Ég hætti að tala um líkama minn í 30 daga - og líkami minn klikkaði soldið

Efni.

• Fólk af öllum stærðum og gerðum er óánægt með líkama sinn.
• Það er erfitt að forðast samtöl á samfélagsmiðlum.
• Að athuga * hugsanir þínar * er önnur saga.
• Þetta snýst ekki bara um það sem þú segir, heldur hvernig þér líður.
• Það er allt annað að tala um heilsuna þína.
• Ég ákvað að endurræsa samtalið.
• Umsögn fyrir

Ég sá líkama minn ekki í gegnum linsu sjálfsvirðingar fyrr en ég var í sjötta bekk og enn í fötum sem keypt voru í Kids R Us. Í verslunarmiðstöðinni kom fljótlega í ljós að jafnaldrar mínir klæddust ekki stúlkum í stærð 12 og verslaðu þess í stað í verslunum fyrir unglinga.

Ég ákvað að ég þyrfti að gera eitthvað í þessum mismun. Svo næsta sunnudag í kirkjunni hélt ég jafnvægi á hnjánum mínum og horfði á krossfestinguna sem hékk á veggnum og bað Guð að gefa mér líkama sem gæti passað inn í unglingafatnað: hæð, mjaðmir - ég myndi taka hvað sem er. Mig langaði að passa í fötin, en aðallega vildi ég passa við aðra líkama sem voru í þeim.

Svo varð ég kynþroska og brjóstin mín „kom inn“. Á meðan var ég í réttstöðulyftu í svefnherberginu mínu til að fá kviðarhol eins og Britney. Í háskólanum uppgötvaði ég queso og ódýran bjór-ásamt hlaupi um langhlaup og einstaka vana að bíta og hreinsa. Ég lærði líka að karlar gætu haft skoðanir á líkama mínum líka. Þegar strákur sem ég var að hitta rak í magann á mér og sagði „þú ættir að gera eitthvað í þessu,“ hló ég að því en reyndi síðar að hrinda orðum hans frá sér með hverri svitaperlu. (Tengt: Fólk er að kvakast um í fyrsta skipti sem það var skammast sín fyrir líkamann)

Svo, nei, samband mitt við líkama minn hefur aldrei verið heilbrigt. En ég hef líka komist að því að óheilbrigð sambönd eru vinsælt efni fyrir mig og vinkonur mínar, hvort sem við erum að tala um yfirmenn, fyrrverandi kærasta eða húðina sem við erum í. Það bindur okkur. Að segja hluti eins og "ég var bara með fjögur kíló af pizzu. Ég er ógeðslegt skrímsli," eða "úff, ég þarf að þoka mér í ræktinni eftir þessa brúðkaupshelgi," var normið.

Ég fór að hugsa þetta upp á nýtt þegar skáldsagnahöfundurinn Jessica Knoll gaf út a New York Times skoðanakönnun sem heitir "Smash the Wellness Industry." Hún notaði Bechdel prófið sem viðmið og lagði til nýja tegund prófs árið 2019: "Konur, getum við tvær eða fleiri komist saman án þess að minnast á líkama okkar og mataræði? Það væri smá mótspyrnu og góðvild við okkur sjálf. ." Ég hafði eytt svo mörgum dögum í að taka á öðrum áskorunum-30 daga jógaáskorun, gefast upp á sælgæti fyrir föstuna, ketó-vegan mataræði-af hverju ekki þetta?

Reglurnar: Ég myndi ekki tala um líkama minn í 30 daga og ég myndi varlega reyna að leggja niður neikvætt spjall annarra. Hversu erfitt gæti það verið? Ég myndi einfaldlega drauga texta, hlaupa á klósettið, skipta um umræðuefni...Auk þess var ég í burtu frá venjulegu áhöfninni minni (starf mannsins míns flutti okkur nýlega til London), svo ég hélt að ég myndi hafa færri tækifæri fyrir alla þetta bull til að byrja með.

