Hvað gerir þig ófæran um að einbeita þér?

Efni.

• Hvað þýðir að geta ekki einbeitt sér?
• Hver eru einkenni þess að geta ekki einbeitt sér?
• Hverjar eru orsakir þess að geta ekki einbeitt sér?
• Hvenær leita ég læknis vegna þess að geta ekki einbeitt mér?
• Hvernig greinist það að geta ekki einbeitt sér?
• Hvernig er verið að meðhöndla það að geta ekki einbeitt sér?

Hvað þýðir að geta ekki einbeitt sér?

Þú treystir á einbeitingu til að komast í gegnum vinnu eða skóla á hverjum degi. Þegar þú getur ekki einbeitt þér geturðu ekki hugsað skýrt, einbeitt þér að verkefni eða haldið athygli þinni.

Frammistaða þín í vinnunni eða skólanum gæti haft áhrif ef þú getur ekki einbeitt þér. Þú gætir líka fundið að þú getur ekki hugsað eins vel og það getur haft áhrif á ákvarðanatöku þína. Fjöldi læknisfræðilegra aðstæðna getur stuðlað að eða valdið einbeitingarleysi.

Það er ekki alltaf neyðarástand í læknisfræði, en að geta ekki einbeitt sér getur þýtt að þú þurfir læknisaðstoð.

Hver eru einkenni þess að geta ekki einbeitt sér?

Að geta ekki einbeitt sér hefur mismunandi áhrif á fólk. Sum einkenni sem þú gætir fundið fyrir eru:

• að geta ekki munað hluti sem komu fyrir stuttu
• erfitt að sitja kyrr
• erfitt að hugsa skýrt
• oft að missa hluti eða eiga erfitt með að muna hvar hlutirnir eru
• vanhæfni til að taka ákvarðanir
• vanhæfni til að sinna flóknum verkefnum
• skortur á fókus
• skortir líkamlega eða andlega orku til að einbeita sér
• að gera kærulaus mistök

Þú gætir tekið eftir því að það er erfiðara að einbeita sér á ákveðnum tímum dags eða í ákveðnum stillingum. Aðrir geta sagt að þú sért annars hugar. Þú gætir saknað tíma eða funda vegna skorts á einbeitingu.

Hverjar eru orsakir þess að geta ekki einbeitt sér?

Að geta ekki einbeitt sér getur verið afleiðing langvarandi ástands, þ.m.t.

• áfengisneyslu
• athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD)
• síþreytuheilkenni
• heilahristingur
• Cushing heilkenni
• vitglöp
• flogaveiki
• svefnleysi
• þunglyndisröskun
• geðraskanir, svo sem geðklofi
• eirðarlaus fótleggsheilkenni

Lífsstílsbreytingar sem hafa áhrif á einbeitingu þína eru meðal annars:

• skortur á svefni
• hungur
• kvíði
• umfram stress

Að geta ekki einbeitt sér er einnig aukaverkun sumra lyfja. Lestu innsetninguna vandlega. Hafðu samband við lækninn eða lyfjafræðing til að ákvarða hvort lyfin þín geti haft áhrif á styrk þinn. Ekki hætta að taka lyf nema læknirinn segi það.

Hvenær leita ég læknis vegna þess að geta ekki einbeitt mér?

Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum auk þess að geta ekki einbeitt þér:

• meðvitundarleysi
• dofi eða náladofi á annarri hlið líkamans
• mikla brjóstverk
• verulegur höfuðverkur
• skyndilegt, óútskýrt minnistap
• ómeðvitund um hvar þú ert

Pantaðu tíma til að hitta lækninn þinn ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum:

• haft áhrif á minni sem er verra en venjulega
• skert afköst í vinnu eða skóla
• svefnörðugleikar
• óvenjulegar tilfinningar um þreytu

Þú ættir einnig að panta tíma til læknisins ef það að geta ekki einbeitt sér hefur áhrif á getu þína til að fara í gegnum daglegt líf eða njóta lífs þíns.

Hvernig greinist það að geta ekki einbeitt sér?

Að greina ástand þitt gæti falið í sér margvíslegar prófanir vegna þess að það eru margar orsakir. Læknirinn mun byrja á því að safna heilsusögu auk þess að ræða einkenni þín.

Spurningar sem spurt er geta verið: „Hvenær tókstu eftir þessu ástandi?“ og „Hvenær er hæfni þín til að einbeita þér betur eða verr?“

Læknirinn þinn gæti einnig farið yfir lyf, fæðubótarefni og jurtir sem þú gætir tekið til að ákvarða hvort þau gætu haft áhrif á styrk þinn.

Að teknu tilliti til allra þessara upplýsinga gæti læknirinn verið fær um að gera greiningu eða mæla með frekari prófunum. Hann eða hún gæti mælt með einu eða fleiri af þessum prófum:

• blóðprufu til að ákvarða magn hormóna
• Tölvusneiðmyndataka til að skoða frávik í heila
• rafgreining (EEG) sem mælir rafvirkni í hársvörðinni

Greining vegna vangetu á einbeitingu getur tekið tíma og meira mat.

Hvernig er verið að meðhöndla það að geta ekki einbeitt sér?

Þú gætir gert breytingar sem bæta einbeitingargetu þína ef það er tengt lífsstíl. Sem dæmi má nefna:

• borða jafnvægis mataræði með heilkornum, ávöxtum, grænmeti og grönnu próteini
• borða nokkrar litlar máltíðir á hverjum degi
• fá meiri svefn
• draga úr neyslu koffíns
• að gera ráðstafanir til að draga úr streitu, svo sem að hugleiða, skrifa í dagbók eða lesa bók

Aðrar meðferðir fara eftir sérstakri greiningu þinni.

Til dæmis gæti fólk sem greinist með ADHD þurft nokkrar mismunandi meðferðaraðferðir. Þetta felur í sér atferlismeðferð til að takmarka truflun eða lyf til að bæta einbeitingu. Það getur einnig falið í sér foreldrafræðslu.