Heima meðferð við bakverkjum

Efni.

• 1. Hvíld
• 2. Heitt þjappa
• 3. Teygja
• Hvenær á að nota lyf

Heimsmeðferðin við bakverkjum felst í því að hvíla í um það bil 3 daga, nota hlýjar þjöppur og teygjuæfingar, þar sem það er þannig hægt að stuðla að minnkun bólgu í hryggnum og létta þannig sársauka. Á batatímabilinu er ekki mælt með hreyfingu í ræktinni og gangandi þar sem verkir geta versnað.

Ef ekki kemur fram framför á einkennum með þessum ráðstöfunum er mikilvægt að hafa samband við lækninn þar sem þannig er hægt að gefa til kynna árangur myndgreiningar, svo sem röntgenmyndatöku og segulómun, til að greina orsök sársauka og , þannig, benda á viðeigandi meðferð.

En hvað sem því líður, fyrir samráðið og til vægra til miðlungs verkjastillandi, er það sem þú getur gert heima til að létta sársauka og óþægindi:

1. Hvíld

Til að hvíla sig verður viðkomandi að liggja á bakinu, með hnén boginn í 90 ° og halda bakinu að fullu uppi í rúminu. Þessi staða dregur úr þrýstingi á hryggjardiskana og slakar á hryggvöðva, staðsettir við hlið hryggjarliðanna.

Hvíld í þessari stöðu ætti að vera upphaflega og hún ætti ekki að vera lengri en 5-6 dagar, en hún ætti samt ekki að vera algjör og maður getur risið upp til að viðhalda einhverri hreyfingu yfir daginn, því fullkomin aðgerðaleysi er einnig skaðleg fyrir hryggnum, sem veldur meiri óþægindum. Ef erfitt er að sitja, standa og ganga jafnvel eftir hvíld er mælt með læknisráði.

2. Heitt þjappa

Varma gelpokar sem seldir eru í apótekum og bæklunarverslunum eru frábærir til að slaka á vöðvunum og stuðla að verkjastillingu. Setja ætti hlýjan pokann á sársaukafulla svæðið í 15-20 mínútur, en það ætti að vera vafið í bleyju eða pappírshandklæði til að brenna ekki húðina.

En það er líka hægt að búa til hitapoka heima með þurrum kornum, svo sem hrísgrjónum, hörfræjum eða graskerfræjum, til dæmis. Settu bara kornin eða fræin, inni í litlu koddaveri eða í bleiu, lokaðu vel og hitaðu í örbylgjuofni hvenær sem þú þarft að nota, í 2-3 mínútur.

Sjáðu hvernig á að búa til þessa heimatilbúnu þjappa og fleiri ráð til að draga úr bakverkjum í þessu myndbandi:

Ef það eru einhver sár á bakinu sem eru rauð eða heit, ætti ekki að nota þessa heitu þjöppu vegna þess að hún getur þóknast bólgunni, auk þess er hún ekki frábending ef um er að ræða hita.

3. Teygja

Teygjuæfingar fyrir hrygginn eru einnig tilgreindar vegna þess að þær hjálpa til við að berjast gegn sársauka, bæta blóðrásina og stuðla að mýkt. Halda verður hverri teygju í að minnsta kosti 30 sekúndur og endurtaka hana 2-3 sinnum.

Til að teygja er nauðsynlegt:

• Leggðu þig á bakinu með hnén bogna 90 gráður (iljarnar á að vera í snertingu við rúmið);
• Settu hendurnar fyrir aftan fótinn, haltu þétt;
• Dragðu annan fótinn að skottinu (reyndu að snerta lærið að kviðnum);
• Haltu þessari stöðu kyrr meðan þú andar rólega;
• Þú ættir að finna fyrir því að bakið teygir þig aðeins, en þú verður að virða sársaukamörkin;
• Teygðu aðeins með annan fótinn í einu.

Ef viðkomandi finnur fyrir miklum sársauka eða vanlíðan í þeirri stöðu, eða ef hann er einfaldlega ekki fær um að vera áfram í þeirri stöðu, ætti hann ekki að framkvæma þessa æfingu og panta tíma hjá lækni. Ef um er að ræða mikinn og óvirkan sársauka er þessi æfing frábending og heita þjappa ætti ekki að veita nauðsynlegan léttir og af þessum sökum verður meðferðin að vera leiðbeind af bæklunarlækni.

Hvenær á að nota lyf

Lækning við verkjum í hryggnum ætti aðeins að nota undir læknisfræðilegri leiðsögn og mælt er með notkun bólgueyðandi smyrslis á staðnum og ætti að beita þeim hringlaga þar til húðin gleypir vöruna að fullu. Einnig er hægt að nota plástur og koma venjulega með verkjastillingu á stuttum tíma, en þeir henta betur ef um er að ræða verki í vöðvum, sem geta komið fram eftir að hafa lagt sig fram.

Í tilvikum verulegra eða fatlaðra verkja getur læknirinn ávísað bólgueyðandi lyfjum eða jafnvel barksterum til að hafa stjórn á einkennunum. Eftir að hafa metið niðurstöður prófa eins og segulómskoðunar má draga þá ályktun að nauðsynlegt sé að gangast undir sjúkraþjálfun, sem skilar einkennum, endurheimtir hreyfigetu og getu til að sinna daglegum verkefnum þínum eða að fara í aðgerð, til að lækna endanlega herniated disk , til dæmis. Sjáðu hvernig sjúkraþjálfun ætti að vera við bakverkjum.