Meðferðarúrræði til að tefja hnéaðgerðir

Efni.

• Þyngdartap
• Hollt að borða
• Hreyfing
• Lyfjameðferð
• Barkstera stungulyf
• Hiti og kuldi
• Nálastungur
• Iðjuþjálfun
• Aðrir möguleikar
• Hýalúrónsýra
• Fæðubótarefni
• Taka í burtu

Engin lækning er fyrir slitgigt (OA) ennþá, en það eru leiðir til að létta einkennin.

Að sameina læknismeðferð og lífsstílsbreytingar getur hjálpað þér:

• draga úr óþægindum
• bæta lífsgæði
• hægja á framgangi sjúkdómsins

Lestu áfram til að læra um lífsstílsbreytingar og aðrar meðferðir sem geta hjálpað til við að draga úr OA einkennum þínum.

Þyngdartap

Að hafa heilbrigða þyngd getur hjálpað þér að stjórna OA. Viðbótarþyngd getur valdið óþarfa álagi á:

• fætur
• hné
• mjaðmir

Vísindamenn hafa komist að því að fyrir fólk með offitu, hver 10 pund til viðbótar eykur hættuna á OA í hné hjá. Á sama tíma lækkar þrýstingurinn á hnén fyrir hvert tapað pund fjórfaldast.

Núverandi viðmiðunarreglur hafa í huga að að missa að minnsta kosti 5 prósent af líkamsþyngd þinni getur bætt hnévirkni og hversu vel þú bregst við meðferð. Fyrir fólk sem er of þungt eða með offitu, því meiri þyngd sem tapast, þeim mun meiri ávinningur sést.

Hollt að borða

Að borða hollt mataræði hjálpar þér að stjórna þyngd þinni. Að borða ákveðin matvæli getur bætt heilsu liðanna og dregið úr bólgu líka.

Rannsóknir sýna að D-vítamín getur hjálpað til við að koma í veg fyrir niðurbrot á brjóski.

Matur uppspretta D-vítamíns inniheldur:

• styrktar mjólkurafurðir
• feitur fiskur
• nautalifur
• egg
• útsetning fyrir sólarljósi (ekki gleyma að nota sólarvörn)

Feitur fiskur inniheldur einnig omega-3 fitusýrur, sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu og stöðva niðurbrot brjósksins.

C-vítamín, beta karótín og lífflavónóíð geta einnig aukið heilsu liða.

Hreyfing

Að vera virkur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og stjórna OA, en þú þarft að velja rétta tegund fyrir þínar þarfir. Hreyfing getur tafið eða komið í veg fyrir liðaskemmdir.

Hreyfing getur einnig hjálpað þér:

• léttast
• bæta verki og stífleika
• draga úr álagi á hnjánum

Vöðvastyrkingaræfingar geta byggt upp vöðvana í kringum hnéð þitt þannig að þeir geti betur tekið áfallið sem verður fyrir hvert skref.

Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfari getur mælt með sérstökum æfingum út frá þínum þörfum.

American College of Gigtarlækningar og Arthritis Foundation taka fram í núverandi leiðbeiningum sínum að eftirfarandi gæti verið til bóta:

• gangandi
• hjóla
• styrkingaræfingar
• vatnsstarfsemi
• jóga
• tai chi

Hjá fólki með verki í hnjánum geta æfingar með lítil áhrif verið besti kosturinn.

Loftháð virkni getur hjálpað þér að léttast og viðhalda hjarta- og æðakerfinu.

Lyfjameðferð

Staðbundin lyf eru oft góður kostur. Krem og gel sem innihalda capsaicin eru fáanleg í lausasölu (OTC).

Notkun þessara vara á húðina getur létta sársauka og bólgu í tengslum við OA vegna áhrifa þeirra á hita og kælingu.

Til inntöku OTC lyfja - svo sem acetaminophen (Tylenol) og bólgueyðandi gigtarlyfja (íbúprófen, naproxen og aspirín) - geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu.

Ef sársauki verður alvarlegri gæti læknirinn ávísað sterkari lyfjum, svo sem tramadóli.

Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú tekur ný lyf, þar með talin OTC lyf, og fylgdu leiðbeiningunum á kassanum. Sum OTC lyf og fæðubótarefni geta haft samskipti við önnur lyf.

Barkstera stungulyf

Barksterar geta hjálpað þeim sem hafa sársauka ekki batnað við hreyfingu og lausasölu meðferð.

Inndæling kortisóns í hnjáliðann getur boðið hratt upp á sársauka og bólgu. Léttir getur varað frá nokkrum dögum í nokkra mánuði.

Hiti og kuldi

Notkun hita og kulda við OA í hné getur létt á einkennum.

Hiti úr heitum pakka eða heitri sturtu getur hjálpað til við að draga úr sársauka og stífleika.

Notkun á köldum pakka eða ís getur dregið úr bólgu og verkjum. Vafðu alltaf ís eða íspoka í handklæði eða klút til að vernda húðina.

Nálastungur

Nálastungur fela í sér að setja þunnar nálar í ákveðna punkta í líkamanum. Það getur hjálpað til við að draga úr sársauka og bæta hnéstarfsemi hjá fólki með OA.

Vísindamenn eru enn að kanna virkni þess en núverandi leiðbeiningar hafa mælt með því með semingi.

Iðjuþjálfun

Iðjuþjálfi getur hjálpað þér að finna leiðir til að lágmarka óþægindi.

Þeir geta kennt þér hvernig á að vernda liðina þegar þú framkvæmir daglegar athafnir heima og á vinnustað.

Aðrir möguleikar

Sumir reyna aðra valkosti til að létta hnéverk með OA, en sérfræðingar segja að það séu ekki nægar sannanir til að sanna að þeir virki.

Hýalúrónsýra

Hýalúrónsýra (HA) er tegund af seigjuuppbót. Heilbrigðisstarfsmaður sprautar HA í hnéliðinn.

Það getur dregið úr sársauka með því að veita auka smurningu fyrir hné. Þetta getur valdið minni núningi og meiri getu til að taka áfall.

Núverandi leiðbeiningar mæla ekki með þessari meðferð, þar sem ekki eru nægar sannanir til að staðfesta virkni hennar og öryggi.

Fæðubótarefni

Glúkósamín súlfat (GS) og kondróítín súlfat (CS) fæðubótarefni eru fáanleg í lausasölu.

Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk með vægt til í meðallagi OA í hné upplifði 20-25 prósenta verkjalækkun þegar þeir tóku þessa.

Núverandi leiðbeiningar ráðleggja fólki að nota ekki þessi fæðubótarefni, þar sem ekki séu nægar sannanir fyrir því að þau geti hjálpað.

Taka í burtu

Þessir og aðrir valkostir geta hjálpað til við að draga úr verkjum í hné og seinka eða fresta þörfinni fyrir aðgerð.

Hins vegar, ef þeir hjálpa ekki, gæti það verið þess virði að íhuga aðgerð.