Allt sem þú ættir að vita um trypophobia

Efni.

• Hvað er trypophobia?
• Kveikjur
• Myndir af trypophobia kveikja
• Einkenni
• Hvað segir rannsóknin?
• Áhættuþættir
• Greining
• Meðferð
• Horfur

Hvað er trypophobia?

Trypophobia er ótti eða ógeð við þétt pakkaðar holur. Fólk sem hefur það finnur til ógleði þegar það skoðar yfirborð sem hafa lítil göt sem safnast saman. Til dæmis, höfuð lódósfræfræja eða líkama jarðarberja gæti kallað fram óþægindi hjá einhverjum með þessa fóbíu.

Fælni er ekki viðurkennd opinberlega. Rannsóknir á trypophobia eru takmarkaðar og þær rannsóknir sem liggja fyrir skiptast á hvort það eigi að teljast opinbert ástand.

Kveikjur

Ekki er mikið vitað um trypophobia. En algengir kallar eru hluti eins og:

• lotus fræ belgjur
• hunangskökum
• jarðarber
• kórall
• ál málm froðu
• granatepli
• loftbólur
• þétting
• kantalópa
• þyrping augna

Dýr, þar á meðal skordýr, froskdýr, spendýr og aðrar verur sem hafa komið auga á húð eða skinn, geta einnig kallað fram einkenni trypophobia.

Myndir af trypophobia kveikja

Einkenni

Einkenni eru að sögn hrundið af stað þegar einstaklingur sér hlut með litlum holuklasa eða formum sem líkjast holum.

Þegar fólk sér þyrpingu af götum bregst fólk við trypophobia með viðbjóði eða ótta. Sum einkennin eru:

• gæsahúð
• finnur til baka
• líður óþægilega
• sjónræn óþægindi svo sem augnþyngd, bjögun eða blekking
• vanlíðan
• að finna húðina þína læðast
• læti árásir
• svitna
• ógleði
• líkami hristist

Hvað segir rannsóknin?

Vísindamenn eru ekki sammála um hvort trypophobia eigi að flokka sem raunverulega fælni. Ein sú fyrsta um trypophobia, sem kom út árið 2013, lagði til að fælni gæti verið framlenging á líffræðilegri ótta við skaðlega hluti. Vísindamennirnir komust að því að einkennin komu af stað með miklum andstæðu litum í ákveðnu myndrænu fyrirkomulagi. Þeir halda því fram að fólk sem hefur áhrif á trypophobia tengdi ómeðvitað skaðlausa hluti, eins og fræbelgur úr lótus, við hættuleg dýr, svo sem kolkrabba.

A sem birt var í apríl 2017 deilir þessum niðurstöðum. Vísindamenn kannuðu leikskólabörn til að staðfesta hvort óttinn við að sjá mynd með litlum götum byggist á ótta við hættuleg dýr eða viðbrögð við sjónrænum eiginleikum. Niðurstöður þeirra benda til þess að fólk sem finnur fyrir trypophobia hafi ekki ómeðvitaðan ótta við eiturverur. Þess í stað kemur óttinn af stað með útliti verunnar.

„Diagnostic and Statistical Manual“ (DSM-5) við American Psychiatric Association (DSM-5) kannast ekki við trypophobia sem opinbera fóbíu. Fleiri rannsókna er þörf til að skilja allt umfang trypophobia og orsakir ástandsins.

Áhættuþættir

Ekki er mikið vitað um áhættuþætti sem tengjast trypophobia. Einn frá 2017 fann möguleg tengsl milli trypophobia og alvarlegrar þunglyndissjúkdóms og almennrar kvíðaröskunar (GAD). Samkvæmt vísindamönnunum var líklegra að fólk með trypophobia upplifði meiriháttar þunglyndissjúkdóm eða GAD. Önnur rannsókn sem birt var árið 2016 benti einnig á tengsl milli félagsfælni og trypophobia.

Greining

Til að greina fælni mun læknirinn spyrja þig margra spurninga um einkenni þín. Þeir munu einnig taka læknisfræðilega, geðræna og félagslega sögu þína. Þeir geta einnig vísað til DSM-5 til að hjálpa við greiningu þeirra. Trypophobia er ekki greiningarhæft ástand vegna þess að fælni er ekki opinberlega viðurkennd af samtökum lækna og geðheilbrigðis.

Meðferð

Það eru mismunandi leiðir til að meðhöndla fælni. Árangursríkasta meðferðarformið er útsetningarmeðferð. Útsetningarmeðferð er tegund sálfræðimeðferðar sem beinist að því að breyta viðbrögðum þínum við hlutnum eða aðstæðunum sem valda ótta þínum.

Önnur algeng meðferð við fóbíu er hugræn atferlismeðferð (CBT). CBT sameinar útsetningarmeðferð við aðrar aðferðir til að hjálpa þér að stjórna kvíða þínum og koma í veg fyrir að hugsanir þínar verði yfirþyrmandi.

Aðrir meðferðarúrræði sem geta hjálpað þér við að stjórna fóbíu þinni eru:

• almenn samtalmeðferð með ráðgjafa eða geðlækni
• lyf eins og beta-blokkar og róandi lyf til að draga úr kvíða og læti
• slökunartækni, svo sem djúp öndun og jóga
• hreyfingu og hreyfingu til að stjórna kvíða
• vakandi andardráttur, athugun, hlustun og aðrar hugsandi aðferðir til að hjálpa við að takast á við streitu

Þó að lyf hafi verið prófuð með öðrum kvíðaröskunum er lítið vitað um virkni þeirra við trypophobia.

Það getur líka verið gagnlegt að:

• fáðu næga hvíld
• borða hollt, jafnvægi mataræði
• forðastu koffein og önnur efni sem geta gert kvíða verri
• ná til vina, fjölskyldu eða stuðningshóps til að tengjast öðru fólki sem heldur utan um sömu mál
• horfast í augu við óttalegar aðstæður eins oft og mögulegt er

Horfur

Trypophobia er ekki opinberlega viðurkennd fælni. Sumir vísindamenn hafa fundið vísbendingar um að það sé til í einhverri mynd og hafa raunveruleg einkenni sem geta haft áhrif á daglegt líf einstaklingsins ef þeir verða fyrir hrundum.

Talaðu við lækninn eða ráðgjafa ef þú heldur að þú hafir trypophobia. Þeir geta hjálpað þér að finna rót óttans og stjórna einkennum þínum.