Daglegt líf þitt eftir skurðaðgerð á hné

Efni.

• Aðlagast nýju hnénu
• Akstur
• Aftur til vinnu
• Ferðalög
• Kynferðisleg virkni
• Húsverk
• Hreyfing og umgengni
• Tannvinna eða skurðaðgerðir
• Lyfjameðferð
• Fatnaður
• Að komast aftur í eðlilegt horf

Hjá flestum mun skurðaðgerð á hné bæta hreyfigetu og draga úr sársauka til lengri tíma litið. Það getur hins vegar líka verið sárt og það getur liðið svolítið áður en þú getur farið að hreyfa þig eins og þú vilt.

Hér skaltu læra meira um hverju þú getur búist við.

Aðlagast nýju hnénu

Eftir aðgerðina stendur þú líklega frammi fyrir ýmsum áskorunum. Hjá flestum getur bati tekið 6-12 mánuði og hugsanlega lengri í sumum tilfellum.

Að vita við hverju er að búast getur hjálpað þér að ná betri árangri í gegnum daginn og fá sem mest út úr nýju hnénu.

Haltu áfram að lesa til að komast að því hvaða breytingar þú gætir þurft að gera.

Akstur

Eitt stærsta markmið þitt gæti verið að byrja að keyra aftur. Flestir geta farið aftur undir stýri eftir 4-6 vikur, allt eftir því sem læknirinn segir.

Ef skurðaðgerð var á vinstra hnénu og þú keyrir ökutæki með sjálfskiptingu gætirðu keyrt aftur innan nokkurra vikna

Þú gætir verið aftur á ferðinni í um það bil 4 vikur ef þú gengur undir aðgerð á hægra hné, skv.

Það getur verið lengra ef þú ekur ökutæki með beinskiptingu. Í öllum tilvikum verður þú að geta beygt hnéð nóg til að stjórna pedalunum.

Þú verður að forðast akstur ef þú tekur fíkniefni eða önnur lyf sem geta skert getu þína til að stjórna ökutæki.

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) mælir með því að hafa samband við lækninn áður en þú setur þig undir stýri.

Ef nauðsyn krefur skaltu fá bílastæði fyrir fatlaða, sérstaklega ef þú þarft að ganga langar vegalengdir í lélegu veðri meðan þú ert að nota göngugrind eða annað hjálpartæki.

Notaðu þessa tímalínu til að komast að því meira um hversu langan tíma batinn er líklegur.

Aftur til vinnu

Settu raunhæfar væntingar um hvenær þú ættir að fara aftur í vinnuna. Í flestum tilvikum líða 3–6 vikur áður en þú getur snúið aftur til vinnu.

Þú gætir getað farið aftur í vinnuna innan 10 daga ef þú vinnur heima.

Hins vegar þarftu líklega lengri tíma ef vinnan þín er vinnuaflsfrek; hugsanlega 3 mánuði eða lengur.

Ekki búast við of miklu frá sjálfum þér í fyrstu. Talaðu við yfirmann þinn og vinnufélaga til að gera þeim grein fyrir aðstæðum þínum. Reyndu að létta aftur í fullan vinnutíma.

Ferðalög

Ferðalög eru erfið fyrir líkama þinn, sérstaklega ef þú tekur langt flug með þéttum fótarými.

Hér eru nokkur ráð til að halda þér vel við flugið:

• klæðast þjöppunarsokkum
• teygja og ganga um flugvélina á klukkutíma fresti eða meira
• snúið reglulega hverjum fæti 10 sinnum réttsælis og 10 sinnum réttsælis
• beygja hvern fót upp og niður 10 sinnum

Æfingar og þjöppunarslöngur geta komið í veg fyrir að blóðtappar þróist.

Hné þitt getur einnig bólgnað vegna breytinga á þrýstingi í klefa.

Þú gætir viljað ræða við lækninn fyrir langferðalög til að vera viss um að þeir hafi ekki sérstakar áhyggjur fyrstu mánuðina eftir aðgerð.

Flugvallaröryggi getur orðið meira mál eftir aðgerð þína. Málmhlutarnir í gervihnénu þínu gætu komið af stað málmleitartækjum á flugvellinum. Vertu tilbúinn fyrir auka skimun. Klæðast fötum sem auðvelda öryggisfulltrúum að sýna hnéskurðinn.

Kynferðisleg virkni

Flestir komast að því að þeir geta stundað kynferðislega virkni nokkrum vikum eftir aðgerð.

Hins vegar er almennt fínt að halda áfram um leið og þú finnur ekki fyrir sársauka og þér líður vel.

Húsverk

Þú getur haldið áfram að elda, þrífa og önnur heimilisstörf um leið og þér líður vel á fæti og getur hreyft þig frjálslega.

