Allt sem þú þarft að vita um C -vítamín húðvörur

Efni.

• Það er þreföld ógn gegn öldrun.
• Hafðu bara í huga að það er alræmt óstöðugt.
• Þú þarft aðeins að nota það einu sinni á dag.
• Umsögn fyrir

Þú gætir hugsað um það sem áberandi vítamín í morgunglasinu þínu af OJ, en C-vítamín skilar líka fjölda ávinnings þegar það er notað staðbundið - og líkurnar eru á að þú hafir séð það skjóta upp kollinum í húðvörunum þínum í auknum mæli. Jafnvel þó að hráefnið sé varla nýja barnið á blokkinni, þá er það vissulega eitt það vinsælasta um þessar mundir. Ted Lain, M.D., húðsjúkdómafræðingur í Austin, TX, rekur þetta til vaxandi skilnings á því hvað er að skemma húðina okkar ... og hvernig C-vítamín getur hjálpað. „Vinsældir C -vítamínvara aukast aftur vegna aukinnar meðvitundar um áhrif sólar og mengunar á húðina og verndandi ávinning innihaldsefnisins,“ segir hann. (Meira um það á mínútu.)

Svo um hvað er allt hávaði? Jæja, húðlæknar elska það fyrir fjöldann allan af eiginleikum gegn öldrun, sem gerir það að snjöllri lausn fyrir hvers kyns húðlit. Hér, sérfræðingur lágmark á þessu VIP vítamín.

Það er þreföld ógn gegn öldrun.

Fyrst og fremst er C -vítamín öflugt andoxunarefni. „Útsetning fyrir útfjólubláum geislum og mengun skapar hvarfgjarnar súrefnistegundir-eða ROS- í húðinni, sem getur skemmt DNA frumna þinna og leitt til bæði öldrunarmerkja og húðkrabbameins,“ útskýrir Dr. Lain. "C -vítamín virkar til að hlutleysa þá sem skaða ROS og vernda húðfrumur þínar." (Til að vita, þetta gerist jafnvel þótt þú sért ofur dugleg að bera á þig sólarvörn, þess vegna geta allir og allir notið góðs af því að nota staðbundin andoxunarefni.)

Svo eru það bjartandi hæfileikar þess. C-vítamín-aka askorbínsýra - er milt flögnunarefni sem getur hjálpað til við að leysa upp oflitaðar eða mislitaðar húðfrumur, útskýrir húðsjúkdómalæknir New York City, Ellen Marmur, læknir. Enn frekar virkar það einnig til að hindra týrósínasa, ensím sem er mikilvægt fyrir framleiðslu á nýjum litarefni; minni týrósínasi jafngildir færri dökkum merkjum. Þýðing: C-vítamín hjálpar bæði að dofna á núverandi blettum og kemur í veg fyrir myndun nýrra og tryggir að húðin haldist blettlaus. (Svo lengi sem þú notar sólarvörn reglulega, auðvitað.)

Og að lokum, við skulum tala um kollagenframleiðslu. Með því að vinna sem andoxunarefni kemur það í veg fyrir að leiðinleg ROS brjóti niður bæði kollagen og elastín (sem heldur húðinni þéttri). Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt að C-vítamín örvar trefjafrumur, frumur sem framleiða kollagen, segir Emily Arch, M.D., húðsjúkdómafræðingur hjá Dermatology + Aesthetics í Chicago. (Og til að vita, það er aldrei of snemmt að byrja að vernda kollagenið í húðinni.)

Í þessum tilgangi með kollagenuppbyggingu er mataræði þitt einnig mikilvægt. Samkvæmt rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition, meiri inntaka C-vítamíns tengdist minni hrukkulegri húð. Óinntekið C -vítamín hjálpar aðeins meira við kollagenframleiðslu en staðbundnar útgáfur, segir Dr. Arch, þar sem það getur náð dýpri húðlagi í húðinni. Líttu á þetta enn eina ástæðuna fyrir því að hlaða á C -vítamínríkum ávöxtum og grænmeti eins og rauðri papriku, rósakáli og jarðarberjum. (Meira um það hér: 8 óvæntar uppsprettur næringarefna)

Hafðu bara í huga að það er alræmt óstöðugt.

Helsti gallinn hér er að C -vítamín er næstum jafn óstöðugt og það er öflugt. Útsetning fyrir lofti og sólarljósi getur fljótt gert innihaldsefnið óvirkt, varar við Gervaise Gerstner húðlækni í New York borg, leitaðu að vörum sem eru geymdar í ógegnsæjum flöskum og geymdu þær á köldum, þurrum stað, bætir hún við.

Þú getur líka leitað eftir uppskrift sem sameinar vítamínið með ferúlsýru, öðru öflugu andoxunarefni: "Ferúlsýra virkar ekki aðeins til að koma á stöðugleika C -vítamíns heldur eykur og eykur áhrif þess," útskýrir Dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) er langtíma uppáhald í húðinni. (Tengd: Húðvörur Húðlæknar elska)

Það er líka alveg nýr flokkur af C -vítamíndufti, sem ætlað er að blanda saman við hvaða rakakrem, sermi eða jafnvel sólarvörn; fræðilega séð eru þær stöðugri vegna þess að þær eru ólíklegri til að komast í snertingu við ljós.

Þú þarft aðeins að nota það einu sinni á dag.

Það er svo sannarlega enginn skortur á nýjum vörum sem byggjast á C-vítamíni þarna úti; við erum að tala um allt frá serum til sticks til maska ​​til mists...og allt þar á milli. Samt, til að fá sem mest fyrir peninginn, er besta veðmálið þitt sermi. Þessar formúlur innihalda ekki aðeins hæsta styrk virka efnisins, þær eru líka auðveldlega lagðar undir aðrar vörur, bendir Dr. Gerstner á.

Ein til að prófa: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Berið nokkra dropa yfir allt andlitið eftir hreinsun, fyrir sólarvörn-á hverjum morgni. Og ef þú ert að reyna að spara peninga (vegna þess að við skulum horfast í augu við það, C-vítamín vörur eru almennt frekar dýrar), bendir Dr. Arch á að þú getur í raun sloppið með að nota C-vítamín vöruna annan hvern dag. „Ef þú ert að nota það til að lýsa upp er best að nota það daglega, en fyrir andoxunaráhrifin gætirðu notað það annan hvern dag þar sem þegar það er komið á húðina hefur það sýnt sig að það er virkt í allt að 72 klukkustundir,“ útskýrir hún.

Eins og með öll öflug húðvörur, þá getur það valdið ertingu, sérstaklega ef húðin þín er viðkvæm til að byrja með. Byrjendur ættu að byrja á því að nota það aðeins nokkrum sinnum í viku og auka síðan tíðnina smám saman ef húðin þolir það.

Umsögn fyrir