Orsakir ójafnrar rifbeina

Efni.

• Ójafnt búr
• Orsakir misjafnra rifbeina
• Áföll
• Fæðingargallar
• Óþægindi í brjóski á rifjum
• Vöðvaslappleiki
• Hryggskekkja
• Æfingar fyrir ójafnt búr
• Taka í burtu

Ójafnt búr

Ójafnt búr í rifbeini getur verið afleiðing áverka, fæðingargalla eða annars ástands. Ef rifbeinið þitt er aðeins örlítið misjafn getur verið að þú getir bætt ástand þitt með ítrekuðum teygju og líkamsrækt.

Alvarlegra tilvik um ójöfnuð í rifbeini geta þurft að laga skurðaðgerð. Stundum getur sérsniðin axlabönd leiðrétt rifbeinin þín. Lærðu meira um hugsanlegar orsakir misjafnrar rifbeins og hvaða æfingar geta hjálpað.

Orsakir misjafnra rifbeina

Ójafnt búr í rifbeini getur valdið vandamálum með öndun, líkamsstöðu og hugsanlega sjálfstrausti líkamans. Sumar orsakir ójafnrar rifbeina eru:

Áföll

Ef þú hefur fengið áverka á rifbeini eins og brot eða tognun, gætirðu verið með ójafn rifbein. Ef tími er liðinn frá atvikinu gætu rifbein þín þurft skurðaðgerð til að endurheimta samhverfu. Ef meiðsl þín áttu sér stað fyrir stuttu síðan skaltu íhuga að tala við læknisfræðing til að meta rifbeiðnir þínar og stuðla að samhverfri lækningu.

Fæðingargallar

Ef þú hefur fengið ójafnt búr frá fæðingu getur það verið vegna fæðingargalla. Þú gætir vantað rifbein eða rifbeinin þín geta verið náttúrulega flossuð. Ef rifbeinið þitt veldur þér vanlíðan eða sársauka, ættir þú að ræða við lækninn.

Óþægindi í brjóski á rifjum

Mismunur eins og pectus carinatum og pectus excavatum hafa áhrif á u.þ.b. 1 af 1.500 börnum. Þessar vansköpun valda því að brjóstkassinn beygir sig út á við eða inn á við. Mörg tilfelli af vansköpun á rifbeini eru leiðrétt með spelki, en sum geta þurft skurðaðgerð.

Vöðvaslappleiki

Ef rifbeinið þitt er svolítið misjafn eða útstæð getur það verið vegna vöðvaslappleika. Kviðvöðvarnir gegna stóru hlutverki við að halda rifbeininu á sínum stað. Ef vöðvarnir á annarri hlið líkamans eru veikari getur það valdið því að önnur hlið rifbeinsins stingur út eða situr misjafnlega.

Hryggskekkja

Ef þú ert með hryggskekkju gætirðu einnig haft ójöfn rifbein. Vegna óeðlilegs ferils hryggsins gætu aðrir hlutar líkamans aðlagast til að mæta sveigju.

Æfingar fyrir ójafnt búr

Í tilvikum örlítið misjafnra rifbeina getur læknirinn eða læknirinn lagt til æfingar til að hjálpa vöðvunum að halda rifbeininu á sínum stað.

Styrking á baki og kviðvöðvum getur hjálpað til við að samræma rifbein og bæta öndun. Ef ójafn hliðin þín er veikari, geturðu bætt þér jafnari útliti með því að bæta við auknum endurtekningum á líkamsræktina.

Nokkrar ráðlagðar æfingar innihalda oft:

• jóga til líkamsstöðu
• kvið marr
• ab rollouts
• öndunaræfingar
• brjóstalyftur

Læknirinn þinn eða sjúkraþjálfarinn gæti haft fleiri æfingar til að hjálpa rifbeininu að birtast meira. Hafðu samband við lækninn áður en þú byrjar á nýrri líkamsþjálfun. Vertu viss um að þú framkvæmir æfingarnar rétt til að tryggja að þú meiðir þig ekki.

Taka í burtu

Ef rifbeinið þitt er örlítið misjafn og veldur ekki neinum alvarlegum heilsufarsástandi, gæti læknirinn lagt til æfingar eða sjúkraþjálfun til að leiðrétta málið. Ef ójöfnuðin er alvarleg, gætir þú þurft skurðaðgerð eða leiðréttingu.

Ef misjafn rifbein þín eru vegna alvarlegs áfalla, hafðu strax samband við lækni.