Eins og það kemur í ljós er þessi tegund af spjalli alls staðar, hvort sem það eru kvöldverðarveislur með nýjum andlitum eða What's App convos með gömlum vinum. Neikvæð líkamsímynd er heimsfaraldur.

Á mánuðinum lærði ég þetta:

Fólk af öllum stærðum og gerðum er óánægt með líkama sinn.

Þegar ég byrjaði að fylgjast með þessum samtölum áttaði ég mig á því að allir voru með þau - óháð líkamsgerð og stærð. Ég talaði við fólk sem fellur undir 2 prósent bandarískra kvenna sem eru í raun og veru með flugbrautarlíkama og þær hafa líka kvartanir sínar. Mömmum finnst eins og það sé þessi tifandi klukka sem segir til um hvenær þær ættu að fara aftur í þyngd fyrir barn. Brúður halda að þær *ættu* að léttast um tíu kíló vegna þess að allir (ég þar með talinn) segja „álagið lætur þyngdina falla strax“. Ljóst er að þetta vandamál snýst um meira en stærð eða fjölda á kvarðanum.

Það er erfitt að forðast samtöl á samfélagsmiðlum.

Ég hef aldrei verið einn til að setja upp myndir af líkama mínum, aðallega vegna þess að ég hef aldrei verið nógu stoltur til að flagga honum. En það er samt erfitt að forðast öll samtölin sem við höfum um líkama okkar á netinu. Sumar þeirra konvóa eru sannarlega líkams jákvæðar (#LoveMyShape), en ef þú ert að reyna að forðast spjallið að öllu leyti, þá er Instagram jarðsprengja.

Og blekkjandi. Fyrir þessa áskorun sýndi systir mín mér forrit sem leyfa þér að narta í magann og draga mjaðmirnar út og fá þér Kardashian skuggamynd á örfáum tappa. Þegar við heimsóttum bestu vinkonu mína Söru í Bandaríkjunum sóttum við einn sem lét ramma okkar líta ljómandi, tennur bjartari út og húðin sléttari. Það endaði með því að við birtum óbreyttu myndirnar okkar, en ég skal segja ykkur það, það var freistandi að birta þær sem voru smjaðrari. Svo, hvernig vitum við hvaða myndir á fóðrinu okkar eru raunverulegar og hverjar eru photoshoppaðar?

Að athuga * hugsanir þínar * er önnur saga.

Þó að ég væri ekki að tala um líkama minn var ég það hugsandi um það stöðugt. Ég hélt dagbækur um matinn sem ég borðaði og samtölin sem ég heyrði. Ég fékk meira að segja martröð þar sem mér var vegið opinberlega á risastórum mælikvarða og sýndi með glóandi rauðum tölum að ég var 15 kílóum þyngri en ég hafði nokkru sinni verið. Jafnvel þó ég hafi verið með líkamsímyndarvandamál, þá hefur mig aldrei dreymt um þyngd mína áður. Það er eins og ég hafi verið með þráhyggju ekki þráhyggju.

Þetta snýst ekki bara um það sem þú segir, heldur hvernig þér líður.

Mér leið ekki frábærlega. Þetta þögul umfjöllunarefni var eins og óþægilegur þyngdarmiðaður fíll í herberginu. Með því að reyna að finna jafnvægi var ég að springa úr stjórn. Ég var að æfa á hverjum morgni. Ég var að reyna að ofhugsa ekki mataræðið mitt en ómeðvitað að gera úttekt. Ég sleppti morgunmatnum; í hádeginu myndi ég borða salat og vegan súkkulaðihnetusmjörbolla sem eltur tvöfaldan espresso; eftir vinnu myndi ég skemmta gestum yfir kl. pub grub, og þegar klukkan sló 5 um morguninn stökk ég úr rúminu til að refsa mér með annarri æfingu. Auðvitað er venjuleg líkamsþjálfun góð fyrir marga, en ég var að gera vanmátt meðan ég ýtti á líkama minn til að gera hæstu og hraðasta MPH á Barry's Bootcamp. Og ég var ekki að njóta þess. Einhvern veginn byrjaði þessi tilraun að rugla í hausnum á mér - og heilsunni. (Tengd: Hvernig það líður að hafa æfingarbúlimíu)

Það er allt annað að tala um heilsuna þína.

