Jessica Long, sundkona fatlaðra, setti andlega heilsu sína í forgang á nýjan hátt fyrir leikana í Tókýó

Efni.

• Umsögn fyrir

Ólympíumót fatlaðra árið 2020 hefjast í Tókýó í vikunni og bandaríska sundkonan Jessica Long getur varla haft hemil á spennu sinni. Eftir „harða“ útivist á Ólympíumóti fatlaðra í Rio 2016 - á þeim tíma hafði hún glímt við átröskun jafnt sem axlarmeiðsli - líður Long núna „virkilega vel“ bæði líkamlega og tilfinningalega. Og það er að hluta til að þakka því að forgangsraða velferð hennar á nýjan hátt.

„Síðustu fimm ár hef ég virkilega unnið að geðheilsu minni og leitað til sjúkraþjálfara - sem er svo fyndið því ég hélt að þegar ég fór í meðferð myndi ég tala allt um sund, og ef eitthvað er, þá tala ég aldrei um sund, “segir LongLögun. (Tengt: Hvers vegna allir ættu að prófa meðferð að minnsta kosti einu sinni)

Þrátt fyrir að Long hafi stundað keppni í mörg ár — frumraun sína á Ólympíumóti fatlaðra 12 ára gömul í Aþenu í Grikklandi — veit þessi 29 ára íþróttamaður að íþróttin er hluta af lífi hennar en ekki öllu lífi hennar. „Ég held að þegar þú getur aðskilið þetta tvennt, og ég hef enn ást fyrir því, þá hef ég enn ástríðu til að vinna og ástríðu til að vera bestur sem ég get verið í íþróttinni, en ég veit líka í lok daginn, það er bara sund, “útskýrir Long. „Og ég held að það hafi virkilega hjálpað mér með andlega heilsu mína að búa mig undir Tókýó.“ (Tengd: 4 nauðsynleg geðheilbrigðisnámskeið sem allir ættu að vita, samkvæmt sálfræðingi)

Næst mest skreytti Paralympian í sögu Bandaríkjanna (með heil 23 medalíur og talningu), Long byrjaði hvetjandi sögu sína langt frá kjörheimili sínu í Baltimore Maryland. Hún fæddist í Síberíu með sjaldgæft ástand sem kallast fibular hemimelia, þar sem trefjar (skinnbeinin), fótabein og ökklar þróast ekki sem skyldi. Þegar hún var 13 mánaða gömul var hún ættleidd af rússnesku munaðarleysingjahæli af bandarískum foreldrum Steve og Elizabeth Long. Fimm mánuðum síðar lét hún taka af henni báða fætur fyrir neðan hné svo hún gæti lært að ganga með gervifótum.

Frá unga aldri stundaði Long íþróttir eins og fimleika, körfubolta og klettaklifur, skv. NBC Sports. En það var ekki fyrr en hún var 10 ára að hún gekk til liðs við keppnissundslið - og komst svo í bandaríska Ólympíumót fatlaðra aðeins tveimur árum síðar. „Ég elska að synda; ég elska allt sem það hefur gefið mér,“ segir Long af 19 ára ferli hennar, en hluti þeirra var endurskrifaður í hugljúfri Super Bowl auglýsingu fyrir Toyota sem fagnar Ólympíuleikum og Ólympíuleikum fatlaðra í ár. "Þegar ég lít til baka á líf mitt, þá er ég eins og:" Guð minn góður, hef ég synt allan heiminn? Hversu margar mílur hef ég synt í raun og veru? "

Í dag samanstendur þjálfunaráætlun Long af teygju á morgnana og tveggja tíma æfingu.Hún kreistir svo inn smá shuteye áður en hún hoppar aftur í sundlaugina um kvöldið. En áður en þú spyrð, nei, áætlun Long er ekki öll sund og engin sjálfshjálp. Reyndar dekur Long sér reglulega með „mér stefnumótum“, sem innihalda smá R&R í pottinum. „Þegar ég er þreyttur eða ef ég hef verið of þungur eða verið með mjög erfiða æfingu, þá verð ég að stíga skref til baka og hugsa:„ Allt í lagi, þú verður að taka þér tíma, þú verður að fara í gott hugarfar, 'og ein af mínum uppáhalds leiðum til þess er að koma því aftur í miðjuna, “segir Long. "Ég elska að fara í Epsom saltböð. Ég elska að setja á kerti, lesa bók og bara taka annað fyrir mig." (Tengd: Drekka í sjálfumhirðu með þessum lúxus baðvörum)

Long telur að Dr Teal's Epsom Salt Soaking Solution (Buy It, $ 5, amazon.com) sé hennar leið til að hjálpa til við að róa verki og verki. „Ég er að snúa handleggjum mínum þúsundir sinnum á æfingu, þannig að fyrir mig er þetta svona tími minn, það er andleg heilsa mín, og það er líka batinn og það gerir mér kleift að standa upp aftur og gera það aftur , að taka á daginn, og mér finnst það svo ótrúlegt,“ segir hún.

Og þó Long sé tilbúin að takast á við Toyko - svo ekki sé minnst á Ólympíuleika fatlaðra í París 2024 og í Los Angeles 2028, líklega lokaleiki ferils hennar - þá gerir hún líka sitt besta til að halda hugarfari sínu jákvæðu og efasemdir um það. flói. „Fyrir mér held ég að við öll íþróttamenn getum tengst okkur, bara þrýstingnum,“ útskýrir Long. Og þó að Long sé í lagi með að halla sér aðeins að þrýstingnum, þá veit hún líka hvenær það er kominn tími til að stíga til baka til að koma í veg fyrir að hún hugsi of mikið. „Í hvert skipti sem ég hugsa um Tókýó eða hverja keppni eða ná frammistöðu, þá vil ég hugsa mjög jákvætt,“ segir hún. (Tengd: Simone Biles að hverfa frá Ólympíuleikunum er einmitt það sem gerir hana að G.O.A.T.)

Hvað varðar það sem Long hlakkar mest til eftir að hafa mögulega safnað meiri vélbúnaði í Tókýó? Yndislegir endurfundir í ríkinu með fjölskyldu sinni og eiginmanni Lucas Winters, sem hún giftist í október 2019. „Ég hef ekki séð fjölskylduna mína síðan í apríl og ég hef ekki séð manninn minn síðan... það verður um þrjú-og -hálfur mánuður,“ segir Long, sem hefur æft í Colorado Springs. „Það er hann sem ætlar að sækja mig þegar ég snerti 4. september og við höfum þegar niðurtalningu.“

Umsögn fyrir