Ógnvekjandi leiðin til að húðflúra eykur heilsuna

Efni.

• Umsögn fyrir

Vísindin sýna að það eru margar auðveldar leiðir til að byggja upp sterkara ónæmiskerfi daglega, þar á meðal að æfa, halda vökva og jafnvel hlusta á tónlist. Er venjulega ekki getið á þessum lista? Að fá húðflúr.

En samkvæmt nýrri rannsókn sem birt var á netinu í American Journal of Human Biology, að fá mörg húðflúr getur í raun styrkt ónæmisfræðileg viðbrögð þín, sem gerir það auðveldara fyrir líkama þinn að bægja veikindum. Við vitum það, brjálað, ekki satt?!

Fyrir rannsóknina greindu vísindamenn munnvatnssýni frá 24 konum og fimm körlum fyrir og eftir húðflúrtímann og mældu magn immúnóglóbúlíns A, mótefni sem línar hluta af meltingarvegi og öndunarfærum og er framlína gegn algengum sýkingum eins og kvefi. . Þeir skoðuðu einnig magn kortisóls, streituhormóns sem vitað er að bælir ónæmissvörun.

Eins og búist var við komust þeir að því að þeir sem voru tiltölulega óreyndir eða fengu fyrsta húðflúrið upplifðu verulega lækkun á styrk immúnóglóbúlíns A vegna aukinnar streitu. Til samanburðar komust þeir að því að þeir sem höfðu meiri húðflúrreynslu (ræðst af fjölda húðflúra, tíma sem þeir eyddu í að láta húðflúra sig, hversu mörg ár eru liðin frá fyrsta húðflúrinu, hlutfall líkama þeirra sem er hulið og fjölda húðflúrstunda), upplifað hækkun á immúnóglóbúlíni A. Svo að þó þú fáir einn tat geturðu orðið næmari fyrir því að veikjast vegna þess að varnir líkamans eru lækkaðar, margar húðflúr geta gert hið gagnstæða.

"Við hugsum um húðflúr eins og hreyfingu. Í fyrsta skipti sem þú æfir eftir mikla leti, þá sparkar það í rassinn á þér. Þú getur jafnvel verið næmari fyrir kvef," segir Christopher Lynn, doktor, prófessor við háskólann í Alabama, og höfundur rannsóknarinnar. "En með áframhaldandi hóflegri hreyfingu, aðlagast líkaminn þinn." Með öðrum orðum, ef þú ert úr formi og lendir í ræktinni verða vöðvarnir sárir en ef þú heldur áfram dofnar sársaukinn og þú verður í raun sterkari. Hver vissi að tats og að æfa áttu svo margt sameiginlegt?

Rannsakendur skoðuðu ekki sérstaklega hversu lengi þessi ónæmisbætandi áhrif vara, en Lynn telur að það séu langvarandi áhrif, að því gefnu að þú hafir ekki annars óheilbrigðan lífsstíl eða upplifir miklar umhverfisbreytingar, sem geta valdið streitu líkamans. og ónæmiskerfi verða fyrir áhrifum.

Auðvitað mælum við ekki með því að þú farir á húðflúrstofuna í nafni hugsanlega sterkara ónæmiskerfis, en íhugaðu þessa leið til að koma öllum húðflúrhatendum af bakinu. Ef þú vilt aðrar leiðir til að byggja upp friðhelgi án nálar, reyndu þessar 5 leiðir til að efla ónæmiskerfi þitt án lyfja.

Umsögn fyrir