Ráð til að stjórna Psoriasis í heitu veðri

Efni.

• Psoriasis í heitu veðri
• 1. Notaðu sólarvörn
• 2. Klæða sig létt
• 3. Drekka vatn
• 4. Skipuleggðu útivistarferðir á svalari tíma
• 5. Vita húðgerð þína
• Takeaway

Psoriasis í heitu veðri

Ef þú ert með psoriasis þekkirðu líklega þegar blossa upp. Auk mataræðis og streitu, gegna veðurskilyrði hlutverki í endurteknum psoriasisþáttum. Fólk með psoriasis er með viðkvæma húð og þarf að vera varkár í miklum veðrum.

Sólin getur verið bæði vinur þinn og óvinur þinn ef þú ert með psoriasis.

Annars vegar sólarljós og náttúrulegt sólarljós geta hjálpað til við meðhöndlun psoriasis. UV geislun er græðandi þáttur í ljósameðferð við psoriasis.

Á hinn bóginn getur of mikil útsetning fyrir sólu kallað fram blossa.

Hér eru fimm hlutir sem þú getur gert til að koma í veg fyrir blossa í heitu veðri:

1. Notaðu sólarvörn

Mikil útsetning fyrir sólinni getur pirrað húðina og valdið blossa. Sólarvörn hefur verndandi eiginleika gegn UVA og UVB geislum. Læknirinn þinn gæti mælt með því að nota sólarvörn með SPF 30 eða hærri.

2. Klæða sig létt

Líkaminn reynir að vinna gegn hita með því að framleiða svita. Svitamyndun getur valdið uppblæstri hjá sumum.

Til að koma í veg fyrir blossa skaltu klæðast léttum, lausum fötum. Þú gætir líka viljað íhuga að nota sólarhlífðarfatnað eða húfur og hjálmgríma þegar þú ert úti.

3. Drekka vatn

Til að húðin haldist vökvuð þarf líkaminn að vökva. Að drekka mikið vatn í heitu veðri getur haldið húðinni vökva og komið í veg fyrir blossa.

4. Skipuleggðu útivistarferðir á svalari tíma

Heitustu stundirnar á sumrin hafa tilhneigingu til að vera á milli klukkan 10 og 16. Að draga úr tíma þínum utandyra á þessum tíma eða skipuleggja ferðir þínar á svalari tíma getur komið í veg fyrir blossa.

5. Vita húðgerð þína

Sólin hefur mismunandi áhrif á mismunandi húðgerðir. Fitzpatrick kvarðinn var stofnaður til að skipta húðgerðum eftir lit og samsvarandi viðbrögðum við sólarljósi.

Kvarðinn er allt frá mjög sanngjörnum (gerð 1) til mjög dökkur (gerð 6). Að þekkja húðgerð þína getur hjálpað þér að finna út hversu lengi þú getur dvalið úti í sólinni.

Takeaway

Með psoriasis verður þú mjög meðvitaður um veðurskilyrði í kringum þig. Þó að hlýtt veður og sólarljós geti hjálpað til við meðhöndlun psoriasis er mikilvægt að vernda húðina í sólinni og vera vökvaður.

Að vera kaldur og vita hvað getur kallað fram psoriasis blossa getur hjálpað þér að halda þér vel í heitu veðri.