Tennisólbogi

Efni.

• Hvað veldur tennis olnboga?
• Hver eru einkenni tennisolnbogans?
• Hvernig er tennisolnbogi greindur?
• Hvernig er farið með tennisolnboga?
• Óaðgerðaraðgerðir
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir tennisolnboga?

Hvað er tennisolnbogi?

Tennisolnbogi, eða hliðarhimnubólga, er sársaukafull bólga í olnbogaliðnum af völdum endurtekinnar streitu (ofnotkunar). Sársaukinn er staðsettur utan á (hlið hlið) á olnboga en getur geislað niður aftan á framhandleggnum. Þú munt líklega finna fyrir sársaukanum þegar þú réttir út eða réttir fram handlegginn að fullu.

Hvað veldur tennis olnboga?

Sinin er sá hluti vöðva sem festist við beinið. Fremri sinar festa framhandleggsvöðvana við ytri bein olnboga. Tennisolnbogi kemur oft fram þegar sérstakur vöðvi í framhandleggnum - extensor carpi radialis brevis (ECRB) vöðvi - skemmist. ECRB hjálpar til við að lyfta (lengja) úlnliðinn.

Endurtekin streita veikir ECRB vöðvann og veldur afar litlum tárum í sinavöðva á þeim stað þar sem hann festist utan á olnboga. Þessi tár leiða til bólgu og sársauka.

Tennisolnbogi getur komið af stað með hvaða starfsemi sem felur í sér endurtekna snúning á úlnliðnum. Þessi starfsemi getur falið í sér:

• tennis og aðrar teygjusportíþróttir
• sund
• golf
• snúa lykli
• oft með skrúfjárni, hamri eða tölvu

Hver eru einkenni tennisolnbogans?

Þú gætir fundið fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum ef þú ert með tennisolnboga:

• verkir í olnboga sem eru vægir í fyrstu en versna smám saman
• sársauki sem nær utan frá olnboga niður að framhandlegg og úlnlið
• veikt grip
• aukinn sársauki þegar þú tekur í hendur eða krefst hlutar
• sársauki þegar þú lyftir einhverju, notar verkfæri eða opnar krukkur

Hvernig er tennisolnbogi greindur?

Tennisolnbogi er venjulega greindur meðan á líkamsprófi stendur. Læknirinn þinn mun spyrja þig um starf þitt, hvort þú stundir íþróttir og hvernig einkenni þín þróuðust. Þeir munu síðan framkvæma nokkur einföld próf til að hjálpa til við greiningu. Læknirinn gæti beitt ákveðnum þrýstingi á staðinn þar sem sinin festist við beinið til að athuga hvort verkir eru. Þegar olnboginn er beinn og úlnliðurinn er beygður (beygður í átt að lófahliðinni) finnur þú fyrir sársauka meðfram ytri hlið olnbogans þegar þú framlengir (réttir) úlnliðinn.

Læknirinn þinn gæti einnig pantað myndgreiningarpróf, svo sem röntgenmynd eða segulómskoðun, til að útiloka aðrar raskanir sem geta valdið handverkjum. Þar á meðal liðagigt í olnboga. Þessar prófanir eru venjulega ekki nauðsynlegar til að greina.

Hvernig er farið með tennisolnboga?

Óaðgerðaraðgerðir

Hægt er að meðhöndla um það bil 80 til 95 prósent af tennisolnbogatilvikum án skurðaðgerðar. Læknirinn ávísar fyrst einni eða fleiri af eftirfarandi meðferðum:

• Hvíld: Fyrsta skrefið í bata þínum er að hvíla handlegginn í nokkrar vikur. Læknirinn þinn gæti veitt þér stuðning til að hreyfa við vöðvunum sem verða fyrir áhrifum.
• Ís: Íspokar settir yfir olnboga geta hjálpað til við að draga úr bólgu og létta sársauka.
• Bólgueyðandi gigtarlyf: Lyf án lyfseðils, svo sem aspirín og íbúprófen, geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu.
• Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari mun nota ýmsar æfingar til að styrkja vöðva framhandleggsins og stuðla að lækningu. Þetta getur falið í sér handleggsæfingar, ísnudd og örvandi vöðvaaðferðir.
• Ómskoðun: Í ómskoðunarmeðferð er ómskoðun settur yfir sársaukafyllsta svæðið á handleggnum. Rannsakinn sendir frá sér hátíðni hljóðbylgjur inn í vefina í ákveðinn tíma. Þessi tegund meðferðar getur hjálpað til við að draga úr bólgu og flýta fyrir bata.
• Stera stungulyf: Læknirinn þinn gæti ákveðið að sprauta barkstera lyfi beint í viðkomandi vöðva eða þar sem sinin festist við beinið við olnboga. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bólgu.
• Slagbylgjumeðferð: Þetta er tilraunameðferð sem skilar hljóðbylgjum í olnboga til að stuðla að eigin lækningaferli líkamans. Læknirinn þinn býður upp á þessa meðferð eða ekki.
• Blóðflögur-rík plasma innspýting: Þetta er meðferðarmöguleiki sem virðist nokkuð vænlegur og er notaður af sumum læknum. Hins vegar er það yfirleitt ekki undir tryggingafélögum eins og er.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir tennisolnboga?

Það eru nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir tennisolnboga, þar á meðal:

• ganga úr skugga um að þú notir réttan búnað og rétta tækni fyrir hverja íþrótt eða verkefni
• framkvæma æfingar sem viðhalda styrk og sveigjanleika framhandleggsins
• sleikja olnboga eftir mikla líkamlega virkni
• að hvíla olnbogann ef það er sárt að beygja eða rétta handlegginn

Ef þú tekur þessi skref og forðast að leggja álag á sinar olnbogans geturðu lækkað líkurnar á því að fá tennisolnboga eða komið í veg fyrir að það komi aftur.