Hver eru einkenni og tíðahvörf?

Efni.

• Breytingar á tíðahring
• Hitakóf
• Legiþurrkur og sársauki við samfarir
• Svefnleysi eða svefnvandamál
• Tíð þvaglát eða þvagleka
• Þvagfærasýkingar
• Minnkuð kynhvöt
• Leggangarýrnun
• Þunglyndi og skapsveiflur
• Húð, hár og aðrar vefjabreytingar
• Hverjar eru horfur á tíðahvörf?
• Sp.
• A:

Hvað er tíðahvörf?

Flest einkennin sem tengjast tíðahvörf gerast í raun á tímabilinu tíðahvörf. Sumar konur fara í gegnum tíðahvörf án fylgikvilla eða óþægilegra einkenna. En öðrum finnst tíðahvörf einkenni skert, byrja jafnvel á tíðahvörf og standa í mörg ár.

Einkennin sem konur upplifa tengjast fyrst og fremst minni framleiðslu kvenkynshormóna estrógen og prógesterón. Einkenni eru mjög mismunandi vegna þess hve mörg þessi hormón hafa á kvenlíkamann.

Estrógen stjórnar tíðahringnum og hefur áhrif á eftirfarandi líkamshluta:

• æxlunarfæri
• þvagfærum
• hjarta
• æðar
• bein
• bringur
• húð
• hár
• slímhúð
• grindarholsvöðvar
• heila

Breytingar á tíðahring

Tímabilið þitt er kannski ekki eins venjulegt og það var. Þú getur blætt þyngri eða léttari en venjulega og stundum blettótt. Einnig getur tímabilið verið styttra eða lengra.

Ef þú saknar tímabilsins skaltu gæta þess að útiloka meðgöngu. Ef þú ert ekki þunguð gæti gleymt tímabil bent til upphafs tíðahvarfa. Ef þú byrjar að koma auga á blett eftir að þú hefur ekki fengið blæðinguna í 12 mánuði samfleytt skaltu gæta þess að ræða við lækninn til að útiloka alvarlegar aðstæður, svo sem krabbamein.

Hitakóf

Margar konur kvarta yfir hitakófum sem aðal einkenni tíðahvarfa. Hitakóf getur verið skyndileg hitatilfinning annað hvort í efri hluta líkamans eða um allt. Andlit þitt og háls gæti orðið rauður og þú gætir fundið fyrir svita eða roði.

Styrkur hitabliks getur verið frá vægum til mjög sterkum, jafnvel vakið þig úr svefni. Hitablik varir að jafnaði á milli 30 sekúndur og 10 mínútur, samkvæmt National Institute for Aging. Flestar konur fá hitakóf í eitt eða tvö ár eftir lokatíð. Hitablik geta enn haldið áfram eftir tíðahvörf en þeir minnka í styrk með tímanum.

Flestar konur eru með hitakóf í tíðahvörf. Hringdu í lækninn þinn ef hitakófið truflar líf þitt. Þeir geta mælt með meðferðarúrræðum fyrir þig.

Legiþurrkur og sársauki við samfarir

Minni framleiðsla estrógens og prógesteróns getur haft áhrif á þunnt rakalag sem klæðir leggöngum. Konur geta fundið fyrir þurrð í leggöngum á öllum aldri, en það getur verið sérstakt vandamál fyrir konur sem fara í gegnum tíðahvörf.

Merki geta falið í sér kláða í kringum leggöngin og sviða eða brenna. Þurrkur í leggöngum getur gert samfarir sársaukafullar og valdið því að þér líður eins og þú þurfir að pissa oft. Til að berjast gegn þurrka skaltu prófa smurolíu á vatni eða rakakrem í leggöngum.

Ef þú finnur enn fyrir óþægindum skaltu ræða við lækninn þinn. Að stunda kynlíf eða aðrar kynferðislegar athafnir sem tengjast kynfærum kvenna geta aukið blóðflæði til þess svæðis. Þetta hjálpar til við að halda leggöngunum smurðari og getur einnig komið í veg fyrir að leggöngin verði minni.

Svefnleysi eða svefnvandamál

Til að ná sem bestri heilsu mæla læknar með því að fullorðnir fái sjö til átta tíma svefn á hverju kvöldi. En meðan á tíðahvörfum stendur getur það verið erfitt fyrir þig að sofna eða sofna. Þú gætir vaknað fyrr en þú vilt og átt í vandræðum með að sofa aftur.

Til að fá eins mikla hvíld og þú getur, reyndu slökun og öndunartækni. Það er líka mikilvægt að hreyfa sig á daginn svo að þú sért þreyttur þegar þú lendir í lakinu. Forðist að láta tölvuna eða farsímann liggja nálægt rúminu þínu þar sem ljós geta truflað svefn þinn. Að baða sig, lesa eða hlusta á væga tónlist fyrir svefninn getur hjálpað þér að slaka á.

