Viðbót: Hvenær á að taka, hvenær á að henda

Efni.

• Umsögn fyrir

Af hverju er Dr. Dan DiBacco ekki gestabloggari spyrðu? Vegna þess að í hreinskilni sagt þá hef ég allt of margar spurningar til að hann bíði næsta ókeypis föstudags, þegar ég hef venjulega gestapóst. Svo héðan í frá muntu heyra af og til frá Dr. DiBacco um alla litlu hlutina sem fara í gegnum hausinn á mér sem ég er að veðja á að flestir séu líka að hugsa um.

Síðast þegar Dr. DiBacco var á Girl on the Go deildi hann innsýn sinni um fæðubótarneyslu mína. Í framhaldi af því efni sendi ég honum eftirfarandi spurningar í tölvupósti vegna þess að ég var forvitinn hvort það væri nógu gott að taka þær. Mig langaði að vita ... er ég að geyma þau rétt? Er ég að taka þau á réttum tíma dags? Ég var líka með nokkrar spurningar um lyfseðil og lyf sem ég er viss um að þú hefur einhvern tímann furðað á sjálfum þér.

Ef þú hefur spurningar sem þú vilt spyrja Dr. DiBacco, vinsamlegast skrifaðu þær í athugasemdirnar hér að neðan og við munum hafa samband við þig eða nota þær í væntanlegri færslu ef einhver algeng þemu koma fram.

1. Ég tek fæðubótarefni og held að það sé magn sem er heilbrigt fyrir líkama minn en spurning mín er: er góður tími dagsins til að taka fæðubótarefnin mín? Ætti ég að taka þau með ákveðnum tegundum matvæla til að hjálpa líkamanum að taka þau betur upp? Er eitthvað sem ég get gert til að ganga úr skugga um að ég fái sem mestan ávinning af því að taka fæðubótarefni?

Tímasetning skiptir í raun engu máli. Eina umfjöllunin væri þegar þú manst best eftir því. Morgun, hádegi eða nótt er allt gott. Fyrir mat er eina erfiða og fljótlega reglan að hafa mat í maganum. Það hjálpar til við að halda maganum hamingjusömum.

2. Eins og er geymi ég fæðubótarefni mín í kæli. Er þetta í lagi? Er til betri staður fyrir þá?

Ísskápurinn þinn? Kannski er skápapláss í hámarki í eldhúsinu þínu á Manhattan. Að mínu viti er ekkert mál að halda fæðubótarefnum þínum kældum. Hins vegar, eins og öll fíkniefni, eru hinir raunverulegu sökudólgar hiti og raki, svo haltu þeim frá gufuðu baðherberginu.

3. Ég ferðast mikið. Hver er besta leiðin til að muna að taka fæðubótarefni mín á ferðinni? Einhver ráð um pökkun?

Ég á líka mjög erfitt með þetta. Besta ráðið er að halda þeim í því sem karlmaður myndi kalla doppsett. Einhvers staðar með daglegu umhirðuvörurnar þínar svo þú sérð þær á hverjum degi. Þú getur geymt þá á baðherberginu þegar þú ferðast. Smá sturtugufa mun ekki valda miklum skaða á langri helgarferð. Áfengi og svefnleysi mun hins vegar gera það.

4. Hvað geri ég við afgang af sýklalyfjum eða lyfseðlum? Ætti ég að halda þeim til framtíðar, bara í tilfelli?

Ég myndi ekki mæla með því að geyma gömul sýklalyf nema þú notir þau reglulega til að meðhöndla endurtekna sýkingu, eins og UTI. Leitaðu annars til læknis þegar þú veikist. Að taka sýklalyf að óþörfu skaðar þig ekki, en það er helsta orsök útbreiðslu sýklalyfjaónæmra superbugs.

5. Hvað með fyrningardagsetningar á lyfjum? Skiptir það raunverulega máli? Ég átti vin í kvöldmatinn um kvöldið og hann braust út í ofsakláði annaðhvort vegna hnetuofnæmis eða skelfisks (við erum ekki viss um hvor) og ég bauð honum Benedryl sem var útrunnið fyrir rúmu ári síðan. Ég gerði ráð fyrir að það væri í lagi en kannski ekki?

Fyrningardagsetning lyfsins þýðir eitt: framleiðandinn ábyrgist virkni fram að þeirri dagsetningu. Eftir fyrningardagsetningu er hugsanlegt að lyfið sé ekki eins sterkt og það ætti að vera. Sem sagt, það eru engar OTC vörur sem „verða vondar“ eftir fyrningardagsetningu. Í þínum aðstæðum er betra að bjóða upp á hugsanlega minna öflugt Benadryl en ekkert. Næst skaltu íhuga að spyrja hvort einhver sé með hnetuofnæmi áður en þú hýsir "Renee's Thai night."

Skráning vel upplýst,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, er starfandi lyfjafræðingur í Atlanta. Hann sérhæfir sig í næringu og mataræði. Fylgdu hugleiðingum hans og ráðum á essentialsofnutrition.com. Ef þú hefur spurningar sem þú vilt leggja fyrir Dan varðandi fæðubótarneyslu þína eða önnur næringar- og mataræði tengd mál, vinsamlegast spurðu þá í athugasemdahlutanum hér að neðan.

Umsögn fyrir