ert í vandræðum með hátt kólesteról gæti læknirinn ávísað statínum. Þetta er flokkur lyfja sem hjálpar þér að viðhalda heilbrigðu magni af LDL („slæmu“) kólesteróli með því að breyta því hvernig lifrin framleiðir kólesteról.

Statín eru talin örugg fyrir flesta notendur en konur, fólk yfir 65 ára aldri, fólk sem drekkur of mikið og fólk sem er með sykursýki er líklegra til að fá aukaverkanir. Þetta gæti falið í sér:

• lifrarskaða með þeim afleiðingum
  hækkun lifrarensíma
• hækkun á blóðsykri eða sykursýki
• vöðvaverkir og máttleysi,
  stundum alvarlegt

Hvað gerir D-vítamín?

Samband statína og D-vítamíns hefur verið rannsakað til að læra nokkra hluti. Til dæmis hefur verið sýnt fram á að D-vítamín viðbót og hollt mataræði dregur úr kólesteróli í takmörkuðum rannsóknum. D-vítamín sýnir einnig loforð um að bæta sig. Það heldur beinum sterkum með því að hjálpa líkamanum að taka upp kalsíum líka. Það hjálpar vöðvum að hreyfa sig rétt og gegnir hlutverki í því hvernig heilinn hefur samband við restina af líkamanum.

Þú getur fengið D-vítamín í mataræði þínu með því að borða feitan fisk eins og lax og túnfisk, svo og eggjarauðu og styrktar mjólkurafurðir. Líkami þinn framleiðir einnig D-vítamín þegar húðin verður fyrir sólinni. Flestir fullorðnir þurfa um 800 ae (alþjóðlegar einingar) á dag.

Ef þú færð ekki nóg af D-vítamíni geta beinin orðið brothætt og síðar á ævinni gætir þú fengið beinþynningu. Skortur á D-vítamíni hefur verið rannsakaður vegna líklegs tengsla við háþrýsting, sykursýki, æðakölkun og hjarta- og æðasjúkdóma, en enn sem komið er eru niðurstöðurnar ekki óyggjandi.

Hvað vísindin segja okkur um statín

Það er erfitt að átta sig á því hvernig statín hefur áhrif á D-vítamíngildi. Höfundar einn benda til þess að statínið rosuvastatin auki D. vítamín. Það er samt spurning um umræður. Reyndar er að minnsta kosti ein önnur rannsókn sem sýnir hið gagnstæða.

halda því fram að D-vítamínmagn manns gæti breyst af algjörlega ótengdum ástæðum. Til dæmis gætu þeir haft áhrif á hversu mikið föt maður klæðist eða hversu mikið sólarljós maður fær á vetrarmánuðunum.

Takeaway

Ef þú færð ekki nóg af D-vítamíni eða ef D-vítamínmagn þitt er ábótavant skaltu íhuga að taka viðbót ef læknirinn samþykkir það. Láttu síðan stöðva stigin þín reglulega. Þú getur líka breytt mataræði þínu þannig að það innihaldi meira feitan fisk og egg. Gerðu þetta aðeins ef þessar breytingar eru í samræmi við að halda kólesterólgildum þínum heilbrigt.

Ef þú ert með mjög takmarkaða útsetningu fyrir sólinni gætirðu aukið D-vítamínmagn þitt með því að eyða meiri tíma í sólinni, en vertu varkár varðandi of mikla útsetningu. Nokkur bresk heilbrigðisstofnanir hafa sent frá sér yfirlýsingu sem bendir til þess að innan við 15 mínútur úti í bresku hádegissólinni, án þess að bera sólarvörn, séu heilbrigð mörk. Þar sem sól Bretlands er ekki sterkust ættum við flest að fá enn minna.