3 leiðir til að verja þig fyrir kynferðislegu ofbeldi

Efni.

• Umsögn fyrir

Eftir að hún lifði af kynferðisofbeldi gerði líf Avital Zeisler 360. Atvinnumaður ballerína fyrir árásina hefur hún síðan tileinkað sér að sýna konum hvernig þær geta varið sig frá því að verða fórnarlömb-hvort sem er á götunni eða á eigin heimili. Zeisler þjálfaði með sjálfsvörnarsérfræðingum og æðstu embættismönnum í öryggismálum, bjó síðan til eigin valdeflingaráætlun sem einbeitir sér að andlegum brellum til að þekkja og forðast að verða fyrir fórnarlömbum auk líkamlegra hreyfinga sem geta gert árásarmann óvirkan, svo þú getir komist í burtu. Í kjölfarið á vitundarmánuði um heimilisofbeldi deilir Zeisler þremur mikilvægum hlutum sem þarf að vita fyrirfram til að koma í veg fyrir árás - og hvað þú getur gert í augnablikinu til að bjarga lífi þínu.

Vísbending um umhverfi þitt

Það er erfitt að standast að fletta í gegnum texta eða setja upp hvetjandi lagalista þegar þú ert að ganga niður götuna, fastur í umferðinni eða á morgunskokki. En að vera afvegaleiddur frá þínu nánasta umhverfi eykur líkur þínar á að verða skotmark. Taktu svo úr sambandi, opnaðu augun og eyru og hafðu hugmynd um það sem er að gerast í kringum þig-athugaðu fólkið á götunni, ef það er fótgangandi eða bílaumferð, og hvort þú getur fljótt skotið þér inn í nærliggjandi hús eða geymt ef skríða ætti. birtist. Þú munt verða góður í að raða upp hugsanlegum ógnandi aðstæðum - og komast út úr þeim áður en eitthvað gerist.

Ímyndaðu þér hvernig þú myndir bregðast við

Þú veist hvernig brunabrennsla kynnir þér hvað þú átt að gera til að komast út úr alvöru eldi? Það er sami skólastjórinn hér. Með því að sjá sjálfan þig vera ógnað af árásarmanni fyrirfram geturðu gert andlega leið í gegnum rétta leið til að bregðast við í augnablikinu. Það væri með því að vera rólegur, leita að flóttaleið og síðan, ef nauðsyn krefur, líkamlega að berjast gegn árásarmanni þínum. Jú það hljómar ógnvekjandi - hver vill hugsa um að vera fórnarlamb? En það mun í raun hjálpa þér að koma með hagnýt, áhrifarík svör sem þú munt muna ef það gerist.

Notaðu afl sem síðasta úrræði

Til baka berst hækkun hússins. En ef árásarmaður nálgast og það er hvergi að hlaupa, þá er það valkostur sem getur bjargað lífi þínu-þökk sé krafti höggsins ásamt óvart. Leggðu á minnið og æfðu þessar auðveldu, áhrifaríku hreyfingar sem ekki er þörf á svörtu belti núna, svo þú sért tilbúinn.

Shin Kick: Lyftu fætinum og keyrðu sköflungslengdina að nára árásarmannsins þíns og dragðu á styrk mjaðma þinna til að fá meiri kraft.

Palm Strike: Keyrðu ytri lófann í höku, nef eða kjálka árásarmannsins þíns. Þegar þú ýtir upp, teiknaðu á kjarna vöðvana til að skila eins miklum krafti og mögulegt er.

Fyrir frekari upplýsingar um Avital Zeisler og forrit hennar, vinsamlegast farðu á azfearless.com og soteriamethod.com

Umsögn fyrir