Hvernig á að forðast 5 algengustu veirusjúkdóma

Efni.

• Hvernig á að forðast aðra sjúkdóma af völdum vírusa

Til þess að koma í veg fyrir 5 algengustu og auðvelt að ná veirusjúkdómum, svo sem kvefi, flensu, veirusjúkdómsbólgu, veirusjúkdómsbólgu og veiruheilabólgu, er nauðsynlegt að þvo hendurnar oft með sápu og vatni, sérstaklega eftir máltíð, eftir að hafa notað baðherbergi, fyrir og eftir að hafa heimsótt veikan einstakling, hvort sem hann er lagður inn á sjúkrahús eða heima.

Aðrar ráðstafanir til að forðast að veiða þessa eða aðra veirusjúkdóma, svo sem lifrarbólgu, mislingum, hettusótt, hlaupabólu, herpes í munni, rauðum hundum, gulum hita eða hvers konar veirusýkingu eru:

• Hafðu sótthreinsandi hlaup eða sótthreinsandi þurrka í töskunni og notaðu það alltaf eftir að hafa farið í strætó, heimsótt veikan einstakling, notað almenningssalerni, farið á flugvöllinn eða röltað um verslunarmiðstöðina, því hvaða vírus sem er getur borist með höndunum sem hafa verið í snertingu við munnvatni eða seytingu frá smituðum einstaklingi hnerra;
• Ekki deila hnífapörum og glösum, til dæmis, eða skólabita þegar um er að ræða börn, þar sem vírusinn getur borist í gegnum munninn;
• Forðastu að búa með eða vera í kringum veikt fólk, sérstaklega á lokuðum stöðum, þar sem auðveldara er að mengast, forðast staði eins og verslunarmiðstöðvar, afmælisveislur eða rútur, þar sem hættan á smiti er meiri;
• Forðastu að setja hönd þína á rúllustiga handrið eða á hurðarhöndina á opinberum stöðum, svo sem lyftuhnappum, til dæmis vegna þess að meiri líkur eru á að smitast af vírusnum úr höndum einhvers smitaðs sem hóstaði;
• Forðastu að borða hráan mat, aðallega utan heimilisins, vegna þess að hættan á mengun er meiri í matvælum sem eru hrár og sem unnin eru af sjúkraflutningamanni;
• Notið grímu hvenær sem nauðsynlegt er að vera í sambandi við sýktan sjúkling.

Sjáðu hvernig þessar aðgerðir geta komið í veg fyrir faraldur:

Hins vegar, til að koma í veg fyrir veirusjúkdóma, er mikilvægt að hafa styrkt ónæmiskerfi og til þess er mælt með því að sofa um 8 tíma á dag, æfa reglulega og borða jafnvægis mataræði, ríkt af ávöxtum og grænmeti.

Að auki, að drekka mikilvæga safa, svo sem appelsínu, sítrónu eða jarðarberjasafa og drekka echinacea te, eru einnig góðar aðferðir til að halda ónæmiskerfinu styrkt, sérstaklega á tímum faraldurs.

Hvernig á að forðast aðra sjúkdóma af völdum vírusa

Aðrir veirusjúkdómar sem þarf að koma í veg fyrir á annan hátt eru:

• Dengue: forðastu að bíta af Dengue-fluga með því að nota fráhrindandi og forðast að skilja eftir poll vatn svo að fluga geti margfaldast. Lærðu meira á: Hvernig á að vernda þig gegn Dengue;
• AIDS: að nota smokka við alla nána snertingu, þar með talið munnmök, ekki deila sprautum og nota hanska til að snerta blóð eða aðra seytingu smitaðs einstaklings;
• Kynfæraherpes: Notaðu smokka við alla nána snertingu, þar með talið munnmök, forðastu snertingu við herpes sár og ekki deila rúmfötum eða handklæðum með smituðum einstaklingi;
• Reiði: bólusetja húsdýr og forðast snertingu við götudýr, þar á meðal villt dýr, svo sem rottur, marmósettur eða íkorna, til dæmis;
• Ungbarnalömun: eina leiðin til að koma í veg fyrir það er að fá bóluefni gegn lömunarveiki við 2, 4 og 6 mánaða aldur og hvatamann við 15 mánaða aldur;
• HPV: að taka HPV bóluefnið, nota smokk við alla nána snertingu, þar með talin munnmök, forðast að snerta vörtur smitaða einstaklingsins og deila ekki nærfötum, rúmfötum eða handklæðum;
• Vörtur: forðastu að snerta varta annarra eða klóra í vörtuna sjálfa.

Þrátt fyrir þetta er bólusetning árangursríkasta leiðin til að koma í veg fyrir veirusjúkdóma, þegar það er tiltækt, og því er mikilvægt að hafa bólusetningardagatalið uppfært og taka á hverju ári, sérstaklega þegar um er að ræða aldraða, flensubóluefni á heilsugæslustöð heilsugæslustöðvarinnar eða apótek.

Horfðu á eftirfarandi myndband og lærðu hvernig þú getur þvegið hendurnar rétt og hvers vegna þau eru mikilvæg til að koma í veg fyrir smitsjúkdóma: