Að ferðast með ofnæmi: 12 ráð til að gera það auðveldara

Efni.

• Astmi og ferðalög
• Vertu á toppur af meðferðaráætlun þinni
• Vertu stefnumótandi þegar þú skipuleggur ferðalög þín
• Leitaðu til læknisins
• Athugaðu ofnæmisstefnur
• Pakkaðu lyfjunum þínum í meðhöndlun þína
• Ekki gleyma tækjunum þínum
• Bókaðu reyklaus, gæludýravænt hótelherbergi
• Þekki næsta sjúkrahús og neyðarnúmerið á staðnum
• Þekki astma skyndihjálp
• Notaðu rykmaurþétt sængurföt
• Kynntu þér valmyndir
• Athugaðu loftgæðaskýrslur
• Takeaway

Astmi og ferðalög

Um 26 milljónir manna í Bandaríkjunum búa við astma. Af þeim hópi eru um það bil 60 prósent með tegund astma sem kallast ofnæmisastma.

Ef þú býrð með ofnæmisastma eru einkenni þín af stað með algengum ofnæmisvökum. Allir hafa mismunandi kallar, en algengir eru meðal annars rykmaur, mygluspor, gæludýrafóður, tóbaksreykur og frjókorn.

Með því að forðast virkjanir þínar geturðu dregið úr hættu á astmaárás. En þegar þú ert á ferðalagi er erfitt að vita hvaða kallar gætu komið fram á ferðalaginu.

Þar sem nýtt umhverfi getur verið óútreiknanlegur er mikilvægt að vera undirbúinn. Njóttu frísins - meðan þú forðast ofnæmi fyrir astma - með því að taka þessi einföldu skref.

Vertu á toppur af meðferðaráætlun þinni

Yfirleitt er hægt að stjórna ofnæmi astma með daglegum lyfjum og björgunar innöndunartækjum. Ef þú ert enn með einkenni þó að þú fylgir meðferðaráætlun þinni gætir þú þurft að endurmeta það við lækninn þinn. Besta leiðin til að vera heilbrigð á ferðinni þinni er að vera eins heilbrigð og vel undirbúin og mögulegt er áður en þú ferð.

Vertu stefnumótandi þegar þú skipuleggur ferðalög þín

Hugleiddu hvort þú ert líklegri til að lenda í ákveðnum kallum ef þú ferð á ákveðna staði. Þú gætir viljað velja áfangastað með kveikjurnar þínar í huga.

Ef einkenni þín eru kölluð af mygluspori, forðastu að taka frí á rökum, rigningarsvæðum og haltu þig í burtu frá eldri, hugsanlega mustyjum.

Ef einkenni þín eru af stað vegna loftmengunar skaltu ekki fara til helstu þéttbýlis svæða þar sem loftgæði eru almennt minni. Þú gætir líka viljað forðast svæði með mikla frjókornatalningu að vori og hausti.

Með því að vera stefnumótandi varðandi áfangastað þinn getur það aukið heilsu þína og hamingju í ferðinni.

Leitaðu til læknisins

Áður en þú ferð, áætlaðu skoðun hjá lækninum. Þeir munu geta fyllt ávísanir og endurskoðað ferðatengda áhættu. Þeir geta einnig gefið þér allar bólusetningar sem þú þarft, eins og flensuskot. Læknirinn þinn ætti einnig að leggja fram bréf þar sem skýrt er frá ástandi þínu og innihalda lyf eða tæki sem þú gætir þurft í neyðartilvikum.

Ef þú hefur ekki gert það skaltu vinna með lækninum þínum til að þróa aðgerðaáætlun gegn astma. Hér er dæmi um aðgerðaáætlun frá American Lung Association. Það ætti að innihalda hvað á að gera í neyðartilvikum, skrá yfir lyfseðilsskyld lyf og nafn læknisins og tengiliðaupplýsingar.

Athugaðu ofnæmisstefnur

Ef þú ert að ferðast með flugvél, lest eða strætó, skoðaðu ofnæmisstefnu ferðafélagsins. Spyrðu spurninga eins og:

• Er dýr leyfð um borð? Ef svo er, má ég þá sitja í nokkrum röðum í burtu?
• Eru ofnæmisöryggar máltíðir í boði? Ef ekki, má ég þá taka með mér eigin mat?
• Má ég taka fyrir borð til að þurrka niður setusvæðið mitt?
• Er reykingar leyfðar? Er hægt að bóka reyklausa hluti?

Að vígja nokkrar mínútur til að rannsaka ofnæmisstefnur getur skipt sköpum þegar kemur að öruggri og þægilegri ferð.

Pakkaðu lyfjunum þínum í meðhöndlun þína

Það er mikilvægt að hafa ofnæmislyfin astma og tæki alltaf með þér. Það þýðir að pakka birgðum þínum í farangur þinn og hafa þær á hendi allan ferðina.

