10 Helstu heilsufarsáhættur fyrir karla

Efni.

• Hjartaheilsa
• COPD og aðrir öndunarfærasjúkdómar
• Áfengi: Vinur eða óvinur?
• Þunglyndi og sjálfsmorð
• Leiðbeiningar um forvarnir gegn sjálfsvígum
• Ósjálfrátt meiðsli og slys
• Lifrasjúkdómur
• Sykursýki
• Inflúensa og lungnabólga
• Húð krabbamein
• HIV og alnæmi
• Verið fyrirbyggjandi

Þú ert ekki ósigrandi

Ef þú hugsar betur um bílinn þinn eða uppáhalds græjuna en líkama þinn ertu ekki einn. Samkvæmt Men's Health Network hefur skortur á meðvitund, veik heilsumenntun og óheilsusamleg vinna og persónulegur lífsstíll valdið stöðugri versnun á velferð bandarískra karlmanna.

Farðu til læknis til að læra hvernig þú getur dregið úr hættu á algengum aðstæðum sem karlar standa frammi fyrir, svo sem krabbameini, þunglyndi, hjartasjúkdómum og öndunarfærasjúkdómum.

Hjartaheilsa

Hjartasjúkdómar eru til í mörgum myndum. Allar gerðir þess geta leitt til alvarlegra, banvænra fylgikvilla ef þeir eru ekki greindir. Bandaríska hjartasamtökin fullyrða að meira en þriðji hver fullorðinn karlmaður sé með einhvers konar hjarta- og æðasjúkdóma. Afrísk-amerískir karlar eru 100.000 fleiri dauðsföllum vegna hjarta- og æðasjúkdóma en hvítir menn.

Heilablóðfall beinist að meira en 3 milljónum karlmanna. Hár blóðþrýstingur er algengur hjá körlum undir 45 ára aldri, samkvæmt bandarísku hjartasamtökunum. Venjulegar skoðanir geta hjálpað til við að slá hjartað.

Læknirinn þinn getur reiknað áhættu þína á hjarta- og æðasjúkdómum út frá nokkrum áhættuþáttum, þar á meðal kólesteróli, blóðþrýstingi og reykingavenjum.

COPD og aðrir öndunarfærasjúkdómar

Margir öndunarfærasjúkdómar byrja á saklausum „reykhósta“. Með tímanum getur þessi hósti leitt til lífshættulegra sjúkdóma, svo sem lungnakrabbameins, lungnaþembu eða lungnateppu. Allar þessar aðstæður trufla getu þína til að anda.

Samkvæmt bandarísku lungnasamtökunum greinast fleiri karlar með lungnakrabbamein á hverju ári en undanfarin ár. Afrísk-amerískir karlar eru í meiri hættu á að deyja úr sjúkdómnum miðað við aðra kynþátta eða þjóðernishópa. Þó að áhætta eins og asbest auki áhættu þína eru reykingar helsti orsök lungnakrabbameins.

Ef þú hefur reykt í meira en 30 ár, gæti skömmtun tölvusneiðmynd verið skynsamleg til að skoða lungnakrabbamein.

Áfengi: Vinur eða óvinur?

Samkvæmt þeim standa karlar frammi fyrir hærra hlutfalli af áfengistengdum dauðsföllum og sjúkrahúsvistum en konur gera. Karlar drekka tvisvar sinnum meira en konur. Þeim er einnig hætt við aukinni yfirgangi og kynferðislegri árás á konur.

Áfengisneysla eykur hættuna á krabbameini í munni, hálsi, vélinda, lifur og ristli. Áfengi truflar einnig starfsemi eistna og hormónaframleiðslu. Þetta getur valdið getuleysi og ófrjósemi. Samkvæmt þeim eru karlar líklegri en konur til að svipta sig lífi. Þeir eru líka líklegri til að hafa drukkið áður en þeir gerðu það.

Þunglyndi og sjálfsmorð

Vísindamenn við National Institute of Mental Health (NIMH) áætla að að minnsta kosti 6 milljónir karla þjáist af þunglyndissjúkdómum, þar á meðal sjálfsvígshugsunum, árlega.

Sumar leiðir til að berjast gegn þunglyndi eru:

• að hreyfa sig reglulega, jafnvel fara bara í venjulegar gönguferðir um hverfið þitt
• dagbók eða skrifa niður hugsanir þínar
• samskipti opinskátt við vini og vandamenn
• að leita til fagaðstoðar

Leiðbeiningar um forvarnir gegn sjálfsvígum

Ef þú heldur að einhver sé í tafarlausri hættu á að skaða sjálfan sig eða meiða aðra:

• Hringdu í 911 eða neyðarnúmerið þitt.

• Vertu hjá viðkomandi þangað til hjálp berst.

• Fjarlægðu allar byssur, hnífa, lyf eða annað sem getur valdið skaða.