Búast við að bíða í nokkrar vikur áður en þú getur lagt til hliðar hækjurnar eða reyrina alveg og farið aftur í flestar daglegar athafnir.

Það getur líka tekið nokkra mánuði að krjúpa án verkja. Íhugaðu að nota púða til að draga úr hnén á meðan.

Hvaða áhrif hefur á daglegt líf þitt þegar þú jafnar þig eftir aðgerð á hné?

Hreyfing og umgengni

Sjúkraþjálfari þinn mun hvetja þig til að byrja að ganga eins fljótt og auðið er. Í fyrstu notarðu hjálpartæki en best er að nota þetta aðeins svo lengi sem þú þarft á því að halda. Að ganga án tækja hjálpar þér að ná styrk í hnénu.

Að vinna með sjúkraþjálfara fyrstu vikurnar er mikilvægt þar sem það gerir sjúkraþjálfara kleift að greina hnévandamál.

Þú getur byrjað að ganga lengra og byrjað að taka þátt í annarri starfsemi eftir um það bil 12 vikur.

Sund og aðrar gerðir af vatnsæfingum eru góðir möguleikar, þar sem þessar aðgerðir með lítil áhrif eru auðveldar fyrir hnéð. Gakktu úr skugga um að sárið þitt hafi gróið alveg áður en þú ferð í laugina.

Forðastu að setja lóð á fótinn og gera fótalyftur á þyngdarvélum fyrstu mánuðina, þar til þú færð svigrúm frá sjúkraþjálfara þínum eða lækni.

Nýja hnéð þitt mun gera það mun auðveldara að taka þátt í fjölbreyttri starfsemi. Hins vegar er mikilvægt að leggja ekki of mikið á liðina.

AAOS mælir með eftirfarandi aðgerðum:

• gangandi
• golf
• hjóla
• samkvæmisdans

Forðist að húka, snúa, hoppa, lyfta þungum hlutum og aðrar hreyfingar sem geta skemmt hnéð.

Fyrir fleiri áhrif sem hafa ekki áhrif, smelltu hér.

Tannvinna eða skurðaðgerðir

Í tvö ár eftir að skipt er um hné ertu meiri hætta á smiti.

Af þessum sökum gætir þú þurft að taka sýklalyf fyrir tannlæknastarfsemi eða ífarandi skurðaðgerð.

Practice leiðbeiningar um þetta, svo vertu viss um að hafa samráð við lækninn þinn eða tannlækni áður en þú gengur undir einhverja aðgerð.

Lyfjameðferð

Fylgdu leiðbeiningum læknisins náið þegar þú tekur lyf þegar þú batnar, sérstaklega verkjalyf.

Að taka lyf í langan tíma getur valdið skemmdum á innri líffærum, þar með talið lifur og nýrum. Sum lyf geta líka verið ávanabindandi.

Læknirinn þinn getur hjálpað þér að vinna áætlun um að stöðva smám saman verkjalyf.

Fyrir utan lyf geta eftirfarandi hjálpað til við að draga úr sársauka og draga úr bólgu:

• heilsusamlegt mataræði
• þyngdarstjórnun
• hreyfingu
• beita ís og hita

Hvaða lyf þarftu fyrir aðgerð á hné?

Fatnaður

Fyrstu vikurnar geta lausir, léttir fatnaður verið þægilegri, þó að það sé ekki mögulegt yfir vetrartímann.

Þú færð ör eftir uppskiptingu á hné. Stærð örsins fer eftir því hvaða aðgerð þú hefur.

Að einhverju leyti dofnar örin með tímanum. Hins vegar gætirðu viljað vera í löngum buxum eða lengri kjólum til að fela eða vernda sárið, sérstaklega í upphafi.

Notaðu sólarvörn og föt sem vernda þig gegn sólinni.

Að komast aftur í eðlilegt horf

Þú munt snúa aftur að daglegu lífi þínu með tímanum. Þú gætir jafnvel verið fær um að hefja aftur starfsemi sem þú gafst upp þegar þú byrjaðir að fá verk í hné.

Lífsgæði munu líklega batna þar sem þú ert færari um hreyfingu en þú hefur gert um nokkurt skeið.

Það er nauðsynlegt að reikna út hvað þú getur gert á hverju stigi með heilbrigðisstarfsmanni þínum. Þeir geta mælt með íþróttum og verkefnum sem henta þínum þörfum.

Talaðu við lækninn þinn, sjúkraþjálfara eða iðjuþjálfa ef þú hefur spurningar um athafnir og líkama þinn.

Þeir geta hjálpað þér að skilja betur líf þitt - og lífsstíl - eftir að skipt er um hné.