Innritaður farangur getur tapast, skemmst eða stolið. Það fer eftir ákvörðunarstað þínum, það getur verið erfitt að finna réttu lyfin í staðinn.

Ekki gleyma tækjunum þínum

Vertu viss um að pakka öllum astma tækjum sem þú notar, svo sem bil eða hámarksrennslismæli. Ef þú notar rafmagns úðara til að stjórna ofnæmisastma skaltu komast að því hvort þú þarft millistykki fyrir erlenda rafmagnsinnstungu. Öllum tækjunum þínum ætti einnig að vera pakkað í farangur þinn.

Bókaðu reyklaus, gæludýravænt hótelherbergi

Vertu viss um að biðja um reyklaust gæludýravænt herbergi þegar þú bókar gistingu. Þetta mun hjálpa þér að forðast tóbaksleifar og gæludýrafóður. Ef hótelið þitt getur ekki ábyrgst reyklaust og gæludýravænt herbergi skaltu íhuga að gista annars staðar.

Þekki næsta sjúkrahús og neyðarnúmerið á staðnum

Finndu næsta sjúkrahús þar sem þú gistir. Reiknið út hvernig þú munt komast á sjúkrahús í neyðartilvikum. Mismunandi lönd nota mismunandi tölur til að hringja í sjúkrabíl. Hér eru nokkur dæmi um neyðarnúmer:

• í Bandaríkjunum og Kanada, hringdu í 911
• í Evrópusambandinu, hringdu í 112
• í Bretlandi, hringdu í 999 eða 112
• í Ástralíu, hringdu í 000
• á Nýja-Sjálandi, hringdu í 111

Ekki eru öll lönd með vel þróað neyðarviðbragðskerfi. Finndu út hvernig best er að fá hjálp fljótt ef þú þarft á því að halda.

Þekki astma skyndihjálp

Að læra að sjá um sjálfan sig meðan á astmaárás stendur gæti bjargað lífi þínu. Mundu þessi grunnskref ef þú ert með astmaáfall:

• Notaðu björgunarlyfin strax.
• Ef lyfin þín virðast ekki virka skaltu leita læknishjálpar.
• Láttu einhvern vita hvað er að gerast og biddu þá að vera hjá þér.
• Vertu í uppréttri stöðu. Ekki leggjast.
• Reyndu að vera rólegur þar sem læti geta versnað einkenni.
• Reyndu að taka rólega, stöðugt andardrátt.

Ef einkenni eru viðvarandi eða versna skaltu halda áfram að taka björgunarlyfin þín samkvæmt leiðbeiningum læknisins um notkun í neyðartilvikum meðan þú bíður eftir læknisaðstoð.

Ekki hika við að leita neyðarlæknis við astmaeinkennum. Astmaköst geta versnað skyndilega og óvænt.

Notaðu rykmaurþétt sængurföt

Ef þú gistir á hóteli skaltu íhuga að koma með rykmaurþéttan kodda og rúmfatnað. Þessar umferðir geta dregið úr hættu á útsetningu fyrir ofnæmisvökum.

Umbúðir eru á viðráðanlegu verði á netinu eða frá stóru kassaversluninni þinni. Þeir pakka flatt, svo þeir taka ekki of mikið pláss í farangrinum þínum.

Kynntu þér valmyndir

Ef þú ert með fæðuofnæmi, vertu viss um að snarl í flugfélaginu, veitingastaðarmáltíðir eða máltíðir unnin af fjölskyldu eða vinum séu öruggar fyrir þig. Ef þú ert ekki viss skaltu spyrja um innihaldsefnin sem notuð voru og hvernig maturinn var útbúinn.

Vefsvæði á veitingastað á netinu geta gert það auðvelt að skoða valmyndir fyrirfram. Hugleiddu að hringja í veitingastaði til að ganga úr skugga um að þeir geti útbúið ofnæmi fyrir þér.

Mörg flugfélög, lestir og skemmtiferðaskip geta hýst sérstaka megrunarkúra. Láttu ferðafyrirtækið vita um ofnæmi þitt fyrirfram.

Athugaðu loftgæðaskýrslur

Margir með ofnæmisastma koma af stað af lágum loftgæðum og loftmengun. Taktu tillit til þess við skipulagningu þína.

Þegar þú kemur á áfangastað skaltu athuga loftgæðin á morgnana. Þetta getur hjálpað þér að vera tilbúinn fyrir daginn þinn ef loftgæðin eru ekki kjörin. Mörg veðurforrit og vefsíður innihalda daglegar loftgæðaskýrslur.

Takeaway

Ofnæmi astma þarf ekki að trufla daglegt líf þitt - eða mikið þörf frí. Taktu þér tíma til að innrita þig við lækninn áður en þú ferð. Með góðum undirbúningi og ofnæmisfræðingi sem samþykktur er pökkunarlisti geturðu fengið heilsusamlega og afslappandi frí.