Ég tók eftir því sem ég hélt að væri hitaútbrot eftir jóga einn daginn. Ég hunsaði það í nokkra daga þar til verkir í höfuðkúpu og raflost undir útbrotunum komu mér til heimilislæknis. Mér fannst ég kjánaleg þegar ég sagði við lækninn að þetta virtist allt tengjast. En ég hafði rétt fyrir mér. Hann greindi mig með ristill 33 ára.

Ónæmiskerfi mitt hafði hrunið. Læknirinn sagði mér að ég gæti ekki æft og ég byrjaði að gráta. Þetta var mín eina tegund af streitulosandi og ég var að reyna að eignast nýja vini með því að skipuleggja æfingadagsetningar. Hreyfing og vín voru það eina sem ég kunni að tengja við konur yfir. Og nú gat ég hvorugt. Læknirinn minn sagði að ég ætti að borða hollan mat, sofa og hætta vinnu út vikuna.

Þegar ég þurrkaði tárin fann ég eins konar léttir þvo mig. Í fyrsta skipti á ævinni var ég að tala um líkama minn á þýðingarmikinn hátt-ekki sem líkamlega framlengingu á sjálfsvirði mínu, heldur sem mikilvægri vél sem fær mig til að ganga upprétt, anda, tala og blikka. Og líkami minn var að tala til baka og sagði mér að hægja á mér.

Ég ákvað að endurræsa samtalið.

Í miðri þessari áskorun – og greiningu minni – fór ég aftur til Bandaríkjanna í tvö brúðkaup. Og á meðan markmið mitt var að tala ekki um líkama minn, fann ég að þögn var kannski ekki besti elixirinn. Það sem byrjaði sem leynilegt verkefni að leggja niður samtöl varð leið til að hefja jákvæðar samræður og gera fólk meðvitaðra um þessar neikvæðu venjur sem blanda sögu okkar og hafa verið sendar í gegnum fjölmiðla, fyrirmyndir okkar eða mæður með mæðrum sínum mæður.

Ég var vanur kvíða ef ég missti af æfingu eða borðaði of mikið af kolvetnum, en þegar ég heimsótti New York fór ég að ráfa um göturnar þar sem ég bjó í meira en áratug. Ég myndi vakna snemma og ganga tuttugu húsaraðir að handahófskenndu kaffihúsi sem ég hafði valið á Google maps. Þetta gaf mér tíma með hugsunum mínum, að hlusta á podcast, horfa á ringulreiðina og duglega líkama sem virka allt í kringum mig.

Ég hætti ekki að tala um líkama minn og heilsu mína. En þegar samtöl sneru að mataræði eða óánægju myndi ég koma með grein Jessicu Knoll. Með því að núllstilla - og rífa út - hið útbreidda illgresi sem hefur náð vellíðan frásögninni, fann ég að við gætum skapað pláss fyrir nýjar samtöl til að vaxa.

Svo í anda þessara nýju samtöla, þá er ég að grípa til áskorunar hennar með eigin áskorun.Í stað þess að tjá sig um líkamlega eiginleika vinar þíns, skulum við fá dýpra: Þakka vini þínum fyrir að leyfa þér að hrynja í viku þegar þú hélst að þú værir með rúmgalla (bara ég?), segðu fyndnum vinnufélaga þínum að snúinn húmor hennar hafi komið þér í gegnum 2013 , eða láttu yfirmann þinn vita af því að viðskiptakunnátta hennar hvatti þig til að fá MFA.

Mig langar að setjast við borðið og kafa óttalaus ofan í hvaða efni sem við erum að fjalla um - og ólífuolíuskálið sem við erum að dýfa brauðstöngunum okkar í.

Umsögn fyrir