17 ára áætlun bandarísku kvennaknattspyrnunnar Carli Lloyd um að verða besti íþróttamaður heims

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvað þarf til að vera bestur? Fyrir knattspyrnustjörnuna Carli Lloyd - tvívegis gullverðlaunahafa á Ólympíuleikum sem varð bandarísk hetja í sumar þegar hún knúði bandaríska kvennalandsliðið í fótbolta til fyrsta heimsmeistaramótsins síðan 1999 - er það einfalt: mjög ákveðin 17 ára áætlun. Reyndar afhjúpaði þessi 33 ára gömul áætlun á sjötta árlega espnW Women + Sports Summit í þessum mánuði. Og að því er virðist, þessi hattabraut sem vann heimsmeistarakeppnina? Jæja, það var bara hluta áætlunarinnar um heimsyfirráð fyrir árið 2020. (Í alvöru talað.)

En eins og á við um flest afreksfólk, þá er Lloyd ekki ein um velgengni sína: Þjálfari hennar, James Galanis, gegnir líka stóru hlutverki. Árið 2003 bauð hann til að þjálfa Lloyd-þá leikmann sem var úr leik og hafði verið skorinn ókeypis frá U-21 árs liðinu (hún átti enga peninga). Hvers vegna? Hann sá mikla möguleika: „Hér var leikmaður sem var með háþróaða færni og ef ég gæti bara lagfært nokkur svæði gæti ég haft frábæran leikmann á höndunum,“ segir Galanis. (Ahem, USWNT Team Circuit Workout er ekkert grín.)

Og margra ára vinnu ... ja, unnið. "Hún tók ekki veikleika sína og bætti þá. Hún breytti þeim í styrkleika sína. Þess vegna er Carli Lloyd Carli Lloyd," segir hann.

Svo hvernig gerði þetta dyanmíska tvíeyki það? Og að hverju eru þeir að vinna á síðustu fimm árum áætlunarinnar? Við náðum Lloyd og Galanis fyrir leyndarmál þeirra. Stelðu þeim og þú gætir líka verið einu skrefi nær miklum árangri.

Vertu í augnablikinu

„James var með stóra meistaraáætlunina og hann gaf mér smátt og smátt að borða það sem ég þurfti að einbeita mér að á þeim tíma,“ segir Lloyd um þjálfun sína. "Ég horfði aldrei of langt fram á veginn því þegar þú ert stöðugt að skoða lokaniðurstöðurnar, þá hefurðu tilhneigingu til að horfa framhjá þessum mikilvægu miðhlutum. Gleymdu HM og Ólympíuleikunum. Hann fékk mig til að vera í augnablikinu."

Taktu því rólega

„Við byrjuðum að byggja mjög hægt innan vallar og utan þess,“ segir Lloyd. Fyrsta áfangi, sem fólst í því að Lloyd komst í landsliðið og skoraði sigurmarkið á sumarólympíuleikunum 2008, tók fimm ár að klára. Annar áfangi, sem var að vinna sér fasta byrjunarstöðu innan liðsins og skora tvö sigurmörk á Sumarólympíuleikunum 2012, tók önnur fjögur. „Þriðji áfangi snerist um að taka við og í raun aðskilja mig frá öllum öðrum,“ segir Lloyd og bætir við: „Það ætlaði að ljúka eftir sumarólympíuleikana 2016, en okkur finnst að við náðum því ári snemma, svo nú flytjum við áfram í fjórða áfanga."

Lyftu barnum

„Í fyrsta lagi þurfti James að sjá hvort ég væri til í að gera hluti eins og að borða betur, hugsa um líkama minn utan vallar og halda áfram að taka skref, sjálfur,“ segir Lloyd. (Hún var það.) "Hann heldur áfram að hækka markið, sem gerir þjálfunina erfiðari fyrir mig. Eina leiðin sem ég mun vaxa sem manneskja og leikmaður er ef hann gerir það óþægilegt fyrir mig," segir hún. Reyndar viðurkenndi hún meira að segja á espnW leiðtogafundinum að æfingar hans færu hana að tárum að minnsta kosti einu sinni í viku, en hann veit að hún þolir það. (Hefur þú einhvern tíma furðað þig á því af hverju við grátum?)

Brjóttu þægindasvæðið þitt

Það er rétt - Galanis veit hversu langt hann á að ýta Lloyd. Mikil morgunþjálfun lét fótleggina oft líða eins og Jello og lét hana velta því fyrir sér í gremju hvernig hún gæti sveiflað annarri líkamsþjálfun síðdegis. En einhvern veginn fann hún sjálfa sig alltaf að vinna í gegnum vanlíðanina á þessum tvöföldu dögum þar til hún náði tökum á nýrri kunnáttu og fór að lokum að nota hana í leikjum. Þegar Galanis hefði séð að henni liði vel með sérstaklega krefjandi hreyfingu, þá myndi hann taka hana aftur úr þægindarammanum með annarri að því er virðist ómögulegri æfingu. (Skemmtileg staðreynd: Lloyd hefur ekki endurtekið eina æfingu í 12 ár!)

Þjálfa eins og Underdog

„Það er mjög gaman að hafa einhvern sem getur ýtt mér út fyrir mörk,“ segir Lloyd um einstaka stefnu þjálfara síns. "Það er þetta þema sem er í gangi til að halda áfram að þjálfa eins og underdog, sama hvað ég hef áorkað. Til þess að komast á toppinn og verða sá besti, þá verður þú að halda áfram." Áherslan næstu fimm árin verður á sókn á síðasta þriðjungnum. "Ég get verið betri í að skjóta. Ég get verið betri í loftinu. Ég get verið betri með að spila í gegnum bolta. Það sem er mjög flott er að ég kláraði sem HM meistari, en núna er ég aftur á æfingu eins og ég er rec leikmaður. "

Fagnaðu afrekum þínum

Ekki hafa áhyggjur-Galanis veit líka hvernig á að fagna afrekum á leiðinni. Á meðan svar Lloyd's aðeins 45 mínútum eftir að hafa náð hinum virta titli var: "Hvenær erum við að æfa aftur?", sagði Galanis (að vísu harðasti gagnrýnandi hennar) henni að njóta sigursins. Enda er markmið hennar fyrir Ólympíuleikana 2016 í Ríó að taka með sér þriðju gullverðlaunin á Ólympíuleikunum-og á næsta heimsmeistarakeppni árið 2019, að skora fimm mörk í leik. Við myndum segja að stúlkan hafi unnið sér inn smá R&R.

Umsögn fyrir