Tegundir te og ávinningur þeirra

Efni.

• Þyngdartap te
• Flensa og kalt te
• Te til að róa
• Gaste
• Höfuðverkur te
• Hvernig á að útbúa te
• Gagnlegir krækjur:

Te er drykkur sem hefur fjölmarga heilsubætur vegna þess að það inniheldur vatn og kryddjurtir með læknandi eiginleika sem geta verið gagnlegar til að koma í veg fyrir og hjálpa til við meðhöndlun ýmissa sjúkdóma eins og til dæmis inflúensu. Te geta til dæmis haft róandi, örvandi, þvagræsandi eða slímandi lyf.

Sykurlaust te hefur engar kaloríur og er góð leið til að auka vatnsneyslu þína. Að auki er mikill meirihluti te ríkur í steinefnum og náttúrulegum andoxunarefnum.

Þyngdartap te

Nokkur dæmi um te til að léttast eru grænt te og engifer vegna þess að þau hafa þvagræsandi eiginleika sem leiða til þess að vökvi og eiturefni hverfa úr líkamanum og er frábært til að draga úr lofti. Þú ættir ekki að vera með sykur eða hunang til að hjálpa þér að léttast.

Hvernig á að undirbúa: Setjið 1 msk af grænu tei + 1 cm af engiferrót + 1 lítra af vatni í tekönnu og sjóðið í 5 mínútur. Bíddu í 5 mínútur, síaðu og taktu allan daginn.

Flensa og kalt te

Nokkur góð dæmi um flensute eru echinacea, myntu og grænanís. Anís hefur slímlosandi eiginleika og er mjög gagnlegur til að vökva seyti og auðvelda öndun. Echinacea og myntu auka ónæmiskerfið með því að stytta tíma flensu og kulda.

Hvernig á að undirbúa: Settu 1 msk af viðkomandi jurt í bolla með sjóðandi vatni. Látið það hitna, síið og drekkið á eftir. Það er hægt að neyta þess nokkrum sinnum á dag og hægt að sætta það með hunangi því hunang hefur andoxunarefni sem hjálpa til við bata.

Te til að róa

Nokkur góð dæmi um te til að róa eru kamille, sítrónu smyrsl og ástríðuávöxtur blóm, sem er ástríðuflóran. Þessar lækningajurtir hafa róandi eiginleika sem hjálpa til við að róa taugakerfið og láta einstaklinginn vera rólegri og friðsælli. Önnur lækningajurt sem einnig er mjög gagnleg til að sefa eru lavenderblóm því hún berst við kvíða og stuðlar að svefni.

Hvernig á að undirbúa: Settu 1 msk af viðkomandi jurt í bolla af sjóðandi vatni. Látið kólna, síið og drekkið á eftir. Það er hægt að taka það 3 til 4 sinnum á dag.

Gaste

Nokkur góð dæmi um gaste eru fennel, karú og stjörnuanís því þau hafa eiginleika sem hjálpa til við meltingu og berjast gegn lofttegundum á áhrifaríkan hátt og taka almennt gildi á nokkrum mínútum.

Hvernig á að undirbúa: Settu 1 teskeið af fennikufræjum, saxað lauf af karfanum eða stjörnuanís í bolla af sjóðandi vatni. Bíddu í 3 mínútur, síaðu og drekktu strax.

Höfuðverkur te

Gott höfuðverkate getur verið te úr víðir geltinu vegna þess að það hefur verkjastillandi, bólgueyðandi og bólgueyðandi áhrif sem hjálpa til við að draga úr sársauka og óþægindum af völdum höfuðverksins.

Hvernig á að undirbúa: Sjóðið 1 matskeið af söxuðu víðarbörknum ásamt 1 bolla af vatni og sjóðið í 5 mínútur. Látið það hitna, síið og drekkið á eftir.

Hvernig á að útbúa te

Til að útbúa te rétt og fá sem mestan ávinning af því ættir þú að fylgja mikilvægum ráðum eins og:

• Notaðu skammta af lækningajurtum sem læknirinn eða næringarfræðingurinn mælir með;
• Láttu teið hvíla í gler- eða postulínsíláti, svo að það séu engin ummerki um járn eða ál sem geta verið skaðleg heilsunni;
• Hellið sjóðandi vatninu yfir laufin, blómin eða stilkur lyfjaplöntunnar í 3 til 10 mínútur, þakið rétt þannig að gufarnir tapist ekki;
• Ef þú býrð til te af einhverri rót, svo sem engiferrótte, verður engiferið að vera í tekönnunni meðan á suðunni stendur til að eiginleikar hennar séu dregnir út;
• Drekkið teið strax eftir undirbúning þess eða allt að 10 klukkustundir því eftir þetta tímabil glatast eiginleikar teins og teið hefur hugsanlega ekki tilætluð áhrif.

Te er hægt að taka hvenær sem er dagsins og jafnvel í staðinn fyrir vatn, en alltaf með vitneskju læknisins, þar sem sumar tegundir af tei geta haft frábendingar.

Gagnlegir krækjur:

• Ávinningur af sítrónu smyrsl te

• Engiferte fyrir þyngdartap