Meðhöndlar kókoshnetuolía unglingabólur eða gerir hana verri?

Efni.

• Hvað veldur unglingabólum?
• Fitusýrurnar í kókoshnetuolíu hjálpa til við að drepa bakteríurnar sem valda unglingabólum
• Að bera kókoshnetuolíu á húðina getur rakað hana og hjálpað til við lækningu
• Að borða kókosolíu getur hjálpað til við að berjast gegn bólgu
• Ekki er mælt með því að nota kókosolíu á húðina ef þú ert með feita húð
• Ættir þú að meðhöndla unglingabólur með kókosolíu?

Unglingabólur er algengur húðsjúkdómur sem hefur áhrif á allt að 80% fólks á lífsleiðinni.

Það er algengast meðal unglinga en það getur haft áhrif á fullorðna á öllum aldri.

Vegna margra heilsufarslegra eiginleika kókosolíu hafa sumir byrjað að nota það til að meðhöndla unglingabólur.

Þetta felur í sér að bera kókosolíu beint á húðina, auk þess að borða hana.

En þó að kókoshnetaolía hafi verið rannsökuð fyrir ýmsa heilsufar, hafa mjög litlar rannsóknir kannað getu þess til að berjast gegn unglingabólum.

Hvað veldur unglingabólum?

Unglingabólur myndast þegar olía og dauðar húðfrumur stífla svitahola.

Svitahola er litlar holur í húðinni, oft kallaðar hársekkir. Hver hársekk er tengd við fitukirtil sem framleiðir feita efni sem kallast sebum.

Þegar of mikið sebum er framleitt getur það fyllt og stungið hársekknum. Þetta veldur bakteríum sem kallast Propionibacterium acnes, eða P. acnes, að vaxa.

Bakteríurnar festast í eggbúinu, sem veldur því að hvítu blóðkornin þín ráðast á það. Þetta leiðir til bólgu í húð sem leiðir til unglingabólur.

Einkenni unglingabólna eru hvíthausar, fílapensill og bóla. Sum tilvik eru alvarlegri en önnur.

Margir þættir stuðla að þróun unglingabólna, þar á meðal hormónabreytingum, erfðafræði, mataræði, streitu og smiti.

Yfirlit: Unglingabólur byrjar þegar olía og dauðar húðfrumur stífla upp húðholina og valda bólgu. Margir þættir stuðla að þessu ástandi.

Fitusýrurnar í kókoshnetuolíu hjálpa til við að drepa bakteríurnar sem valda unglingabólum

Kókoshnetaolía samanstendur nær eingöngu af miðlungs keðju fitusýrum (MCFA).

MCFA hafa sterk örverueyðandi áhrif, sem þýðir að þau geta drepið örverum sem valda sjúkdómum.

Tæplega 50% fitusýranna sem finnast í kókoshnetuolíu eru meðalkeðju laurínsýra.

Laurínsýra getur hjálpað til við að drepa skaðlegar bakteríur, sveppi og vírusa í líkamanum. Sýnt hefur verið fram á að laurínsýra drepur P. acnes (1, 2).

Í einni rannsókn var laurínsýra árangursríkari við að drepa þessar bakteríur en bensóýlperoxíð - vinsæl meðferð við unglingabólum. Það sýndi einnig lækningamöguleika gegn bólgu af völdum bakteríanna (3).

Í annarri rannsókn var lauric sýru sameinuð retínósýru. Saman hindruðu þeir vöxt húðbakteríanna sem valda unglingabólunum (4).

Kókoshnetuolía inniheldur einnig capric, caproic og caprylic miðlungs keðju fitusýrur. Þó að þær séu ekki eins öflugar og laurínsýra, eru sumar af þeim einnig áhrifaríkar gegn bakteríunum sem valda unglingabólum (5).

Þessi eign virkar aðeins þegar kókosolía er borin á beint á húðina, þar sem þetta er þar sem bólur sem valda unglingabólunum eru staðsettar.