• Hlustaðu, en ekki dæma, rökræða, hóta eða grenja.

Ef þú heldur að einhver sé að íhuga sjálfsmorð skaltu fá hjálp frá kreppu eða sjálfsvarnartilboði. Prófaðu National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255.

Ósjálfrátt meiðsli og slys

Listarnir telja upp óviljandi meiðsli sem aðalorsök dauða hjá körlum árið 2006. Þetta nær yfir drukknun, áverka á heila og flugeldatengd óhöpp.

Dánartíðni bifreiða hjá karlkyns ökumönnum og farþegum á aldrinum 15 til 19 ára var næstum tvöfalt hærri en hjá konum árið 2006. Karlkyns starfsmenn urðu fyrir 92 prósentum af 5.524 samtals tilkynntum banvænum vinnuslysum. Mundu að öryggi fyrst.

Lifrasjúkdómur

Lifrin þín er á stærð við fótbolta. Það hjálpar þér að melta mat og taka upp næringarefni. Það losar líkama þinn við eitruð efni. Lifrarsjúkdómur inniheldur aðstæður eins og:

• skorpulifur
• veiru lifrarbólga
• sjálfsnæmissjúkdómar eða erfðasjúkdómar í lifur
• gallrásarkrabbamein
• lifrarkrabbamein
• áfengan lifrarsjúkdóm

Samkvæmt bandarísku krabbameinsfélaginu eykur notkun áfengis og tóbaks líkurnar á að fá lifrarsjúkdóm.

Sykursýki

Ef sykursýki er ekki meðhöndlað getur það valdið tauga- og nýrnaskemmdum, hjartasjúkdómum og heilablóðfalli, og jafnvel sjónvandamálum eða blindu. Karlar með sykursýki eiga í hættu á lægra testósterónmagni og kynlífsgetuleysi. Þetta getur leitt til aukins þunglyndis eða kvíða.

Bandarísku sykursýkissamtökin (ADA) fagna „nútímamanninum“ í dag sem þeim sem er meðvitaðri um blóðsykursheilsu sína. ADA mælir með því að karlar „fari út, verði virkir og láti vita.“ Besta leiðin til að stjórna sykursýki er að borða hollt og hreyfa sig. Ef þú ert með fjölskyldusögu um sykursýki er mikilvægt að leita til læknisins til að hafa reglubundna skoðun á sykursýki.

Inflúensa og lungnabólga

Inflúensu og pneumókokkasýking eru tvær helstu heilsufarsáhættu karla. Karlar sem hafa skert ónæmiskerfi vegna langvinnrar lungnateppu, sykursýki, hjartabilunar, sigðfrumublóðleysis, alnæmis eða krabbameins eru næmari fyrir þessum sjúkdómum.

Karlar eru um 25 prósent líklegri til að deyja úr þessum sjúkdómum en konur, samkvæmt bandarísku lungnasamtökunum. Til að koma í veg fyrir inflúensu og lungnabólgu mælir bandaríska lungnasamtökin með bólusetningu.

Húð krabbamein

Samkvæmt Húðkrabbameinsstofnuninni voru tveir þriðju af dauðsföllum sortuæxla karlar. Þetta er meira en tvöfalt hærra hlutfall kvenna. Sextíu prósent allra dauða sortuæxla voru hvítir karlar eldri en 50 ára.

Þú getur hjálpað til við að vernda gegn húðkrabbameini með því að klæðast löngum ermum og buxum, húfum með breiðum brúnum, sólgleraugu og sólarvörn þegar þú ert úti. Þú getur einnig lækkað hættuna á húðkrabbameini með því að forðast útsetningu fyrir útfjólubláum ljósgjöfum, svo sem ljósabekkjum eða sólarljósum.

HIV og alnæmi

Karlar sem eru smitaðir af HIV kunna ekki að átta sig á því, þar sem fyrstu einkenni geta líkja eftir kvefi eða flensu. Frá og með 2010 eru karlar 76 prósent þeirra sem smitast af HIV, samkvæmt upplýsingum frá.

Í framhaldinu kemur fram að karlar sem stunda kynlíf með karlmönnum reikna með flestum nýjum og núverandi HIV smiti. Afríku-amerískir karlar eru með hæstu tíðni nýrrar HIV smits meðal allra karla.

Verið fyrirbyggjandi

Nú þegar þú veist um topp 10 heilsufarsáhættu sem hefur áhrif á karla er næsta skref að breyta venjum þínum og verða fyrirbyggjandi varðandi heilsuna.

Að takast á við heilsuna getur verið skelfilegt en að forðast það alfarið getur verið banvænt. Mörg samtök sem vitnað er til í þessari myndasýningu bjóða upp á upplýsingar, úrræði og stuðning ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum, heldur að þú hafir ástand eða viljir bara fara í skoðun.