Fullkominn gátlisti yfir ferðalög fyrir einstakling með RA

Efni.

• 1. Lyfjameðferð
• 2. Þægileg skófatnaður og fatnaður
• 3. Farangur með hjólum
• 4. Sérstakir koddar
• 5. Komdu með hollt snarl
• 6. Skipuleggðu fyrir læknis neyðartilvik
• 7. Finndu leiðir til að draga úr streitu

Að ferðast getur verið spennandi en það getur líka skapað glundroða á líkamann þegar þú býrð við iktsýki (RA). Milli streitu þess að sitja í langan tíma, komast þangað sem þú þarft að vera og sjá til þess að þú sért nógu skipulagður, gætirðu fundið þig útbrunninn áður en þú nærð áfangastað.

Ég hef búið til minn eigin gátlista til að hjálpa til við að róa storminn sem stafar af ferðalögum.

1. Lyfjameðferð

Hvort sem það eru lyfseðilsskyld eða ofnæmisbætur, ættir þú að ganga úr skugga um að þú hafir rétta upphæð. Og vertu viss um að pakka því í farangur þinn. Ég snerti alltaf lækni við lækna mína fyrir allar áfyllingar og leggi mína gleðilegu leið til heiman að heiman (Walgreens) til að selja allt sem ég þarf á meðan ég er í burtu. Þú vilt ekki klárast eitthvað mikilvægt og festast án þess.

2. Þægileg skófatnaður og fatnaður

Ég hef alltaf verið sogskona fyrir skó eða flottan vintage stuttermabol, en síðan ég fékk RA-greiningu fyrir sjö árum þurfti ég að finna þægilegri nálgun á tísku. Ég veit að ef ég er ekki með eitthvað styður við bakið og hnén, þá er ég í sárum heimi.

Ég klæðist yfirleitt góðu par af strigaskóm og notalegu íþróttabrjóstahaldara ásamt lausum mátum bolum. Ég pakka líka hlutum sem auðvelt er að nota, eins og teygjanlegar gallabuxur, svo að ég er ekki að rembast við hnappa. Gönguskór sem eru á rennibraut eru líka frábær kostur, svo þú þarft ekki að nenna þér skolpum. Ég er meira af frjálslegur klæðskeri, svo þú getur gert breytingar sem henta þínum þörfum. Þú veist hvað virkar fyrir líkama þinn!

3. Farangur með hjólum

Pökkun getur verið auðveld, en það getur verið sárt að bera farangur í kring. Besta ferðafjárfestingin sem ég hef gert var að kaupa ferðatösku með hjólum. RA minn hefur áhrif á hvern lið í líkamanum, sérstaklega á bakið. Það er svo miklu betra að draga ferðatösku á hjól en að bera hana á bakinu. Þú vilt ekki meiða þig áður en þú kemur jafnvel einhvers staðar.

4. Sérstakir koddar

Ég er ástfanginn af líkams koddanum mínum. Ég þarf alltaf að sofa með það á milli fótanna fyrir stuðningi við bak og mjöðm. Ég elska líka litla Tempur-Pedic koddann minn sem ég nota til að styðja við bakið á mér þegar ég þarf að sitja í langan tíma. Því meiri stuðning, því betra líður mér. Þeir hafa einnig kodda sem styðja við hálsinn og kodda sem eru í samræmi við eigin þarfir. Koddi til að ferðast er þægindi fyrir þægindi!

5. Komdu með hollt snarl

RA þýðir mikið af lyfjum og mikið af aukaverkunum. Það er mikilvægt að taka lyfin þín með mat svo að þér líði ekki illa. Lyfin mín klúðra blóðsykrinum mínum, svo ég geymi alltaf nokkrar granola bars handa ásamt stóru servíettu. (Ég eyðilegg venjulega granola bar áður en ég fæ hann jafnvel út úr pakkningunni, þess vegna þörfin fyrir stóra servíettuna!) Ah, gleðin yfir því að hafa RA.

6. Skipuleggðu fyrir læknis neyðartilvik

Ég rannsakar venjulega hvar næst ER er fyrir ferð mína. Þú veist aldrei hvað getur gerst meðan þú ert í burtu. Það er gott að hafa leikjaáætlun og vita hvert maður á að fara strax þegar hlutirnir verða svolítið íþreifanlega fyrir þig.

RA minn hefur áhrif á lungun. Stundum gerir innöndunartækið bara ekki svolítið, svo ég þarf að fá öndunarmeðferðir sem krefjast heimsóknar á ER. Það er gott að vera fyrirbyggjandi þegar kemur að veikindum þínum.

Loksins …

7. Finndu leiðir til að draga úr streitu

Streita hefur áhrif á líkamann sem og hugann. Hvort sem það er leikur Candy Crush Saga, einhverrar tónlistar, raunveruleikasjónvarps eða góðrar bókar, finndu það sem hentar þér til að draga úr streitu við að ferðast. Að halda hlutunum rólegum mun auka jákvæða ferðareynslu. Þú munt geta notið þín meira. Ég fæ venjulega iPad minn, opna Bravo sjónvarpsforritið mitt og láta undan einhverjum „alvöru húsmæðrum.“ Það slekkur á heilanum og slakar á mér. Það er mín eigin slökun sem ég vil gera, sérstaklega þegar ég er í streituvaldandi aðstæðum.

Að búa með RA þarf ekki að hindra löngun þína til að ferðast. Að skipuleggja í samræmi við það og finna það sem hentar best fyrir aðstæður þínar mun hjálpa þér í því að ná áfangastað og njóta þess að breyta um landslag án aukins álags eða óæskilegs blossa. Búðu til þinn eigin gátlista sem getur haldið þér skipulagðum og tilbúinn fyrir hvert skref í ferðinni.

Gina Mara fékk RA-greiningu árið 2010. Hún hefur gaman af íshokkí og er þátttakandi í CreakyJoints. Tengstu henni á Twitter @ginasabres.