Yfirlit: Kókoshnetaolía er mikil í meðalkeðju fitusýrum sem hafa verið sýndar að drepa bakteríurnar sem valda unglingabólum sem kallaðar eru Propionibacterium acnes.

Að bera kókoshnetuolíu á húðina getur rakað hana og hjálpað til við lækningu

Margir með unglingabólur þjást af húðskaða sem getur leitt til ör.

Raka húðina er mikilvægt skref til að halda henni heilbrigðu. Það er vegna þess að húðin þín þarfnast fullnægjandi raka til að berjast gegn sýkingum og gróa almennilega.

Rannsóknir sýna að ef kókoshnetaolía er borin á húðina getur það hjálpað til við að létta þurra húð á meðan berjast gegn bakteríum (6).

Reyndar sýna rannsóknir að notkun kókosolíu sem rakakrem er eins áhrifarík eða áhrifaríkari en að nota steinolíu (7, 8).

Að auki getur kókosolía hjálpað til við að lækna húðina og koma í veg fyrir að hún sé ör.

Í einni rannsókn fundu rottur með sár sem meðhöndlaðar voru með kókoshnetuolíu minni bólgu og aukinni framleiðslu kollagen, sem er aðal húðþáttur (9).

Fyrir vikið læknuðust sár þeirra mun hraðar.

Með því að halda húðinni raka gæti það dregið úr hættu á að fá unglingabólur í ör (10).

Yfirlit: Kókoshnetaolía rakar húðina á áhrifaríkan hátt. Það getur einnig hjálpað til við að lækna húðskemmdir og draga úr ör.

Að borða kókosolíu getur hjálpað til við að berjast gegn bólgu

Fitusýrurnar í kókosolíu geta einnig barist gegn bólgu af völdum bólur.

Margar rannsóknarrör og dýrarannsóknir hafa sýnt andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika kókosolíu (11, 12, 13).

Þessar niðurstöður benda til þess að það að borða kókoshnetuolíu geti hjálpað til við að draga úr roða og bólgu í bólgubólum.

Hins vegar þarf að staðfesta þessi áhrif í rannsóknum á mönnum.

Yfirlit: Að borða kókoshnetuolíu gæti hjálpað til við að draga úr bólgu í tengslum við unglingabólur, en þörf er á frekari rannsóknum.

Ekki er mælt með því að nota kókosolíu á húðina ef þú ert með feita húð

Að borða kókosolíu er ekki vandamál fyrir flesta.

Hins vegar beita sumir því beint á húðina sem andlitshreinsiefni eða rakakrem.

Þetta getur verið gagnlegt gegn unglingabólum, en það er ekki mælt með því fyrir fólk sem hefur mjög feita húð.

Kókoshnetaolía er mjög comedogenic, sem þýðir að hún getur stíflað svitahola. Þar af leiðandi getur það í raun og veru gert bólur verri fyrir sumt fólk.

Yfirlit: Þegar það er borið á húðina getur kókosolía stíflað svitahola og gert bólur verri. Ekki er mælt með því fyrir þá sem eru með mjög feita húð.

Ættir þú að meðhöndla unglingabólur með kókosolíu?

Kókoshnetaolía er mikil í lauric sýru, sem hjálpar til við að drepa bakteríurnar sem valda unglingabólum.

Að bera kókoshnetuolíu á húðina getur drepið bakteríur sem valda unglingabólum og aukið raka, sem getur einnig dregið úr örbólgu í ör.

Kókoshnetuolía getur þó verið vandamál fyrir fólk með mjög feita húð.

Til að forðast að gera vandamálið verra gætirðu viljað leita til húðsjúkdómalæknis áður en þú prófar það.

Hins vegar er það öruggt að borða kókosolíu. Rannsóknirnar sem sýndu heilsufarslegan ávinning notuðu tvær matskeiðar (30 ml) á dag.

Ef þú vilt prófa það er lífræn, jómfrú kókoshnetuolía besta tegundin.