4 sjúkraþjálfunartækni til að létta sóragigt
Efni.
Sjúkraþjálfun við psoriasis liðagigt er háð alvarleika sjúkdómsins og ætti að miða að því að létta einkenni hans og bæta virkni hvers liðar sem er fyrir áhrifum, enda mikilvægt að nota þau úrræði sem gigtarlæknirinn gefur til kynna vegna þess að án þeirra þróast sjúkdómurinn og sjúkraþjálfun verður óhagkvæm. . Þannig samanstendur meðferð af blöndu af lyfjum, tækjum og sjúkraþjálfunaræfingum.
Helstu einkenni þegar um er að ræða liðagigt af völdum psoriasis eru sársauki og stífleiki í liðum, sem getur valdið bólgu og vansköpun, auk breytinga á líkamsstöðu sem leið til að vernda sársaukastað, minnkaðan vöðvastyrk og sjúkraþjálfun er fær um að draga úr öll þessi einkenni og bæta lífsgæði viðkomandi.
Sumir meðferðarúrræði sem notuð eru í sjúkraþjálfun geta verið æfingar til að þróa vöðvastyrk og svið liðamóta og aðrar aðferðir eins og nuddmeðferð til að draga úr liðverkjum. Athuga:
1. Notkun raka hita
Rakan hita er til dæmis hægt að gera með paraffín hanska eða volgu vatnsþjöppum. Aðgerðartíminn ætti að vera u.þ.b. 20 mínútur, nægur til að stuðla að svitamyndun, auka blóðrásina og slaka á vöðvum og liðum, vera frábær valkostur áður en þú framkvæmir liðtækni og teygir til að auka amplitude hreyfinga.
2. Æfingar
Þeir verða að vera gerðir sérstaklega eftir upphitun liðsins. Gott dæmi fyrir hendurnar er að reyna að opna höndina, hvíla á borði og halda fingrum í sundur. Þú getur opnað og lokað hendinni með hægum, endurteknum hreyfingum.
Leikurinn af steini, pappír og skæri er skemmtileg leið til að hvetja til opnunar og lokunar á höndum, sem hægt er að gera nokkrum sinnum yfir daginn, sem gerir fólki mjög auðvelt að fylgja sér sem einhvers konar meðferð heima fyrir. Leikurinn samanstendur af keppni milli 2 manna, svipað og jafn eða oddaleikurinn. Hins vegar:
- ÞAÐ steinn mylja skæri en pappírinn hylur steininn;
- ÞAÐ pappír vefja steininn en skæri skera pappírinn;
- ÞAÐ skæri sker pappírinn en það er steinninn sem molar skæri.
Til að spila þarftu að horfast í augu við andstæðing þinn sem felur hönd þína. Hvenær á að tala: Steinn, pappír eða skæri, allir verða að gera hreyfinguna með hendinni sem skilgreinir hlutinn á sama tíma.
3. Virkjun
Liðið sem verður fyrir áhrifum hefur tilhneigingu til að vera mjög stíft og því virkar það þá með litlum hrynjandi og endurteknum hreyfingum er mjög gagnlegt vegna þess að það eykur framleiðslu liðvökva sem vökvar það náttúrulega. Sjúkraþjálfarinn verður að framkvæma þessar litlu æfingar því þær eru mjög sértækar.
4. Stöðvaæfingar
Hjá fólki með sóragigt er tilhneiging til að reyna að „fela“ sig með því að gera ráð fyrir „líkari“ líkamsstöðu og lokuðum höndum. Þannig að til að vinna gegn þessum mynstri lélegrar líkamsstöðu eru klínískar Pilates æfingar framúrskarandi valkostir vegna þess að þær eru gerðar með hendurnar örlítið lokaðar og með fingurna rétta í réttari líkamsstöðu og styrkja vöðva í baki og aftari fótum.
