Hvernig á að stöðva næturhósta

Efni.

• 4 ráð til að stöðva næturhósta
• 1. Rakaðu hálsinn
• 2. Halda öndunarvegi hreinum
• 3. Forðist þurrt loft innandyra
• 4. Haltu húsinu hreinu
• Hvað gerir hósta verri á nóttunni

Til að róa næturhóstann getur verið áhugavert að taka sér vatnssopa, forðast þurrt loft og halda herbergjum hússins alltaf hreinum, þar sem það er hægt að halda vökva í hálsinum og forðast þætti sem geta ívilnað og aukið hósti.

Næturhósti er vörn fyrir lífverunni, en meginhlutverk hennar er að útrýma framandi þáttum og seytingu frá öndunarvegi. Þessi hósti er mjög óþægilegur og þreytandi, en það er hægt að leysa hann með einföldum ráðstöfunum.

Hins vegar er mikilvægt að leita til læknis þegar viðkomandi getur ekki sofið vegna hósta, þegar hóstinn er mjög tíður og kemur fram meira en 5 daga vikunnar eða þegar honum fylgir slímur, hiti eða önnur einkenni sem geta bent til eitthvað meira alvarlegur., svo sem blóðugur hósti.

4 ráð til að stöðva næturhósta

Það sem hægt er að gera til að stöðva náttúrulega hósta fullorðinna og barna er:

1. Rakaðu hálsinn

Að taka sopa af vatni við stofuhita eða taka sér sopa af volgu tei þegar hóstinn birtist, getur verið áhugavert að stöðva næturhóstann. Þetta mun halda munni og hálsi meira vökva, sem hjálpar til við að róa þurra hósta. Heit mjólk sætuð með hunangi getur líka verið góður kostur, sem hjálpar þér jafnvel að sofna hraðar, því hún berst við svefnleysi. Lærðu um aðra valkosti við heimilislyfjum við hósta.

2. Halda öndunarvegi hreinum

Auk þess að forðast slím með því að grípa til allra nauðsynlegra ráðstafana er mikilvægt að forðast uppsöfnun á föstu seyti innan nefsins, með því að þrífa það til dæmis með rökum bómullarþurrku. Það getur líka verið áhugavert að gera mistur eða nýta sér heita gufuna frá baðinu til að blása í nefið svo það sé óhindrað. Lærðu hvernig á að þvo nefið til að opna nefið.

3. Forðist þurrt loft innandyra

Til að húsið hafi minna þurrt loft er mælt með því að skilja eftir fötu af vatni nálægt viftunni eða loftkælanum. Annar möguleiki er að bleyta handklæði með volgu vatni og láta það til dæmis vera á stól.

Að nota loftraka getur einnig verið gagnlegt og það er hægt að nota til að búa til ilmmeðferð sem róar hóstann og gefur skemmtilegan ilm innandyra. Heimatilbúin leið til að ná fram þessum sömu áhrifum er að setja 2 til 4 dropa af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni í skálina, fylla hana af heitu vatni og láta gufuna dreifast um herbergi hússins.

4. Haltu húsinu hreinu

Þurr og pirrandi hósti er venjulega tengdur við einhvers konar ofnæmi í öndunarfærum, svo að halda heimili þínu og vinnustað hreinum og skipulögðum allan tímann getur skipt öllu máli og róað hósta þinn. Nokkur ráð sem geta hjálpað eru:

• Hafðu húsið vel loftræst og opnaðu glugga þegar mögulegt er;
• Fjarlægðu uppstoppuð dýr, gluggatjöld og mottur úr húsinu;
• Hreinsaðu húsið daglega, án þess að nota sterk lyktarvörur;
• Fjarlægðu umfram hluti og pappíra, aðallega undir rúmum, sófum og yfir skápum;
• Geymið kodda og dýnur í ofnæmisvörnum;
• Settu dýnur og kodda í sólina þegar mögulegt er;
• Skiptu um púða og púða reglulega vegna þess að þeir safna rykmaurum sem eru skaðlegir heilsunni.

Þessar ráðstafanir verða að vera samþykktar sem nýr lífsstíll og því verður að viðhalda þeim alla ævi.

Hvað gerir hósta verri á nóttunni

Næturhósti getur til dæmis stafað af kvefi, flensu eða ofnæmi. Næturhósti er pirrandi og mikill og getur gert það erfitt að sofa, þar sem þegar maður leggst verður frárennsli seytingar frá öndunarvegi erfiðara og stuðlar að uppsöfnun hans og örvar hóstann. Helstu orsakir næturhósta, sem einkum hefur áhrif á börn, eru:

• Ofnæmi fyrir öndunarfærum eins og astmi eða nefslímubólga;
• Nýleg veirusýking í öndunarvegi, svo sem flensa, kvef eða lungnabólga;
• Tilvist erlendra aðila í nefinu, svo sem kornkjarnabaunir eða lítil leikföng;
• Uppsöfnun reyks eða gufu sem getur kveikt í vefjum í nefi og hálsi;
• Tilfinningaleg spenna, myrkfælni, ótti við að sofa einn;
• Bakflæði í meltingarfærum: þegar matur snýr aftur úr maga í vélinda og ertir hálsinn.

Önnur möguleg orsök náttúrulegrar hósta er aukning á adenoids, verndandi uppbygging milli nefs og háls, sem hlynnist uppsöfnun seytinga.