Taylor Swift viðurkenndi af tilviljun að hún hefði sofið — en hvað þýðir það nákvæmlega?

Efni.

• Umsögn fyrir

Sumir tala í svefni; sumir ganga í svefni; aðrir borða í svefni. Augljóslega er Taylor Swift ein af þeim síðarnefndu.

Í nýlegu viðtali við Ellen Degeneres sagðiÉG! söngkonan viðurkenndi að þegar hún getur ekki sofnað „rotar hún í gegnum eldhúsið“, étur allt sem hún getur fundið, „eins og þvottabjörn í ruslatunnu“.

Í fyrstu hljómar það eins og Swift sé einfaldlega að upplifa hundfúlt tilfelli af munchies þegar svefn kemur ekki. En þá útskýrði flytjandinn að þegar hún vaknaði man hún ekki eftir að hafa borðað neitt. Þess í stað eru einu sönnunargögnin sem hún hefur til að sanna að hún hafi borðað um nóttina óreiðu sem hún skilur eftir sig.

„Þetta er í raun ekki sjálfboðavinna,“ sagði Swift við Degeneres. „Ég man það ekki, en ég veit að það gerist vegna þess að þetta gæti bara verið ég — eða kettir.“ (Tengd: Rannsókn segir að borða seint á kvöldin veldur því að þú þyngist)

Samtal Degeneres við Swift vekur áhugaverða spurningu: Hvað nákvæmlegaer sofandi, og er það eitthvað sem þú ættir að hafa áhyggjur af ef þú gerir það líka?

Jæja, í fyrsta lagi er svefnmaður ekki það sama og einhver sem snakkar um miðja nótt.

„Munurinn á [svefn-borða og miðnætur-snarl] er sá að miðnætursnakk felur í sér að borða dæmigerð matvæli af fúsum og frjálsum vilja,“ segir Nate Watson, læknir, vísindaráðgjafi SleepScore Labs. Svefnáti er aftur á móti svefntengd átröskun, eða SRED, þar sem „það er ekkert til að borða og hægt er að neyta undarlegrar fæðu, eins og þurrt pönnukökudeig eða smjörklípu,“ segir Dr. Watson. (Tengd: Borða seint á kvöldin: Hvernig á að gera hollt val)

Miðnætursnarl geta verið með eitthvað sem kallast næturátsheilkenni (NES), segir Robert Glatter, M.D., lektor í bráðalækningum við Lenox Hill sjúkrahúsið, Northwell Health. „Þeir geta vaknað svangir og geta ekki sofnað fyrr en þeir borða,“ útskýrir hann. Fólk með NES hefur einnig tilhneigingu til að "takmarka kaloríur yfir daginn, sem leiðir til hungurs þegar líður á daginn, sem leiðir til binging á kvöldin og nóttina, þar sem svefn veikir getu þeirra til að stjórna matarlystinni," segir Dr. Glatter.

Í ljósi óljósra upplýsinga sem við vitum um nætursnakk Swift, er næstum ómögulegt að segja til um hvort hún sé með SRED, NES eða eitthvað tengt heilsufarsástand. Það gæti vel verið að Swift njóti bara miðnætursnarl öðru hverju - og í hreinskilni sagt, hver gerir það ekki? (Tengt: Taylor Swift sver við þetta viðbót fyrir streitu og kvíðahjálp)

Samt sem áður getur SRED verið hugsanlega hættulegt ástand sem getur stundum leitt til óhollrar þyngdaraukningar, neyslu eiturs, köfnunar og jafnvel meiðsla, svo sem bruna eða sára, segir Jesse Mindel, MD, sérfræðingur í svefnlyfjum við Ohio State University Wexner. Læknamiðstöð.

Ef þú kemst að því að þú ert að vakna við dularfullt óreiðu í eldhúsinu (hugsaðu um opna ílát og flöskur, leka, umbúðir sem liggja eftir á borði, borðað mat að hluta til í ísskápnum), geturðu prófað að fylgjast með svefnvirkni þinni með forritum eins og SleepScore til að sjá hvort þú hafir farið fram úr rúminu í einhvern tíma. Að lokum, þó að þú hafir raunverulegar áhyggjur, þá er það þér fyrir bestu að tala við lækni eða svefnsérfræðing, segir Dr. Mindel.

Umsögn fyrir