Æfing fyrir hálfmaraþon: Ég? Ég hélt að ég hataði að hlaupa

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég hef alltaf hatað að hlaupa - jafnvel þegar ég ólst upp sem keppnisblakmaður óttaðist ég að gera það. Ég þyrfti oft að slá brautina á æfingum og innan fárra hringja myndi ég bölva þreyttum fótleggjum og andardráttum í lungum. Svo þegar ég byrjaði í PR starfi mínu fyrir tveimur árum og fann mig á skrifstofu full af hlaupurum, tilkynnti ég þeim strax að ég myndi ekki taka þátt í þeim í skokk eða hlaup eftir vinnu.

Þeir leyfðu mér að vera þar til vinnuveitandi okkar skipulagði 5K (Finndu út 10 hlutina sem þú þarft að vita fyrir fyrstu 5K.). Ég hafði mínar venjulegu afsakanir-ég er of hægur, ég skal halda aftur af þér-en í þetta skiptið hleyptu samstarfsmennirnir mér ekki frá mér. "Það er ekki eins og við séum að æfa fyrir hálft maraþon!" sögðu þeir mér. Þannig að ég samþykkti með eindæmum að taka þátt með þeim. Ég fór inn í þessa fyrstu keppni með eins konar ósigur viðhorf. Ég hafði reynt að hlaupa áður, en gat það bara aldrei, þannig að í lok fyrstu kílómetra, þegar krampar voru í fótunum og lungun voru að brenna, gafst ég aðeins upp andlega. Ég átti „ég vissi að ég gæti ekki þetta“ augnablik og var afar svekktur með sjálfan mig. En vinnufélaginn sem hljóp við hliðina á mér sagði að þó við gætum hægt á okkur þá ætluðum við ekki að hætta. Og ótrúlegt, ég gat haldið áfram. Þegar ég var búinn með allar 3,2 mílurnar trúði ég ekki hversu vel mér leið. Ég var svo ánægð að ég hætti ekki!

Ég byrjaði að ganga til liðs við vinnufélaga mína í 3 mílna lykkju um skrifstofur okkar einu sinni eða tvisvar í viku. Ég fór að finna mig spennt fyrir því að hlaupa með vinum og vinnufélögum; það breytti líkamsþjálfun minni í meira félagslegt á móti „ég verð að æfa.“ Það var þegar vinnufélagi sagði okkur að hún væri að æfa fyrir hálft maraþon. Það næsta sem ég vissi, við höfðum öll skráð okkur. Ég var kvíðin-ég hafði ekki hlaupið meira en 4 mílur áður, hvað þá 13,1-en ég hafði dundað á gangstéttinni með þessum konum um stund og fannst fullviss um að ef þær ætluðu að æfa í hálfmaraþoni, þá hefði ég gæti það líka.

Sem nýliði var ég upphaflega hræddur um að æfa fyrir 13,1 mílna hlaup en ég og vinnufélagarnir gengum í hálfmaraþon æfingahóp sem hittist á hverjum laugardegi. Það tók ágiskanirnar út úr undirbúningi fyrir hlaupið. Þeir hafa staðlaða þjálfunaráætlun; allt sem ég þurfti að gera var að skuldbinda mig til að fylgja því, sem ég elskaði. Ég lærði líka að hraða mér með því að æfa með reyndari hlaupurum.

Ég man vel daginn sem við fórum 7 mílur. Mér fannst ég sterk alla leiðina og þegar henni var lokið hefði ég getað haldið áfram. Það voru tímamót fyrir mig. Ég hugsaði: ég get virkilega þetta, ég er að æfa í hálfmaraþoni og það mun ekki drepa mig. Hlaupið var 13. júní 2009 og þrátt fyrir að ég væri spenntur og vissi að ég hefði æft almennilega var ég dauðhræddur við að bíða með 5000 öðrum hlaupurum. Byssan fór af stað og ég hugsaði: Allt í lagi, hér fer ekkert. Mílurnar virtust fljúga hjá, sem ég veit að hljómar brjálæðislega en það er satt. Ég kláraði meira að segja mun hraðar en ég hélt að ég myndi komast í mark á 2 tímum og 9 mínútum. Fæturnir á mér voru eins og hlaup en ég var of stoltur af sjálfum mér. Síðan þá hef ég bent á mig sem hlaupara. Ég er meira að segja að æfa fyrir annað mót í þessum mánuði. Ég er sönnun þess að ef þú ert með rétt stuðningskerfi geturðu ýtt þér í vegalengdir sem þú hélst aldrei að væri hægt.

Tengdar sögur

• Skref fyrir skref þjálfun í hálfmaraþoni

• Maraþonhlauparáð: Bættu þjálfun þína

• 10 bestu leiðirnar til að halda hlaupinu og hvatanum sterkum

Umsögn fyrir