Prófaðu þessa þróun? Hvað á að vita um TRX.

Efni.

• Umsögn fyrir

Gæti létt sett af nælonböndum verið það eina sem þú þarft til að verða sterkari og grennri frá toppi til táar? Það er loforðið á bak við TRX® Suspension Trainer™-Færanlegt líkamsþjálfunarkerfi sem notar líkamsþyngd þína til að skapa mótstöðu svo þú byggir upp styrk, liðleika og jafnvægi.

Svona virkar þetta: Fyrir $ 189,95 færðu grunnpakka sem felur í sér fjöðrunarkennara (hugsaðu með hliðsjón af aukinni viðnámssnúru), kennslu-DVD og leiðbeiningar. Festu fjöðrunarþjálfarann ​​við trausta hurð, frumskógarrækt eða annað mannvirki sem mun ekki haggast og fylgdu DVD-diskinum og handbókinni til að vinna nánast alla vöðva líkamans. Hljómar einfalt og það er-en TRX líkamsþjálfunin var þróuð af Navy Seal og það er erfitt. Jafnvel án þungra lóða, fíns búnaðar og flókinna aðgerða, þá er öruggt veðmál að þú svitnar.

SÉRFRÆÐINGAR SEGJA:

TRX kostir: „Þessi líkamsþjálfun er afar fjölhæf, sem veldur sprengiefni, krefjandi og síbreytilegri æfingu,“ segir æfingalífeðlisfræðingur Marco Borges. Auk þess er gírinn færanlegur (hann vegur minna en 2 pund), sem þýðir að þú ert ekki föst innandyra-og það er engin afsökun fyrir því að fá ekki æfingu.

„Konur elska sérstaklega TRX æfingar vegna þess að þær tóna og móta líkamann án þess að auka umfang,“ segir Borges. Svo hvar getur þú búist við að sjá mesta framför? Borges segir að þetta snúist allt um fæturna, rassinn og lærið. „Með TRX geturðu stöðvað og unnið annan fótinn í einu, sem bætir við miklu meiri mótstöðu.“

TRX gallar: Þó að TRX sé kjarninn í líkamsþjálfun í heild sinni með lágmarks búnaði, þarf jafnvægi og samhæfingu til að gera það vel-sem getur verið hindrun fyrir byrjendur, sérstaklega ekki íþróttamenn. Ráð Borges? Byrjaðu á föstum hreyfingum og farðu síðan inn í sprengifim stökk þegar þér líður betur.

Byrjendur segja:

"Ég átti í smá vandræðum með að átta mig á því hvernig ég ætti að fá handhafann stöðugan en þegar allt var öruggt var auðvelt að fylgja æfingunni. Daginn eftir að ég reyndi það gat ég varla beygt mig til að fara í skóna!" segir Tia, þrítug, frá Washington, DC. "Maður finnur þetta allt of mikið, sérstaklega í fótleggjunum og bakinu. Ég ætla ekki að ljúga, ég var aumur í nokkra daga. En það er líka hvernig þú veist að æfing sparkaði í rassinn á þér... á góðan hátt."

REGLUMENN SEGJA:

„Vinkona mín stakk upp á TRX æfingunni og núna er ég heltekinn af henni,“ segir Lisa, 29, frá Boston. "Þetta var mjög erfitt í fyrstu, sérstaklega vegna þess að ég hafði um það bil engan styrk í efri hluta líkamans, en eftir nokkrar vikur náði ég tökum á þessu og fannst eins og ég væri að sjá árangur. Ég er kominn í nokkra mánuði núna og maginn lítur út. betri en hún hefur gert á nokkrum bikiní tímabilum. “

Umsögn fyrir