Maraþonferð Veronicu Webb

Efni.

• Umsögn fyrir

Veronica Webb hafði aðeins 12 vikur til að undirbúa sig fyrir maraþonið í New York. Þegar hún byrjaði að æfa gat hún ekki hlaupið meira en 5 mílur, en verðugt málefni hvatti hana til að fara vegalengdina. Fyrirsætan talar um maraþonhlaup, æfingaáætlun hennar og yfirstíga hindranir.

Sp.: Hvað hvatti þig til að æfa fyrir New York borgarmaraþonið?

A: Ég fékk SOS símtal frá Harlem United um að þeir þyrftu aðstoð við að ná fjáröflunarmarkmiði sínu. Þeir voru að setja saman maraþonhlaupateymi og þeir báðu mig að vera með. Harlem United er alnæmisþjónustuaðili. Læknisfræðilegt líkan þeirra er svo framúrskarandi og heildrænt. Þau bjóða upp á allt frá næringu og hreyfingu til listmeðferðar og heimahjúkrunar. Þeir sérhæfa sig í hópi sem er geðsjúkur, eiturlyfjafíkill eða heimilislaus - fólk sem fellur utan öryggisnetsins hvað varðar HIV/AIDS þjónustu.

Sp .: Hver var hlaupþjálfunaráætlunin þín?

A: Mig langaði að prófa maraþonhlaup, en alltaf kom eitthvað upp á: ég átti barn og keisara eða ég meiddist eða ég hélt bara að ég gæti ekki hlaupið svona langt. Ég þjálfaði með því að nota Jeff Galloway RUN-WALK-RUN aðferðina. Í byrjun ágúst gat ég ekki hlaupið meira en 5 mílur - það var veggurinn minn. Ég jók smækkun mína smám saman með því að nota Galloway hlaupþjálfunaráætlunina. Um miðjan september gæti ég farið 18 mílur. Þar sem þú ert upptekin mamma þarftu að þjálfa þegar þú getur, snemma morguns eða eftir að krakkarnir fara að sofa.

Sp.: Hvernig var reynsludagurinn þinn?

A: Þetta var klípa þig augnablik. Til að sjá afreksíþróttamennina, paraplegic og hjólastólaíþróttamennina, gefur það þér sanna félagsskap að þú ert þarna úti með fólki sem hefur sigrast á öllum áskorunum sínum til að lifa lífi án takmarkana. Ástin var alls staðar. Það var hvetjandi að vera umkringdur svo mörgum sem hlupu fyrir málstað.

Sp.: Fyrir utan að hlaupa, hvaða tegund af æfingaprógrammi fylgir þú?

A: Ég elska kettlebells, jóga og Capoeira [tegund af brasilískum dansi og bardagaíþróttum].

Sp .: Hvernig er venjulegt mataræði þitt?

A: Át mitt er nokkuð stöðugt. Mér finnst gríska jógúrt gott í morgunmat. Ég borða tvö risasalat á dag, soðið kjöt eða fisk og dökkgrænt grænmeti við hverja máltíð. Ég borðaði miklu meira af kartöflum, hýðishrísgrjónum og linsubaunir á meðan ég var að æfa. Ein helgi í mánuði læt ég undan því sem ég vil. Þú þarft svindldaga annars geturðu ekki lifað PMS af!

Til að læra meira um Harlem United eða leggja sitt af mörkum skaltu fara á framlagssíðu Veronica Webb.

Umsögn fyrir