Einföld skref til að bæta hreinlæti í svefni eru meðal annars að fara í rúmið á sama tíma á hverju kvöldi, gera ráðstafanir til að halda köldum meðan þú sefur og forðast mat og drykki sem breyta svefni eins og súkkulaði, koffein eða áfengi.

Tíð þvaglát eða þvagleka

Algengt er að konur í tíðahvörf missi stjórn á þvagblöðru. Þú gætir líka fundið fyrir stöðugri þörf fyrir að pissa jafnvel án fullrar þvagblöðru eða upplifa sársaukafullan þvaglát. Þetta er vegna þess að í tíðahvörf missa vefirnir í leggöngum þínum og þvagrás teygjanleika sínum og fóðrið þynnist. Grindarholsvöðvarnir í kring geta einnig veikst.

Til að berjast gegn þvagleka, forðastu of mikið áfengi, vertu vökvi og styrktu grindarholið með Kegel æfingum. Ef vandamálin eru viðvarandi skaltu spyrja lækninn hvaða lyf eru í boði.

Þvagfærasýkingar

Í tíðahvörf geta sumar konur fundið fyrir fleiri þvagfærasýkingum (UTI). Lækkað magn estrógens og breytingar á þvagfærum gera þig næmari fyrir smiti.

Ef þú finnur fyrir viðvarandi þvaglöngun, ert að pissa oftar eða finnur fyrir brennandi tilfinningu þegar þú þvagar skaltu leita til læknisins. Læknirinn mun líklega biðja þig um að taka þvagprufu og gefa þér sýklalyf.

Minnkuð kynhvöt

Algengt er að maður hafi minni áhuga á kynlífi í tíðahvörf. Þetta stafar af líkamlegum breytingum sem stafa af skertu estrógeni. Þessar breytingar geta falið í sér seinkaðan viðbragðstíma sníps, hæg eða ekki fullnægjandi svörun og þurrð í leggöngum.

Sumar konur geta haft meiri áhuga á kynlífi þegar þær eldast. Ef löngun þín minnkar í tengslum við annað vandamál, svo sem sársaukafullt kynlíf, gæti læknirinn ávísað lyfjum til að koma í veg fyrir sársauka. Ef minnkun kynferðislegrar truflar þig skaltu ræða við lækninn þinn.

Leggangarýrnun

Rýrnun legganga er ástand sem stafar af samdrætti í estrógenframleiðslu og einkennist af þynningu og bólgu í leggöngum. Ástandið getur gert samfarir sársaukafullar fyrir konur, sem að lokum geta dregið úr áhuga þeirra á kynlífi. OTC-smurolíur eða lyfseðilsskyld meðferðir sem fela í sér staðbundna estrógenmeðferð, svo sem estrógenkrem eða leggöngum, geta meðhöndlað ástandið.

Þunglyndi og skapsveiflur

Breytingar á framleiðslu hormóna hafa áhrif á skap kvenna í tíðahvörf. Sumar konur segja frá tilfinningu um pirring, þunglyndi og geðsveiflur og fara oft úr mikilli hæð í alvarleg lægð á stuttum tíma. Það er mikilvægt að muna að þessar hormónasveiflur hafa áhrif á heilann og að „blá tilfinning“ er ekki óeðlileg.

Húð, hár og aðrar vefjabreytingar

Þegar þú eldist munt þú verða fyrir breytingum á húð og hári. Tap á fituvef og kollageni gerir húðina þurrari og þynnri og hefur áhrif á mýkt og smurningu húðarinnar nálægt leggöngum og þvagfærum. Minni estrógen getur stuðlað að hárlosi eða valdið því að hár þitt verður brothætt og þurrt. Vertu viss um að forðast erfiðar efnafræðilegar hármeðferðir, sem geta valdið frekari skaða.

Hverjar eru horfur á tíðahvörf?

Einkenni tíðahvarfa geta varað í marga mánuði eða ár eftir einstaklingum. Skipuleggðu reglulega tíma hjá lækninum svo þeir geti fylgst með heilsu þinni og svarað spurningum sem þú hefur um einkenni tíðahvarfa.

Sp.

Hvenær ættir þú að leita til læknis um tíðahvörfseinkenni þín?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Þú ættir að leita til læknisins hvenær sem einkenni eða einkenni sem þú ert með gera daglegt líf erfitt. Dæmi geta verið slæmur svefn og þreyta á daginn, þunglyndi eða kvíði eða vandamál með kynlíf. Hvenær sem þú hefur blæðingar eftir kynlíf, eða blæðir eftir 12 mánuði án tímabila, pantaðu tíma til að hitta lækninn þinn. Til eru heilbrigðisstarfsfólk kvenna sem sérhæfa sig í meðhöndlun á einkennum tíðahvarfa.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBA svör tákna álit læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.