4 sjúkraþjálfunarmeðferð við vefjagigt

Efni.

• 1. Teygjuæfingar
• 2. Vatnsmeðferð
• 3. Nudd
• 4. Rafmeðferðartæki

Sjúkraþjálfun er mjög mikilvæg við meðferð á vefjagigt vegna þess að það hjálpar til við að stjórna einkennum eins og sársauka, þreytu og svefntruflunum, stuðlar að slökun og eykur sveigjanleika í vöðvum. Sjúkraþjálfun vegna vefjagigtar er hægt að framkvæma 2 til 4 sinnum í viku og meðferð ætti að beinast að því að létta einkenni viðkomandi.

Vefjagigt er langvinnur sjúkdómur og meðferð er venjulega gerð með lyfjum sem gigtarlæknirinn eða taugalæknirinn ávísar, auk sjúkraþjálfunar. Hins vegar eru aðrar meðferðir sem einnig er hægt að gera, svo sem nálastungumeðferð, svæðanudd, svefnmeðferð, ilmmeðferð og náttúrulyf sem hjálpa til við að bæta gæði sjúklings sem þjáist af vefjagigt. Lærðu meira um vefjagigtarmeðferð.

Sjúkraþjálfun gegn vefjagigt er hægt að gera með:

1. Teygjuæfingar

Teygjuæfingar hjálpa til við meðferð á vefjagigt vegna þess að þær stuðla að slökun, bæta blóðrásina, hreyfigetu og sveigjanleika í vöðvum.

Frábær teygjuæfing við vefjagigt er að liggja á bakinu og beygja hnén að bringunni, halda stöðunni í um það bil 30 sekúndur og beygja síðan hnén til hægri hliðar á meðan þú snýrð höfðinu að vinstri handlegg, sem það ætti að vera teygði sig í 90 gráðu horn að líkamanum og hélt stöðunni í um það bil 30 mínútur. Æfingin ætti einnig að endurtaka fyrir hina hliðina.

2. Vatnsmeðferð

Vatnsmeðferð, einnig kölluð sjúkraþjálfun í vatni eða vatnsmeðferð, er meðferðarstarfsemi sem samanstendur af því að framkvæma æfingar í sundlaug með vatni við hitastigið um það bil 34 °, með hjálp sjúkraþjálfara.

Vatn gerir ráð fyrir meiri hreyfingu, dregur úr sársauka og þreytu og bætir svefngæði. Með þessari tækni er mögulegt að styrkja vöðvana, auka liðleiki liðanna, bæta hjartaöndun og blóðrás og draga úr sársauka og streitu. Lærðu meira um vatnsmeðferð.

3. Nudd

Nudd getur einnig hjálpað til við meðferð á vefjagigt, því þegar þær eru vel gerðar stuðla þær að vöðvaslökun, bæta svefngæði, berjast gegn þreytu og draga úr verkjum. Sjáðu aðra heilsufar vegna nuddsins.

4. Rafmeðferðartæki

Rafmeðferðartæki, svo sem TENS eða biofeedback, er hægt að nota til að draga úr sársauka á sársaukafullum vefjagigt og bæta staðbundna blóðrás.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu hvernig á að gera æfingar til að líða betur:

Þegar auk sjúkraþjálfunar æfir sjúklingur að ganga, pilates, synda eða hjóla eru árangurinn enn betri vegna þess að þessar æfingar bæta hjarta- og öndunarfærni, draga úr verkjum, bæta svefngæði og styrkja vöðva, berjast gegn þreytu og þreytu.